תנוחת משולש היא מרכיב עיקרי ברוב שיעורי הויניאסה, לכן חשוב למצוא את היישור הנכון ולוודא שאתה מפיק את המרב מהתנוחה. מלבד מתיחת הירכיים, הרגליים, עמוד השדרה וגוף הצד, הוא גם ממריץ את הליבה ופועל כמפיג מתחים (רבים מאיתנו נושאים מתח בירכיים, בצוואר ובכתפיים, כך שפתיחה והרחבה של אזורים אלה יכולים להיות משחק -מַחלֵף). הקפד להשתמש בבלוק אם אתה לא יכול להגיע לרצפה מבלי לגלגל את הירכיים קדימה, ואם יש לך בעיות צוואר, אל תעיף אותו - פשוט הסתכל ישר קדימה. עקוב אחר המצביעים למטה כדי לקחת את המשולש שלך לשלב הבא.
רוצה ללמוד איך לשלוט בתנוחות מפתח אחרות? לחץ כאן !
