הכלל לתנוחות היוגה הוא די פשוט: מה שתכניסו אליהן, תצא מהן. Warrior II אינו שונה - אם אתה מתרגל את זה נכון, זה אמור לספק מתיחה די מדהימה לכל הגוף. העמידה הרחבה יוצרת מרווח ברגליים בעוד הזרועות המושטות פותחות את החזה והכתפיים. המפתח כאן הוא שכל הגוף שלך צריך להיות מעורב, ואם עושים זאת נכון, אתה תרגיש את זה . מרכיב עיקרי בשיעורי ויניאסה, Warrior II הוא אחת מאותן תנוחות שדורשות יותר ממה שנראה לעין, אז הכנו דף רמאות מהיר כדי לעזור לך לקבל שליטה עליו.
רוצה להמשיך להתאמן? בדוק את הוראות התנוחה האחרות שלנו!
