יוגה היא "דבר" כזה כרגע. כשאתה רואה כל הזמן יוגים פורצים עמידות ידיים באינסטגרם ואפילו מרגיש שהחברים שלך כל כך מסורים שאתה לא יכול אפילו לדמיין לעמוד בקצב, זה יכול להיות די מאיים להירשם לשיעור הראשון בסטודיו היוגה המקומי שלך - או לבוא חזרה לשנייה! אנחנו מקווים שזה יעזור...
מיתוס 1: אתה צריך להיות גמיש כדי לעשות יוגה
בטח שמעתם את זה בעבר - להגיד שאתם לא מספיק גמישים ליוגה זה כמו להגיד שאתם מלוכלכים מכדי להתרחץ. גמישות היא תוצר לוואי של יוגה, ולא דרישה. מנקודת מבט פיזית גרידא, יוגה עוסקת בבניית מערכת יחסים עם הגוף שלך. מדובר בפיתוח מודעות גופנית, פתיחת הפוטנציאל העצום של השרירים שלך, שיפור היציבה ובסופו של דבר, מדובר ביצירת נוח יותר בחיי היום יום שלך. כל גוף הוא שונה - חלקם גמישים מדי וחלקם צמודים מדי. זה לא משנה לאיזו קטגוריה אתה נופל, כל מה שחשוב זה איך אתה מרגיש. אז תשכחו מפחדי גמישות והתמקדו בבניית מערכת יחסים עם הגוף שלכם.
מיתוס 2: כולם עושים יוגה מושלמת באינסטגרם
הו, כמה אנחנו אוהבים לראות את התנוחות המושלמות לתמונה באינסטגרם. הם מעוררים השראה ויראה, אבל הם בכלל לא הסוף, הסוף, של היוגה. הם פשוט עדות לפוטנציאל המדהים שלנו כבני אדם - עם מחויבות ומשמעת, ובואו לא נשכח את היכולת הטבעית, אנשים מסוגלים לדברים מדהימים. עמידות ידיים הן אחד מהם עבור אנשים מסוימים. עבור אחרים, זה נס מוחלט שתרגול קבוע יכול להיפטר מכאבי גב כרוניים.
לתנוחות מורכבות כמו עמידת ידיים יש מגוון יתרונות - ניקוז נוזלים מהריאות, שיפור כוח וניידות הכתפיים, ממריץ את הנפש ובניית ביטחון עצמי. הם יכולים גם להרגיש ראוותניים, מה שיכול להרתיע. פשוט נסו להיות במקום שבו אתם נמנעים מלהציב מעצמכם ציפיות לעשות את תנוחות ה"זוהר". קבל השראה מאחרים סביבך, אך הישאר נאמן לסיבות שבגללן התחלת לתרגל יוגה מלכתחילה.
מיתוס 3: כולם מסתכלים על הגוף שלך ושופטים אותך
עם הפיצוץ של היוגה כטרנד בריאותי, אפשר לומר בוודאות שלרוב האנשים יש דעה בכל הנוגע ליוגה, מהיכן לתרגל ואיך לתרגל, ועד מה ללבוש או אפילו איך להיראות.
האמת היא שרוב האנשים שמגיעים לשיעור יוגה הם בדיוק כמוך: מנסים לברוח מהמהומה של חיי היומיום, מחפשים בריאות ואיכות חיים, אולי רוצים לפגוש כמה אנשים דומים. הסטודיו שלך הוא אחד המקומות הבודדים שאתה יכול ללכת כדי להתרחק מהכל ולמצוא קהילה תומכת של חברים. כמו כן, כנראה, אף אחד לא מסתכל עליך. אם הם כן, אולי הם פשוט חושבים שאתה נראה נחמד.
מיתוס 4: לא תקבל את אותו אימון כמו חדר הכושר
יוגה תפעיל שרירים שלא ידעת שיש לך. במקום להרים משקולות, אתה מרים את משקל הגוף שלך, מעסיק את כל השרירים שלך ומספק יתרונות משמעותיים לבריאות ולכושר שלך. יוגה פועלת לבניית כוח בשרירים באמצעות תנועת גוף דינמית, אך שומרת עליהם גמישים ומגיבים כדי לאפשר לך לגשת למלוא הפוטנציאל של הגוף. זה כוח אמיתי! אז במקום לסיים בחדר הכושר בתחושת רעב ועייפות, היוגה משאירה אותך מלאי אנרגיה ומחייה.
מיתוס 5: יוגה מיועדת רק לנשים
אחים, אני יודע שאולי אתה מרגיש שיוגה היא לא ג'אם האימון שלך. אבל זה העניין: כל מי שעושה יוגה מתחזק פיזית ונפשית, בטוח יותר ופתוח יותר. קבלת תחושות מגדריות לגבי יוגה הן חדשות ישנות כל כך. כולם בקטע הזה של תנועה מודעת ביחד. שים את בהונותיך על המחצלת.
