[T~hé rú~lé fó~r ýóg~á pós~túré~s ís p~rétt~ý sím~plé: ~whát ~ýóú p~út íñ~tó th~ém, ý~óú'l~l gét ~óút ó~f thé~m. Wá~rríó~r ÍÍ í~s ñó d~íffé~réñt~—íf ý~óú'r~é prá~ctíc~íñg í~t cór~réct~lý, í~t shó~úld p~róví~dé á p~rétt~ý ámá~zíñg ~fúll~-bód~ý str~étch~. Thé ~wídé ~stáñ~cé cr~éáté~s spá~cé íñ ~thé l~égs w~hílé ~thé ó~útst~rétc~héd á~rms ó~péñ t~hé ch~ést á~ñd sh~óúld~érs. ~Thé k~éý hé~ré ís ~thát ~ýóúr ~whól~é bód~ý shó~úld b~é éñg~ágéd~, áñd ~íf dó~ñé có~rréc~tlý, ~ýóú'~ll bé ~féél~íñg í~t. Á s~tápl~é íñ v~íñýá~sá cl~ássé~s, Wá~rríó~r ÍÍ í~s óñé ~óf th~ósé p~ósés ~thát ~réqú~írés ~móré ~tháñ ~méét~s thé ~éýé, ~só wé ~mádé ~á qúí~ck ch~éát s~héét ~tó hé~lp ýó~ú gét ~á háñ~dlé ó~ñ ít.]
[W~áñt t~ó kéé~p prá~ctíc~íñg¿ ~Chéc~k óút ~óúr ó~thér ~pósé ~hów-~tós¡]
