שימו לב הורים, סבים וסבתות, דודות, דודים, אחים גדולים, מורים, בייביסיטר, כל מי שיש לו ילד בחייו: יש לנו את סרטון היוגה המושלם עבור הקטן (או הקטנים) שלכם! יוגי והמורה אליסה קפס יצרו שיעור מיוחד של 15 דקות רק לילדים, והציגו להם את התרגול עם כמה תנוחות ותרגילים מהנים של בעלי חיים וטבע, והוסיפו כמה אפקטים קוליים אינטראקטיביים למען המידה הטובה. לא רק שזה מרגיש בדיוק כמו שעת משחק, זו גם ההזדמנות המושלמת לצעירים לטעום מהיתרונות הרבים של היוגה, כמו כוח פיזי ונפשי גדול יותר, הרפיה ותשומת לב. הם ירגישו כמו לוחמי יוגה תוך זמן קצר!
אני אף פעם לא מכריח ילד להתאמן, אבל אם הם רוצים, הם מוזמנים להצטרף בכל עת. והכי חשוב, שיהיה כיף! כמבוגרים אנחנו יכולים לעשות הכל כל כך רציני - אפילו יוגה - אז ניגש אליו בקלילות, כמו משחק. כמו כן, קחו בחשבון את הגיל וטווח הקשב של הילד. זה באמת יכול להשפיע על הגישה שבה אני משתמש ועל התדירות שבה אני עובר לתנוחה או פעילות חדשה.
על לימוד תנועה ומיינדפולנס לילדיה
אני מלמד יוגה ומיינדפולנס בכיתה, ובחצי מהזמן התלמידים אפילו לא יודעים כי זה פשוט חלק ממה שאני עושה. אני שם לב שהתלמידים רגועים יותר, נינוחים יותר ומסוגלים להצטיין באמת בכיתה כאשר אנחנו לוקחים פסק זמן מיום הלימודים כדי לנשום, להתמתח ולהיות מודעים.
