מדיטציות פשוטות למיינדפולנס

המדיטציה המושלמת לפני המבחן! למד כיצד לאמץ אתגר

השתמש בנשימה כדי להרגיע את הגוף ולהיות נוכח יותר תוך דקות ספורות

להקל על החרדה עם טכניקת נשימה פשוטה שילדים יכולים להתאמן בכל מקום

טפחו ביטחון פנימי בעזרת מדיטציית הדמיה מהירה זו

מדיטציה מהנה ואינטראקטיבית כדי לעזור לילדים לשטוף את מה שלא משרת אותם

מדיטציה יצירתית לעזור להירגע ולהמריץ מחדש

היכנס לרגע הנוכחי כדי להרגיש יותר בנוח

מדיטציה בעמידה כדי לעזור לילדים להרגיש מדהים בגוף שלהם

לילדים לוקח כמה דקות לחשוב איך אנשים בחייהם עשויים להרגיש

חזור על המשפטים המעצימים האלה בכל מקום ובכל זמן כדי להרגיש מדהים

המבוא המושלם למדיטציה: למד טכניקת הרפיה פשוטה

למד כיצד להביע רגשות באמצעות תנועות מהנות ומשחררות

הרגישו מחוברים יותר לעולם ולאנשים מסביב במדיטציה מודרכת זו

ילדים מתרכזים עם תרגיל נשימה פשוט שהם יכולים לעשות בכל עת

מדיטציית הדמיה כדי לעזור לילדים למצוא את חיית הרוח המיוחדת שלהם

תרגיל נשימה פשוט שיעזור לילדים להאט ולהתנער מהלחץ

הרגישו מוכנים לקחת על עצמכם את היום עם מדיטציית הדמיה צבעונית זו

מדיטציית מיינדפולנס מהנה כדי לעזור לילדים להעריך את ההווה

נשום כמו האוקיינוס ​​ושלח רגשות לא נוחות אל הים

כמה תרגילי נשימה שיעזרו לילדים להרגיש בדיוק איך אתם רוצים להרגיש היום

ילדים לומדים כיצד להגיב במקום להגיב בתרגיל ההדמיה הזה

למד את כוחה של האמפתיה עם מדיטציית הדמיה זו

לילדים לוקח כמה דקות לחשוב איך אנשים בחייהם עשויים להרגיש