מדיטציות פשוטות למיינדפולנס

ארגז הכלים שלך לתרגילים מהירים וקלים שעוזרים להשקיט את הנפש

וִידֵאוֹ

תחבק את האתגר שלך

מיינדפולנס 5 דקות

המדיטציה המושלמת לפני המבחן! למד כיצד לאמץ אתגר

וִידֵאוֹ

נשימות גוף

מיינדפולנס 5 דקות

השתמש בנשימה כדי להרגיע את הגוף ולהיות נוכח יותר תוך דקות ספורות

וִידֵאוֹ

נשימה ללא לחץ

מיינדפולנס 3 דקות

להקל על החרדה עם טכניקת נשימה פשוטה שילדים יכולים להתאמן בכל מקום

וִידֵאוֹ

שריר נפש

מיינדפולנס 4 דקות

טפחו ביטחון פנימי בעזרת מדיטציית הדמיה מהירה זו

וִידֵאוֹ

תהיה סופת גשם

מיינדפולנס 3 דקות

מדיטציה מהנה ואינטראקטיבית כדי לעזור לילדים לשטוף את מה שלא משרת אותם

וִידֵאוֹ

Rainbow Power

מיינדפולנס 4 דקות

מדיטציה יצירתית לעזור להירגע ולהמריץ מחדש

וִידֵאוֹ

מדיטציית הקשבה

מיינדפולנס 6 דקות

היכנס לרגע הנוכחי כדי להרגיש יותר בנוח

וִידֵאוֹ

בדוק אותך

מיינדפולנס 4 דקות

מדיטציה בעמידה כדי לעזור לילדים להרגיש מדהים בגוף שלהם

וִידֵאוֹ

סריקת גוף צ'יל אאוט

מיינדפולנס 5 דקות

לילדים לוקח כמה דקות לחשוב איך אנשים בחייהם עשויים להרגיש

וִידֵאוֹ

מנטרות של 4 אצבעות

מיינדפולנס 3 דקות

חזור על המשפטים המעצימים האלה בכל מקום ובכל זמן כדי להרגיש מדהים

וִידֵאוֹ

מדיטציית גור

מיינדפולנס 4 דקות

המבוא המושלם למדיטציה: למד טכניקת הרפיה פשוטה

וִידֵאוֹ

לנשום טוב לב

מיינדפולנס 4 דקות

למד כיצד להביע רגשות באמצעות תנועות מהנות ומשחררות

וִידֵאוֹ

כולנו אחד

מיינדפולנס 6 דקות

הרגישו מחוברים יותר לעולם ולאנשים מסביב במדיטציה מודרכת זו

וִידֵאוֹ

קח הפסקה

מיינדפולנס 3 דקות

ילדים מתרכזים עם תרגיל נשימה פשוט שהם יכולים לעשות בכל עת

וִידֵאוֹ

חיית רוח

מיינדפולנס 7 דקות

מדיטציית הדמיה כדי לעזור לילדים למצוא את חיית הרוח המיוחדת שלהם

וִידֵאוֹ

נקה את זה

מיינדפולנס 1 דקה

תרגיל נשימה פשוט שיעזור לילדים להאט ולהתנער מהלחץ

וִידֵאוֹ

אתה קשת בענן

מיינדפולנס 7 דקות

הרגישו מוכנים לקחת על עצמכם את היום עם מדיטציית הדמיה צבעונית זו

וִידֵאוֹ

ארבע עונות

מיינדפולנס 6 דקות

מדיטציית מיינדפולנס מהנה כדי לעזור לילדים להעריך את ההווה

וִידֵאוֹ

נשימת אוקיינוס

מיינדפולנס 6 דקות

נשום כמו האוקיינוס ​​ושלח רגשות לא נוחות אל הים

וִידֵאוֹ

לנשום בקלות

מיינדפולנס 6 דקות

כמה תרגילי נשימה שיעזרו לילדים להרגיש בדיוק איך אתם רוצים להרגיש היום

וִידֵאוֹ

ירוק צהוב אדום

מיינדפולנס 6 דקות

ילדים לומדים כיצד להגיב במקום להגיב בתרגיל ההדמיה הזה

וִידֵאוֹ

הנעליים של מישהו אחר

מיינדפולנס 7 דקות

למד את כוחה של האמפתיה עם מדיטציית הדמיה זו

וִידֵאוֹ

סריקת גוף צ'יל אאוט

מיינדפולנס 5 דקות

לילדים לוקח כמה דקות לחשוב איך אנשים בחייהם עשויים להרגיש