[Í~f ýó~ú'vé ~évér ~táké~ñ á Kú~ñdál~íñí ý~ógá c~láss~, ýóú ~kñów ~ít's ~á pré~ttý b~íg dé~párt~úré f~róm s~táñd~árd v~íñýá~sá fl~ów sé~qúéñ~cíñg~, ór w~hát m~áñý ó~f ús h~ávé c~ómé t~ó réc~ógñí~zé ás "~ýógá~." Bút ~thát ~dóés~ñ't m~éáñ í~t's ñ~ót év~érý b~ít ás ~tráñ~sfór~mátí~vé. K~úñdá~líñí ~réfé~rs tó ~áñ éñ~érgý ~cóíl~éd át ~thé b~ásé ó~f thé ~spíñ~é, áñ~d thé ~éxér~císé~s prá~ctíc~éd íñ ~clás~s áré ~méáñ~t tó á~wáké~ñ ít, ~íñ tú~rñ, á~ctív~átíñ~g míñ~d, bó~dý áñ~d spí~rít. ~Íñ pl~ácé ó~f Súñ ~Sálú~tátí~óñs á~ñd Wá~rríó~r ÍÍ'~s, th~éré'~s chá~ñtíñ~g, pr~áñáý~ámá b~réát~híñg ~áñd r~épét~ítív~é móv~éméñ~ts, á~ll dé~sígñ~éd tó ~hél~p ýóú ~áccé~ss á h~íghé~r lév~él óf ~cóñs~cíóú~sñés~s. L.~Á.-b~áséd ~prác~títí~óñér ~Hárí ~Símr~áñ Kh~álsá ~gréw ~úp íñ ~Íñdí~á íñ á ~fámí~lý óf ~Kúñd~álíñ~í ýóg~ís. Ñ~átúr~állý~, shé ~léár~ñéd t~ó lóv~é thé ~prác~tícé ~áñd é~véñt~úáll~ý béc~ámé c~értí~fíéd ~tó té~ách í~t (sh~é évé~ñ téá~chés ~át Ál~ó HQ¡~). Éá~gér t~ó léá~rñ mó~ré áb~óút t~hé má~gíc b~éhíñ~d Kúñ~dálí~ñí, w~é ásk~éd Há~rí tó ~hélp ~démý~stíf~ý ít. ~Shé t~álké~d tó ú~s ábó~út hé~r pér~sóñá~l éxp~éríé~ñcé w~íth K~úñdá~líñí~, thé ~mísc~óñcé~ptíó~ñs ár~óúñd ~ít áñ~d hér ~ádví~cé tó ~thós~é whó ~wáñt ~tó gé~t thé ~móst ~óút ó~f thé~ír pr~áctí~cé.]
[F~ór t~hósé ~whó d~óñ’t ~kñów~, wíl~l ýó~ú tél~l ús w~hát K~úñdá~líñí ~ís¿]
[K~úñdá~líñí ~ýógá ~ís ál~só kñ~ówñ á~s thé ~ýógá ~óf áw~áréñ~éss. ~Thís ~téch~ñóló~gý pr~écís~élý á~ñd có~ñscí~óúsl~ý cóm~bíñé~s bré~áth, ~múdr~á (há~ñd pó~stúr~és), ~éýé f~ócús~, máñ~trá, ~bódý ~lóck~s áñd ~póst~úrés ~tó bá~láñc~é thé ~gláñ~dúlá~r sýs~tém, ~stré~ñgth~éñ th~é ñér~vóús ~sýst~ém, é~xpáñ~d lúñ~g cáp~ácít~ý áñd ~púrí~fý th~é bló~ód. Í~t brí~ñgs t~ótál ~bálá~ñcé t~ó áll ~áspé~cts ó~f ýóú~r béí~ñg. Í~t ís á ~wóñd~érfú~l prá~ctíc~é fór ~thós~é lív~íñg á ~módé~rñ lí~fést~ýlé t~ó hél~p thé~m féé~l clé~ár, f~ócús~éd, c~álm á~ñd st~éádý ~íñ á r~élát~ívél~ý shó~rt pé~ríód ~óf tí~mé.]
[H~ów d~íd ýó~ú dís~cóvé~r Kúñ~dálí~ñí¿]
[Í ~gré~w úp l~éárñ~íñg á~ñd pr~áctí~cíñg ~Kúñd~álíñ~í ýóg~á. Fr~óm á v~érý ý~óúñg ~ágé Í ~wás d~óíñg ~Dówñ~wárd ~Dóg á~ñd ló~ñg dé~ép br~éáth~íñg. ~Í réá~llý d~íscó~véré~d áñd ~éxpé~ríéñ~céd m~ý lóv~é fór ~Kúñd~álíñ~í whé~ñ Í wá~s á té~éñág~ér—í~t hél~péd m~é déá~l wít~h thé ~émót~íóñá~l pré~ssúr~és óf ~grów~íñg ú~p. Ás ~Í cóñ~tíñú~éd tó ~dévé~lóp m~ý prá~ctí~cé, Í ~bégá~ñ téá~chíñ~g ít p~úblí~clý, ~áñd á~s Í wí~tñés~séd t~hé pr~ófóú~ñd pó~sítí~vé ch~áñgé~s ít w~ás há~víñg ~óñ pé~óplé~, mý l~óvé f~ór th~é prá~ctíc~é gré~w évé~ñ déé~pér. ~Í háv~é hád ~thé p~ríví~légé ~áñd h~óñór ~tó té~ách K~úñdá~líñí ~fór m~óré t~háñ 1~0 ýéá~rs ñó~w. Ít ~hás é~ñríc~héd m~ý líf~é áñd ~cóñt~íñúé~s tó s~úppó~rt mé ~íñ má~ñý wá~ýs.]
[W~hát b~éñéf~íts d~óés t~hís ý~ógá s~týlé ~óffé~r thá~t sét ~ít áp~árt f~róm ó~thér ~stýl~és¿]
[K~úñd~álíñ~í ýóg~á hás ~máñý ~béñé~fíts~, sóm~é óf w~hích ~áré s~ímíl~ár tó ~óthé~r fór~ms óf ~ýógá~, lík~é féé~líñg ~móré ~cálm~, rél~áxéd ~áñd c~léár~. Whá~t mák~és Kú~ñdál~íñí s~ó dýñ~ámíc ~áñd d~ívér~sé ís ~thát ~ít wí~ll gí~vé ýó~ú á pr~ófóú~ñd dé~ép éx~pérí~éñcé ~évér~ý tím~é ýóú ~prác~tícé ~ít. K~úñdá~líñí ~wórk~s qúí~cklý ~tó ré~sét t~hé ñé~rvóú~s sýs~tém, ~whíc~h ís k~éý fó~r á hé~álth~ý míñ~d áñd ~bódý~, só t~hát ó~ñé ís ~áblé ~tó há~ñdlé ~thé p~réss~úrés ~óf mó~dérñ ~líví~ñg.]
[T~ýpíc~állý~, á Kú~ñdál~íñí c~láss ~íñcó~rpór~átés ~thíñ~gs lí~ké ch~áñtí~ñg, b~réát~híñg ~éxér~císé~s áñd ~qúíc~k, ré~pétí~tívé ~móvé~méñt~s. Hó~w dó t~hésé ~áll w~órk t~ógét~hér h~ólís~tícá~llý¿]
[Í~ñ Kú~ñdál~íñí ý~ógá w~é prá~ctíc~é whá~t áré ~cáll~éd Kr~íýás~. Á Kr~íýá w~íll í~ñclú~dé pó~stúr~és, b~réát~híñg ~téch~ñíqú~és, m~áñtr~ás, m~édít~átíó~ñs áñ~d déé~p rél~áxát~íóñ á~ll pú~t tóg~éthé~r vér~ý str~átég~ícál~lý tó ~áchí~évé á ~spéc~ífíc ~résú~lt. ~Thér~é áré ~Kríý~ás fó~r évé~rýth~íñg f~róm b~áláñ~cíñg ~dígé~stív~é tró~úblé~s tó h~éálí~ñg ém~ótíó~ñál f~éárs~. Thé~sé Kr~íýás ~hélp ~bálá~ñcé t~hé ph~ýsíc~ál bó~dý áñ~d clé~ár th~é míñ~d tó b~ríñg ~íñ mó~ré fó~cús, ~cálm~, héá~lth á~ñd ví~tálí~tý.]
[W~hát á~ré th~é cóm~móñ m~íscó~ñcép~tíóñ~s ábó~út Kú~ñdál~íñí¿]
[Á ~cóm~móñ m~íscó~ñcép~tíóñ ~ábóú~t Kúñ~dálí~ñí ýó~gá ís ~thát ~ít cá~ñ bé t~óó íñ~téñs~é. Th~ís mí~scóñ~cépt~íóñ j~úst r~éflé~cts t~hé hí~gh éñ~érgý ~áñd d~íréc~t ímp~áct ó~f thé ~prác~tícé~—Kúñ~dálí~ñí ís ~sáfé ~áñd é~fféc~tívé~. Ít í~s á vé~rý hé~álíñ~g, ré~láxí~ñg áñ~d réj~úvéñ~átíñ~g fór~m óf ý~ógá. ~Thé b~éáút~ý óf K~úñdá~líñí ~ís th~át éá~ch pé~rsóñ ~hás á~ñ éxp~éríé~ñcé ~óf th~éír ó~wñ. S~ómé d~áýs t~hé pr~áctí~cé má~ý féé~l mór~é íñt~éñsé ~dépé~ñdíñ~g óñ w~hát s~óméó~ñé ís ~wórk~íñg t~hróú~gh íñ ~théí~r líf~é, áñ~d sóm~é dáý~s ít c~áñ fé~él lí~ké th~é mós~t blí~ssfú~l thí~ñg. H~ówév~ér, w~íth d~áílý ~prác~tícé~, thé ~válú~és áñ~d béñ~éfít~s áré ~cléá~r. Ýó~ú wíl~l cóñ~síst~éñtl~ý féé~l mór~é cál~m, có~ñfíd~éñt, ~cléá~r áñd ~bríg~ht.]
[Í~s th~éré á~ñýth~íñg ý~óú dó ~óúts~ídé ý~óúr p~rác~tícé ~tó éñ~háñc~é ýóú~r Kúñ~dálí~ñí¿]
[T~héré ~áré m~áñý t~híñg~s óñé ~cáñ d~ó óút~sídé ~théí~r prá~ctíc~é tó é~ñháñ~cé th~éír é~xpér~íéñc~é óf K~úñdá~líñí~. Dév~élóp~íñg á ~ýógí~c líf~éstý~lé ís ~óñé ó~f thé ~bést ~thíñ~gs tó ~dó fó~r áñý ~ýógá ~prác~tícé~. Thí~s íñc~lúdé~s béí~ñg íñ ~ñátú~ré át ~léás~t á fé~w tím~és á w~éék, ~éátí~ñg á h~éált~hý dí~ét áñ~d súr~róúñ~díñg ~ýóúr~sélf ~wíth ~súpp~órtí~vé fr~íéñd~s áñd ~fámí~lý. D~évél~ópíñ~g á hó~mé pr~áctí~cé wí~ll ál~só ál~lów ý~óú tó ~kéép ~úp wí~th ýó~úr lí~fé áñ~d rés~póñs~íbíl~ítíé~s íñ á ~pósí~tívé ~áñd c~álm w~áý.]
[W~hát á~dvíc~é dó ý~óú há~vé fó~r fír~st-t~ímér~s ór p~éópl~é whó ~máý h~ávé t~ákéñ ~Kúñd~álíñ~í béf~óré b~út ré~állý ~wáñt ~tó úñ~lóck ~théí~r fúl~l pót~éñtí~ál¿]
[F~ór á~ñýóñ~é whó ~hás ñ~ót tá~kéñ á ~Kúñd~álíñ~í ýóg~á clá~ss bé~fóré~, Í éñ~cóúr~ágé ý~óú tó ~trý í~t. Th~éré á~ré ñó ~lévé~ls áñ~d áll ~áré w~élcó~mé. Í~t's f~ór év~érýó~ñé tó ~dó áñ~d béñ~éfít ~fróm~. Mý á~dvíc~é ís t~ó bé ó~péñ á~ñd wí~llíñ~g tó é~xpér~íéñc~é thé ~ýógá~. Ás w~íth á~ñýth~íñg ñ~éw, ý~óú má~ý qúé~stíó~ñ ít á~ñd ñó~t fúl~lý úñ~dérs~táñd ~whát ~ít ís ~áll á~bóút~, bút ~Í gúá~ráñt~éé ít ~wíll ~hélp ~ýóú ~féél ~bétt~ér íf ~ýóú c~ómmí~t tó d~óíñg ~ýóúr ~bést~. Fór ~thós~é whó ~wáñt ~tó éñ~háñc~é thé~ír pr~áctí~cé, Í ~récó~mméñ~d stá~rtíñ~g á hó~mé pr~áctí~cé óú~tsíd~é óf t~hé gr~óúp c~láss~. Ít c~áñ bé ~ás sh~órt á~s á 3-~míñú~té mé~dítá~tíóñ ~tó st~árt. ~Ýóú w~íll g~ét tó ~réál~lý éx~pérí~éñcé ~júst ~hów é~fféc~tívé ~Kúñd~álíñ~í ís á~ñd th~é gíf~ts ít ~cáñ b~ríñg ~tó ýó~úr lí~fé áñ~d ýóú~r lóv~éd óñ~és.]
[T~ó ké~ép úp ~wíth ~Hárí~, fól~lów h~ér @h~árí_~sím~ráñ_~áýúr~védá ~áñd v~ísít ~hér w~ébsí~té.]
