איך אנחנו כבר הופכים את הדף על עונת האביב של 2021 הוא מעבר לנו - אבל מה שאנחנו כן יודעים זה שהשמש הקיצית מתקרבת מהר יותר ממה שאנחנו יכולים לומר "יפוך קיץ", ואנחנו צריכים כמה אימונים פיקנטיים ומהירים כדי לחמם את העניינים מעט.
כאילו מצותתות לדיאלוג הפנימי הזה, Alo Moves - פלטפורמת היוגה, הכושר והמדיטציה המקוונת שלנו - הוציאו לאחרונה את הסדרה החדשה ביותר שלהם הכוללת הגדרות ראויות לרשימת דליים ודרכים מעוררות השראה במיוחד להזיע (ולא יכולנו להרגיש יותר שומעים ).
תגיד שלום לאלו בטבע !
סדרה חדשה לגמרי זו מזמינה אותך לברוח למקומות אקזוטיים בחוץ ברחבי העולם עם שיעורי יוגה וכושר סוחפים של 5, 10, 15 ו-20 דקות שמשנים לחלוטין את משחק האימון בבית. כל סדרה כוללת זרימות כוח, מתיחות ממוקדות ורצפים אפיים ומפוסלים שתוכלו לערום, לשלב ולחזור על מנת לעשות בעצמכם את אימון החלומות שלכם. כל הזמן שוקעים בג'ונגלים עוצרי נשימה, באוקיינוסים, ביערות ובמדבריות של העולם - זה כאילו הם קוראים את מחשבותינו וצילמו בכל המקומות שאנו מפנטזים לבקר בהם.
הסדרה החדשה ביותר שלהם - Alo in the Wild: Joshua Tree - מתרחשת במדבר קליפורניה המדהים שחלמנו עליו במהלך השנה האחרונה (פשוט הציצו בהיסטוריית החיפושים שלנו...). עם יעדי הכושר שאתה מפגין, כיסי הזמן הלא מלא במתכנן שלך, ורמת האנרגיה איתה התעוררת הבוקר, אתה יכול ליצור אימון חולי ושטוף שמש שעובד בשבילך.
כדי להדריך אותנו בסדרה החדשה הזו, אנו מתכבדים לשתף פעולה עם היוצר מאחורי מותג הלייף סטייל המודע Hippie Heathen , Tie Simpson. כמייסדת ומנכ"לית Sisters of Yoga - קולקטיב עולמי של נשים צבעוניות המשרתות ייצוג וקהילה באמצעות יוגה, בריאות ותשומת לב - טיי דוגלת בלהט בשיטות ריפוי הוליסטיות המנחות את בני האדם בדרכם לריפוי עצמי.
באמצעות כוחה של היוגה, היא מלמדת חיבור עצמי, התרחבות רוחנית וחיים מודעים ככלים לטפח חיים מאושרים, בריאים וברי קיימא יותר.
עניבה היא רוח חופשית, נשמה נבונה, והאדם שאתה רוצה בפינה שלך, ואנחנו נרגשים לנסות את ערימת ה-Go-to Joshua Tree שלה לשחרור, כוח וצריבה.
על עניבה סימפסון
סימן גלגל המזלות?
ליאו (לביאה לוהטת לכל אורכו!)
מה הדבר הראשון שאתה עושה כל בוקר?
שכב במיטה, קבע את כוונותיי, מתמתח, קום, סידר את המיטה שלי ופתח את התריסים כדי לברך את השמש.
מקום טבע אהוב?
אני אישה מטיילת דרך הג'ונגל, כל היום.
שיר ללכת לאימון?
Get Up (feat. Chamillionaire) מאת Ciara
קטעי אלו שאי אפשר לחיות בלעדיהם?
בגד הגוף Airlift Barre שלי או החזייה המפוארת שלי ומכנסי אלוסופט הילה עם מותניים גבוהים ... ואני לא הולך לשום מקום בלי Warrior Mat שלי.
מטרות כושר?
הגדל את מסת השריר הכללית/הגוף המלא שלי, הגדל את תדירות תרגול המדיטציה שלי, והגבר את צריכת הוויטמינים והמינרלים היומית שלי.
איך מתרגלים מיינדפולנס?
במהלך השבוע, אני עוצר כדי לבצע צ'ק-אין עצמי תכוף מדי יום. אני מעריך איך אני מרגיש באותו רגע, ואז אני עושה צ'ק-אין ומעריך את האנרגיה שלי לפני שאני נכנס לחלל חדש. לעתים קרובות אני גם מנצל את הזמן הזה כדי לנשום 10-15 נשימות איטיות בהכרה אם אני מרגיש חרדה. 
ערימה של 3 חלקים מעץ ג'ושוע
כמו ההערכה העצמית המודעת של Tie, Alo in the Wild מעודד אותך להיכנס עם הנפש והגוף שלך, להעריך מה אתה מרגיש ולבנות תרגול תנועה שעובד בשבילך.
אם אתם מתעוררים עם אנרגיה לוהטת - ערמו 5 שיעורי גוף מלאים, עשו 2 סבבים של 3 שיעורים בני 5 דקות, או קפצו מג'ושוע טרי להוואי לטאהו בתוך אימון בודד. אתה במושב הנהג - בחר את היעד שלך, אזורי מיקוד וקצב כדי לעמוד ביעדים שלך. עשה את כל סדרת עץ ג'ושוע אם אתה מרגיש את זה - אף אחד לא עוצר אותך!
עבור בוקר ראשון איטי או ימים שבהם אתה לא מצליח לנשום - זרימת צמרמורת של 15 דקות ושיעור מתיחה של 10 דקות של פתיחת ירך יהיו הדרך לתת לגוף שלך את מה שהוא צריך.
אבל לימים שבהם אתה רוצה אימון מסוג ארנולד פאלמר - חצי מהמתיחות והשחרור של היוגה, חצי מהצריבה הטעימה של HIIT - אנו מציעים להצטרף ל-Tie ולדרך האהובה עליה לערום את אלו בטבע: עץ ג'ושוע:
#1: סדרת POWER WARRIOR של 20 דקות עם טוני ג'אנה
"עם ג'ושוע טרי בראש רשימת דלי הנסיעות שלי, הכנסת החמימות והיופי של המדבר לסלון שלי הייתה מדהימה. טוני הייתה מהנה, תוססת ואנרגטית, וזה היה כל מה שהייתי צריך כדי להפעיל את האימון האינטנסיבי שלה."
#2: רגליים אפיניות של 5 דקות עם קופה ג'יימס
"קופה נכנס למצב חיה מלאה ואתה מרגיש מייד השראה להתאים את האנרגיה שלו. אין כמו צריבה טובה ברגליים כדי לדעת שהאימון היה יעיל, והאימון הזה בן 5 דקות בהחלט עשה את העבודה".
#3: שלל של 10 דקות עם טוני ג'אנה
"האימון האהוב עלי כמעט תמיד מורכב מתרגילים מהירים המכוונים לשלל, וההתמקדות של 10 דקות זו בבניית שלי הייתה הדרך המושלמת לסיים את ערימת האימון שלי. טוני יצרה אנרגיה יפה ותוססת עבור השיעור הזה.
ערימת Joshua Tree של Tie היא בדיוק מה שאנחנו צריכים כדי להתחיל את השבוע שלנו - קצת הארקה, קצת שחרור, והרבה צריבה כדי להמריץ את 7 הימים הבאים. (תודה לך עניבה, על ההשראה שלנו לתנועת יום שני בבוקר.)
יש פשוט משהו באימונים מהירים שגורם למוח שלך לחשוב "כן, זה ניתן לניהול. אני יכול להתמודד עם 5 דקות." ואז פתאום אתה ממצמץ ומוצא את עצמך 4 אימונים עמוק, עומד להכות לשחק על עוד 5 דקות מבער ליבה.
כאשר Alo in the Wild משחרר מיקומים חדשים כל שבועיים, אתה יכול להתאמן ברחבי העולם תוך שהייה בנוחות של הבית שלך בכל לוח זמנים של פגישות עבודה, תאריכי קפה וטקסי בוקר שתכננת. Alo in the Wild נועד להתאים ללוח הזמנים שלך, למטרות שלך ולאנרגיה שלך ולא להיפך (המפתח שלנו להימנעות משחיקה באימון).
כדי להגיע (למעשה) לטייל ולהזיע איתנו בביג סור, טאהו, ועוד מיקומים סודיים שיבואו, לכו אל Alo Moves - אם אינכם כבר חברים (למה?), הירשמו עכשיו כדי לקבל את 14 הימים הראשונים שלכם. חינם!
