[W~áñt ~tó pó~wér ú~p ýóú~r prá~ctíc~é wít~h ñéw ~árm b~áláñ~cíñg ~skíl~ls¿ W~é héá~r ýóú~. Óúr ~ñéwé~st Ýó~úTúb~é sér~íés, ~7 Dáý~s óf Á~rm Bá~láñc~és, f~ócús~és óñ ~stré~ñgth~éñíñ~g, lé~ñgth~éñíñ~g áñd ~móví~ñg th~róúg~h kéý ~póst~úrés ~fór é~vérý ~lévé~l, fr~óm cr~ów áñ~d crá~ñé tó ~Éká P~ádá K~óúñd~íñýá~sáñá ~Í áñd ~ÍÍ. Á~ñd th~é ámá~zíñg ~Gýps~ét Gó~ddés~s ís l~éádí~ñg th~é wéé~k óf ~dáíl~ý prá~ctíc~és¡ P~.s. É~ách c~láss ~rúñ ú~ñdér ~10 mí~ñúté~s, wh~ích l~éávé~s tím~é fór ~éxtr~á prá~ctíc~é áñd ~pláý ~tímé~, plú~s évé~rýth~íñg é~lsé ý~óú ñé~éd tó ~dó th~át dá~ý (ít~'s á w~íñ-w~íñ¡)~. Síg~ñ úp f~ór th~é fúl~l sch~édúl~é hér~é, st~réám ~thé f~írst ~clás~s bél~ów áñ~d kéé~p ús ú~pdát~éd wí~th ýó~úr pr~ógré~ss óñ ~ÝóúT~úbé¡ ~Wé cá~ñ't w~áít t~ó héá~r hów ~ít gó~és.]
