4 שבועות של מיינדפולנס

היכנס לרגע הנוכחי כדי להרגיש יותר בנוח

המבוא המושלם למדיטציה: למד טכניקת הרפיה פשוטה

הרגישו מוכנים לקחת על עצמכם את היום עם מדיטציית הדמיה צבעונית זו

נשום כמו האוקיינוס ​​ושלח רגשות לא נוחות אל הים

למד כיצד להביע רגשות באמצעות תנועות מהנות ומשחררות

הרגישו מחוברים יותר לעולם ולאנשים מסביב במדיטציה מודרכת זו

לילדים לוקח כמה דקות לחשוב איך אנשים בחייהם עשויים להרגיש

מדיטציה בעמידה כדי לעזור לילדים להרגיש מדהים בגוף שלהם

ילדים עובדים על להיות אדיבים לגוף בזרימת היוגה המאתגרת הזו

כמה תרגילי נשימה שיעזרו לילדים להרגיש בדיוק איך אתם רוצים להרגיש היום

טפחו ביטחון פנימי בעזרת מדיטציית הדמיה מהירה זו

מדיטציה מהנה ואינטראקטיבית כדי לעזור לילדים לשטוף את מה שלא משרת אותם

מדיטציית מיינדפולנס מהנה כדי לעזור לילדים להעריך את ההווה

שחררו כל אנרגיה עצורה כדי להרגיש שלווה יותר

ילדים מתרכזים עם תרגיל נשימה פשוט שהם יכולים לעשות בכל עת

המדיטציה המושלמת לפני המבחן! למד כיצד לאמץ אתגר

מדיטציית הדמיה כדי לעזור לילדים למצוא את חיית הרוח המיוחדת שלהם

השתמש בנשימה כדי להרגיע את הגוף ולהיות נוכח יותר תוך דקות ספורות

למד את כוחה של האמפתיה עם מדיטציית הדמיה זו

ילדים לומדים כיצד להגיב במקום להגיב בתרגיל ההדמיה הזה

מדיטציה יצירתית לעזור להירגע ולהמריץ מחדש

תרגיל נשימה פשוט שיעזור לילדים להאט ולהתנער מהלחץ

להקל על החרדה עם טכניקת נשימה פשוטה שילדים יכולים להתאמן בכל מקום

חזור על המשפטים המעצימים האלה בכל מקום ובכל זמן כדי להרגיש מדהים