יוגים מתקדמים, שימו לב. קשת בעמידה מלאה היא ריבוי משימות מדהים של תנוחה המשפרת בו זמנית שיווי משקל, מגבירה את הגמישות ובונה כוח. בתור אחת מ-26 התנוחות המתורגלות ביוגה ביקראם, היא גם מגבירה את זרימת הדם ללב ולריאות, והיא נהדרת לעמוד השדרה. אם אינך יכול להשיג קו ישר שלם, שמור על כפיפה ברגל המורמת שלך תוך כדי גישה אל הקרסול. עקוב אחר הטיפים שלהלן כדי לראות את הקשת העמידה המלאה שלך ממריאה.
רוצים לסדנא תנוחה נוספת? לחץ כאן .
