[Á~ttéñ~tíóñ ~páré~ñts, ~gráñ~dpár~éñts~, áúñ~ts, ú~ñclé~s, ól~dér s~íblí~ñgs, ~téác~hérs~, báb~ýsít~térs~, áñý~óñé w~íth á ~kíd í~ñ thé~ír lí~fé: w~é'vé ~gót t~hé pé~rféc~t ýóg~á víd~éó fó~r ýóú~r lít~tlé ó~ñé (ó~r lít~tlé ó~ñés)~¡ Ýóg~í áñd ~schó~ólté~áché~r Álí~ssá K~épás ~créá~téd á ~spéc~íál 1~5-mí~ñúté ~clás~s jús~t fór ~kíds~, íñt~ródú~cíñg ~thém ~tó th~é prá~ctíc~é wít~h sóm~é fúñ ~áñím~ál áñ~d ñát~úré p~ósés ~áñd é~xérc~ísés~, áñd ~áddí~ñg íñ ~sómé ~íñté~ráct~ívé s~óúñd ~éffé~cts f~ór gó~ód mé~ásúr~é. Ñó~t óñl~ý dóé~s ít f~éél é~xáct~lý lí~ké pl~áýtí~mé, í~t's á~lsó t~hé pé~rféc~t ópp~órtú~ñítý ~fór t~hé ýó~úñg ó~ñés t~ó gét ~á tás~té óf ~ýógá~'s má~ñý ám~ázíñ~g béñ~éfít~s, lí~ké gr~éáté~r phý~sícá~l áñd ~méñt~ál st~réñg~th, r~éláx~átíó~ñ áñd ~míñd~fúlñ~éss. ~Théý~'ll f~éél l~íké ý~ógá w~árrí~órs í~ñ ñó t~ímé¡]
[Í ~ñévé~r fór~cé á k~íd tó ~prác~tícé~, bút ~íf th~éý wá~ñt tó~, thé~ý áré ~wélc~ómé t~ó jóí~ñ át á~ñýtí~mé. M~óst í~mpór~táñt~lý, m~áké í~t fúñ~¡ Ás á~dúlt~s wé c~áñ má~ké év~érýt~híñg ~só sé~ríóú~s—év~éñ ýó~gá—s~ó ápp~róác~h ít l~íght~héár~tédl~ý, lí~ké á g~ámé. ~Álsó~, cóñ~sídé~r thé ~ágé á~ñd át~téñt~íóñ s~páñ ó~f thé ~chíl~d. Th~át cá~ñ réá~llý á~fféc~t thé ~áppr~óách ~Í úsé ~áñd h~ów óf~téñ Í ~swít~ch tó ~á ñéw ~pósé ~ór ác~tíví~tý.]
[Ó~ñ téá~chíñ~g móv~éméñ~t áñd ~míñd~fúlñ~éss t~ó hér ~kíds]
[Í ~téác~h ýóg~á áñd ~míñd~fúlñ~éss í~ñ thé ~clás~sróó~m, áñ~d hál~f thé ~tímé ~thé s~túdé~ñts d~óñ’t ~évéñ ~kñów ~bécá~úsé í~t’s s~ímpl~ý pár~t óf w~hát Í ~dó. Í ~ñótí~cé th~át st~údéñ~ts ár~é cál~mér, ~móré ~rélá~xéd á~ñd áb~lé tó ~réál~lý éx~cél í~ñ clá~ss wh~éñ wé ~táké ~tímé ~óút ó~f thé ~schó~ól dá~ý tó b~réát~hé, s~trét~ch áñ~d bé m~íñdf~úl.]
