[C~héér~s tó á ~ñéw ý~éár¡ ~Wé há~vé á f~éélí~ñg ít~'s gó~íñg t~ó bé á ~góód ~óñé. ~Tó st~árt ó~ff 20~18 íñ ~thé b~ést p~óssí~blé w~áý, w~é'ré ~láúñ~chíñ~g 30 D~áýs ó~f Míñ~dfúl ~Móvé~méñt~—á mó~ñthl~óñg Ý~óúTú~bé ch~állé~ñgé w~íth v~ídéó~s léd ~bý só~mé óf ~thé v~érý b~ést ý~ógá t~éách~érs t~ó hél~p ýóú ~sét í~ñtéñ~tíóñ~s, wó~rk óñ ~míñd~fúlñ~éss á~ñd jú~st fé~él mó~ré áw~ésóm~é, st~róñg ~áñd c~éñté~réd í~ñ géñ~érál~. Thí~s wéé~k's t~hémé ~ís ré~sólú~tíóñ~s (ñé~xt úp~: éñé~rgý, ~míñd~fúlñ~éss á~ñd st~réñg~th), ~só cá~ñ móv~é íñt~ó thé ~ñéw ý~éár w~íth á ~pósí~tívé ~míñd~sét.]
[W~é'ré ~kíck~íñg t~híñg~s óff ~wíth ~á 30-~míñú~té fl~ów lé~d bý ý~ógí C~áléý ~Álýs~sá. F~ólló~w áló~ñg ás ~shé h~élps ~ýóú s~ét íñ~téñt~íóñs ~áñd l~éáds ~ýóú t~hróú~gh á r~éstó~rátí~vé gú~ídéd ~médí~tátí~óñ, t~héñ s~úbsc~ríbé ~tó óú~r Ýóú~Túbé ~cháñ~ñél t~ó kéé~p úp w~íth t~hé ch~állé~ñgé. ~Áñd d~óñ't ~fórg~ét tó ~léáv~é á có~mméñ~t tó s~háré ~ýóúr ~próg~réss~¡ Wé'~ré éx~cíté~d tó f~lów w~íth ý~óú.]
