אחד החלקים המדהימים ביותר ביוגה הוא שאתה לא מפסיק להתפתח (כן, אפילו כשאתה סוף סוף שולט בעמידת ידיים!), והדרך הטובה ביותר להמשיך במסע המתגמל הזה היא באמצעות המון המון תרגול. אחרי הכל, התהליך הוא החלק הכי טוב - אנחנו מבטיחים! רוצה להמשיך את הצמיחה? בדוק כמה מהסרטונים האהובים עלינו לבניית כוח וקידום התרגול שלך באפליקציית היוגה החדשה שלנו, Alo Moves , למטה. הירשם וקבל שבועיים חינם או בצע רכישה של Alo וקבל מנוי חינם ל-30 יום!
להאיר יוגה עם אנדרו סילי
סוג: סדרה (7 סרטונים)
מה תצטרך: רק המחצלת שלך!
הזמן יותר שמחה ואהבה לחייך עם סדרת 7 סרטונים זו של זרימות יוגה ממריצות. הם משלבים כוונות חיוביות שידריכו אותך בכל יום ותנוחות חזקות לשחרור וחיזוק, כמו פותחי לב וירכיים ועמידות ידיים. קבל השראה מהרצפים היצירתיים של אנדרו סיאלי ומעודד תמיכה לאורך כל הסדרה.
Slow Is the New Strong עם דילן ורנר
סוג: סדרה (5 סרטונים)
מה תצטרך: רק המחצלת שלך!
האטו את זה בסדרת 5 הסרטונים הזו של זרימות המתמקדות ביישור ומודעות, שנועדה להשקיט את המוח ולבנות כוח בו זמנית. אתה תעבוד על היפוכים ואיזוני זרועות, עם שינויים המוצעים לאורך כל הדרך. בנוסף, דילן סוגר כל שיעור עם הופעת תופים חיה של RAV Vast שילווה את הסוואסנה שלך.
מסע לעמידת ידיים עם קרלינג הארפס ופטריק ביץ'
סוג: סדרה (31 סרטונים)
מה תצטרך: גרביים, רצועה, בלוקים
רוצים לשלוט בעמידת הידיים או למצוא כוח בהיפוכים? התכווננו לסדרה האינטנסיבית המדהימה הזו עם צמד היוגי העל קרלינג ופטריק, שמכוונים לכל התרגילים והתנוחות המרכזיות כדי לעזור לכם להתהפך בביטחון, מעבודת הליבה ועד עורבים ועד לתקיפות קיר. ב-31 סרטונים, תבנה בסיס חזק ותכין את עצמך להצלחה בעמידת ידיים.
אביזרים לאביזרים עם בריוני סמית'
סוג: שיעור יחיד (49 דקות)
מה תצטרך: בלוקים, רצועה
חושבים שאביזרים הם למתחילים? תחשוב שוב! שיעור זה משתמש בלוקים ורצועות כדי לעזור לך להגביר את הגמישות, לחזק את כל הגוף ולעבוד על איזון זרועות ועמידות ידיים. למד כיצד הכלים הללו יכולים לעזור לך בצורה הטובה ביותר לפתח את התרגול האישי שלך, בין אם אתה בבית או בסטודיו.
מרכז מחפש עם קרלינג הארפס
סוג: שיעור יחיד (63 דקות)
מה תצטרך: בלוקים
אם אתם מחפשים למצוא יותר איזון על המזרן (ומחוץ לו), זרימת הויניאסה הזו באורך שעה היא נקודת הקפיצה המושלמת. Seeking Center מתמקד בהתרחבות והתכווצות, ומציע שפע של הזדמנויות לעבוד על תנוחות א-סימטריות של כפיפה לאחור ואסאנות אחרות הדורשות יציבות רבה יותר ובניית כוח בתהליך.
רוצה עוד יוגה? לחץ כאן כדי להפעיל את ה-OM שלך!
