רוצים לשחרר מתח אחרי יום ארוך ליד השולחן? נסה את תנוחת הגור. זה פותח את החזה ומותח את עמוד השדרה, הצוואר והכתפיים - מושלם למניעת יציבה גרועה ולהעיר את הגוף (כן, זה משמש כמתיחת בוקר מדהימה). החלק הכי טוב? כל אחד יכול לעשות את זה! אם יש לך ברכיים רגישות, החליקו חיזוק או שמיכה מתחתיהן, ולמתיחה עמוקה יותר, נסה להניח את הידיים על בלוקים. עיין בטיפים שלהלן כדי להפיק את המרב מתנוחה חיונית זו.
מוכנים לתנוחה חדשה? נסה כלב פונה כלפי מטה , תנוחת משולש מורחב ותנוחת חצי ירח .
