בין מערך ה-WFH שלך, שאריות הכוסות בכיור מיום רביעי היין אמש, ומוכת הפינגווין הלא ממולאת של הכלב שלך שמקשטת את הסלון, קשה למצוא שביב זן בבית שלך.
בזמן שאתה מנסה לסחוט פנימה את ערימת אלו בטבע החדשה, טולום , הפינג של אימייל שנכנס לתיבת הדואר הנכנס שלך חוטף את דעתך ומרחיק אותו מארבעת הקצוות של המחצלת שלך - והאינסטינקט שחייבים לנקות עכשיו בועט ב, הגדלת ההסתברות שהוא לא יחזור.
המפתח לקבל השראה, להישאר ממוקד ולקצור את כל היתרונות היפים של תנועה מודעת? יצירת סטודיו בית החלומות שלך.
מבזק חדשות, זה לא כרוך בהפעלת HGTV מלאה בבית שלך. זה לוקח רק כמה נגיעות כדי להפוך את האולפן הביתי שלך מבלה לאושר, וריכזנו רשימה של טריקים קלים ליישום כדי לעשות זאת.
יצירת חלל שנותן לכם השראה נראה שונה בהרבה מהחלל שהשכן שלכם מעצב, אז תהנו, התנסו ועבדו עם מה שיש לכם!
1. עבור לירוק
מחקרים מראים שהוספת צמחים לבית שלך עשויה לעזור לך להרגיש יותר בנוח, רגוע ובקשר עם הטבע - מגע קטן של תבלין (AKA Mother Nature). בדומה לתרגול של הארקה , יצירת קשר עם העולם הטבעי עוזר להגביר את מצב הרוח והפוקוס. כל שעליך לעשות הוא לשתול כמה צמחים, להשקות אותם פעם בשבוע, ולשמור אותם ליד מקום התרגול שלך לקצת זן מטהר אוויר ומרגיע עבור הסטודיו הביתי שלך.
2. אנרגיית ריפוי
חרוזי מאלה וקריסטלים הם כמו מזונות על לתרגול שלך. חלקים אלה לא רק ממריצים, מרפאים ומעוררים אנרגיות ספציפיות המבוססות על תכונותיהם, אלא הם גם משמשים כעיצוב יפה לסטודיו הביתי שלך. עטפו את חרוזי המלה שלכם על אגרטלים דקורטיביים וענדו כתכשיט במהלך המדיטציות שלכם. הנח גבישים סביב המחצלת שלך במהלך התרגול כדי לשפר את התנועה שלך ולשמור על זרימת אנרגיה טובה.
3. נוף קולי
מדיטציות מסוימות מצלצלות בפעמון כל כמה דקות כדי להכניס את דעתך עמוק יותר אל הרגע הנוכחי - תהנה עם זה והתנסה בצלילים שונים כדי למצוא את הצליל שמאריך את הנשימה שלך ואת המיקוד שלך. בין אם מדובר בפעמון רוח בפינת החלל שלכם, מנגינות רכות המגיעות מה-aux, או סדרת אמבטיות סאונד מרפא , ראו כיצד צלילים שונים משפיעים על החושים שלכם ועל התרגול שלכם.
4. Scent-SCAPE
ארומתרפיה שימשה במשך מאות שנים כדרך לקדם רווחה גופנית ופסיכולוגית - כאשר מפזרים הופכים לפריט החדש של "זה" למתנות, נראה שהיתרונות אינם בדיחה. שילוב שמנים אתריים שונים בשגרה שלך מוסיף עניין ותככים לתרגול שלך תוך כדי מתן חוויה קטנה כמו ספא בנוחות של הבית שלך. בדוק שמנים חדשים כדי לראות אילו ריחות מעוררים תגובות שונות.
5. הילוך
Alo נוצרה במטרה לעצב בגדי יוגה שהעניקו השראה ליותר אנשים לעלות על המזרן שלהם, וכשהשקנו ציוד, לא היה יוצא מן הכלל. סט הסטודיו האולטימטיבי לבית נועד לעורר שמחה, לעורר תנועה ולשנות חיים - וכחבורה של יוגים, אנחנו מכירים את מרכיבי האיכות העיקריים שעושים בדיוק את זה. עם מערך של מאט, צבעי קשירה וניטרלים, מצא את הגוון שמברך את החלל שלך וגורם לך לזוז. שלא לדבר על כך, ברגע שהציוד המהמם שלך משכנע אותך שהגיע הזמן לזוז, הכרית המונעת החלקה, 100% לא רעילה, יוקרתית במיוחד והמחצלת המרווחת במיוחד משאירה אותך שם יותר ממה שהימרת עליו.
6. הדליקו
בדיוק כמו שהגדרת "מצב לילה" בטלפון שלך עוזרת למוח שלך להירגע לפני שאתה מכה את החציר, אתה צריך תאורה שמכינה את המוח שלך גם לאימון. קח כמה נרות, החלף נורה לבנה בוהקת למשהו צבעוני ומרגיע, או בדוק את אחד מנורות השקיעה החדשים האלה - תהנה קצת עם התאורה שלך ותודיע למוח שלך שהגיע הזמן להתמקד ברגע הספציפי הזה. לחלופין, אם האור הטבעי הוא מה שמצית את האש הפנימית שלך, מקם את ההתקנה שלך ליד החלון הגדול ביותר שלך עבור קצת קרני שמש בזמן שאתה זז.
7. עבוד עם מה שיש לך
יצירת החלל שלך איננה הזמנת רשימת כביסה של פריטים חדשים - אם תרצה, תהיה אורח שלנו, אבל חשוב לציין שיצירת מצב מאושר ניתן להשיג בכל תקציב. חלק מהחללים המינימליסטיים ביותר מציעים את הכי הרבה זן, אז שמור על קיר פנוי בסטודיו שלך למתיחה, הטיה הפוכה ולמרחב ריק ומתחשב. הוסף כמה מהכריות האהובות עליך לאזור לקבלת אזור משקם ונוח שהוא לגמרי שלך.
ההבדל בין לקרוא לזה טוב כשנותרו כמה דקות במעגל הבטן שלך לבין הוספת צורב נוסף של 5 דקות? מרחב מעורר השראה, מוטיבציה וממריץ. נסה ליישם אחד, שלושה או את כל השבעה בחלל הסטודיו הביתי שלך ומצא מה שמתאים לך!
הראה לנו את הפריטים והאביזרים הייחודיים שאתה מוסיף לחלל שלך על ידי תיוג @Alo בפוסטים שלך כדי ש-Alo Fam יוכל להוסיף אותו ללוחות הרוח שלנו! תרגול שמח!
