איך עושים את האתגר
1 הירשם לערוץ היוטיוב של אלו כדי לקבל את הסרטונים:
2 קבל את לוח השנה הניתן להדפסה של כל הכיתה של כל יום:
הצטרפו ל-Calvin Corzine, Briohny Smyth, Jacquelyn Umof, Melini Jesudason, Jade Alectra, Aubry Marie & Andrew Sealy לארבעה שבועות של זרימות ממריצות ומשקמות החוגגות את ארבעת היסודות: אדמה, אוויר, אש ומים.
שבוע 1: כדור הארץ
התבסס עם זרימות מרכוז התומכות בבסיס חזק ויציב
שבוע 2: AIR
התמקד בעבודת נשימה מרעננת והיפוכים כדי למצוא יותר איזון על המזרן
שבוע 3: אש
להזיע עם זרימות בונות כוח להעיר את הליבה ולהמריץ את הנפש
שבוע 4: מים
האט את הקצב ותן למה שלמדת לשקוע עם שבוע של זרימות אינטואיטיביות ומדיטטיביות
