זוכר את הפעם הראשונה שבה שלטת בהיפוך גדול? מרגש לגמרי! ללכת הפוך היא אחת ההטבות הטובות ביותר להתקדם בתרגול שלך, וזו הסיבה שאנו מרכזים את 5 סדרת הסרטונים המובילים של Alo Moves עבור יוגים חזקים. למד מכמה מהמורים הטובים בעולם בזמן שלך, וצפה בתרגול שלך משתנה. אין לך עדיין חשבון Alo Moves ? קבל שבועיים בחינם כאן או בצע רכישה של Alo וקבל 30 יום חינם! זה כמו לערוך פגישות פרטיות בנוחות של הבית שלך - עצוב.
היפוכים ברמה הבאה עם פטריק ביץ'
סוג: סדרה (20 סרטונים)
מה תצטרך: בלוקים
סדרת הסרטונים הזו בת 30 יום תיתן לך ביטחון רב יותר בלשחק הפוך! פטריק מקדיש כל שיעור להיפוך ספציפי, ומנחה אותך בדרכים שונות להיכנס ולצאת מהפוזה וגרסאות תנוחות חדשות כדי לנסות ולסגור את התוכנית עם זרימה עוצמתית ליישם את הכל. באמצעות עבודה בהיפוכים שונים, תחזק את הליבה והכתפיים שלך ותשפר את היציבות הכללית שלך. צפייה חובה לכל היוגים המתקדמים!
כוחה של יוגה עם קרסון קלהון
סוג: סדרה (5 סרטונים)
מה תצטרך: רק המחצלת שלך!
קרסון, קומיקאי הידיים של היוגה , משלב את המיקוד והמשמעת של אשטנגה עם הכוח והקצב המהיר של Rocket בסדרה מתגמלת זו בת 5 סרטונים. הוא מערבב זרימות עם היפוכים מאתגרים, שומר על השיעורים שלו קלילים ומתגמלים במיוחד. בנוסף, כל שיעור הוא פחות משעה, אז אתה יכול להיכנס לאימון ללא בעיה!
פליסטרונג עם דילן ורנר
סוג: חבילה (3 סדרות)
מה תצטרך: קיר, בלוקים (אופציונלי)
רוצה לקחת את התרגול שלך לרמות חדשות? סדרה זו בת 3 חלקים היא התוכנית האולטימטיבית לשליטה בהיפוכים ואיזוני זרועות. תלמד איך להשיג עמידת ידיים חזקה ויציבה, לשלב היפוכים בזרימות שלך, להשיג מעברים חלקים, ללמוד תנוחות מתקדמות חדשות ולקבל עצות על מה לעבוד אחרי כל שיעור (כי היפוכים דורשים תרגול!). עם שלושה חודשים של הוראות ותרגילים מדהימים, החבילה הזו תניע את התרגול שלך כמו שלא היה מעולם.
אהבה והכל באים עם טליה סוטרה
סוג: סדרה (24 סרטונים)
מה תצטרך: רק המחצלת שלך!
תרגול יותר פותחני לב על המזרן הוא דרך בטוחה להזמין עוד אהבה לחיים שלך (שלא לדבר על כוח גב וגמישות!), ולקחת את השיעורים החתומים של טליה Love & All Is Coming היא הדרך המושלמת לעשות זאת. במשך חודש תעברו לסירוגין בין זרימות של שעה נטועות בויניאסה והאטה לבין מדיטציות קצרות יותר שנועדו לעורר חמלה. פתח את הלב שלך וראה את הגוף והנפש שלך משתנים!
מעופף ויניאסה עם דילן ורנר
סוג: שיעור יחיד (60 דקות)
מה תצטרך: רק המחצלת שלך!
טוס גבוה וזרום בחופשיות בשיעור היוגה הסופר-מהנה הזה המשלב המון איזוני זרועות והיפוכים נהדרים, מעמידה קדמית ועד לעמידת ראש ועד לעמידת ידיים (דבר על 60 דקות שבילו היטב!). לא בטוח שאתה עדיין שם? אל תדאג, דילן מציע שינויים לאורך הדרך, כך שאתה עדיין יכול להצטרף.
