איך עושים את האתגר

הצטרפו לבריוני סמית', קויה ווב וקלווין קורזין כשהם מדריכים אתכם בשבוע של זרמים שנועדו לעזור לכם להזמין הכרת תודה רבה יותר לחייכם.

יום 1: הארקה

התבסס על המזרן, מקד את התרגול שלך במה שאתה אסיר תודה עליו וקבע את הטון לשבוע

יום 2: ניקוי רעלים

זרימה לשחרר את זה! שחרר כל שליליות עם טוויסטים משחררים

יום 3: מרכז

יישר את התרגול שלך והפעל את הליבה שלך

יום 4: פתיחת הלב

פתחו את עצמכם להכרת תודה עם רצף ממוקד כפיפה לאחור

יום 5: אנרגיה

הגבר את התרגול שלך עם זרימה שואבת לב

יום 6: איזון

מצא יציבות בגוף ובנפש

יום 7: שיקום

חזור למה שאתה אסיר תודה עליו ויישם את זה בפועל