ויניאסה סטנדרטית עשויה להיות מרכיב עיקרי ביוגה ברוב שיעורי הזרימה, אבל גם אם ביצעת את המעבר הזה לזיכרון שריר, יש סיכוי שלא תפיק ממנו את המרב. אז, אנחנו מפרקים את הכלב הפונה כלפי מעלה, את התנוחה השנייה ברצף הזה, מיד אחרי Chaturanga ולפני הכלב הפונה כלפי מטה. לקבלת תנוחה חזקה, ודא שהברכיים שלך מורמות ומפרקי הידיים שלך בקו אחד עם הכתפיים. אתה אמור להרגיש את זה!
עקוב אחר העצות למטה, ואז למד כיצד להיכנס לכלב כלפי מעלה עם צ'טורנגה חזקה לא פחות כאן .
רוצה להמשיך לעבוד על התנוחות שלך? יש עוד הנחיות כאן .
