רוצה לקחת את עמדת האמה שלך לשלב הבא? לבדוק את שיווי המשקל שלך הפוך? נסה עמדת זרוע עם רגלי אייל! לא רק שזה אתגר ליבה מדהים, אלא שזו גם דרך מצוינת לחקור את הגוף שלך, לבנות כוח ולמצוא הרמוניה ושקט. אם אתה עדיין לומד עמידה באמה, נסה למקם בלוק לאורך בין הידיים שלך כשהאגודל והאצבע המצביעה לוחצים לתוך הפינות החיצוניות. עקוב אחר המצביעים למטה כדי לשלוט בפנצ'ה מאיורסאנה.
מוכנים לעוד תנוחות? בדוק את זה .
