Adho Mukha Svanasana (המכונה כלב הפונה כלפי מטה). זו אחת מהתנוחות שאנחנו עושים לעתים קרובות כל כך ביוגה, שלפעמים אנחנו שוכחים שזה דורש עבודה מתמדת. בתור תרגיל בגמישות ובכוח, שלא לדבר על מאיץ אנרגיה גדול, זה בהחלט שווה תשומת לב קטנה נוספת. כדי לעזור לך לשלוט בתנוחה הבסיסית, אלו אום-בסדור ג'וש קרמר מפרק אותה, פרט אחר פרט.
יש לך כאבים בשורש כף היד? הנה הדרכה במיוחד בשבילך...
