Nous remplissons nos maisons de plantes (ou du moins essayons de le faire), nous rêvons de piña coladas sur les plages de sable blanc et se promener dehors semble toujours nous aider à nous rappeler comment respirer.

On ne peut nier le pouvoir naturel et curatif de la Terre Mère, et il est également indéniable que nous utilisons nos rebords de fenêtre et nos jours de vacances pour nous aider à mettre la main dessus autant que possible.

Quelle que soit l’agitation interne qui nous empêche de dormir la nuit, se mettre en harmonie avec la nature fonctionne toujours comme le bouton de réinitialisation dont nous rêvons : une voie vers la restauration de l’esprit, du corps et de l’âme.

Ce pouvoir de guérison de notre planète inspire tout ce que nous faisons chez Alo (notre nom signifie Air, Terre, Océan, vous savez donc que c'est une grosse affaire pour nous).

Qu'il s'agisse de respirer le moment présent, de poser les pieds sur nos tapis, ou de rejoindre notre communauté #ClubAlo pour nettoyer la plage, nous recherchons avec passion une vie bien vécue, et cela signifie une vie vécue en contact étroit avec la Terre.

Pour le Mois de la Terre 2021, notre profond respect pour notre maison a inspiré des événements qui invitent notre communauté à se joindre au mouvement – ​​des rassemblements de plantation d'arbres en partenariat avec Seed Evolution aux nettoyages en collaboration avec Parks Projects .

Le 22 avril de chaque année, le monde entier s'unit pour manifester son soutien à la protection de l'environnement à l'occasion de la Journée de la Terre. Alors que nous travaillons dur en faveur du développement durable dans tout ce que nous faisons, nous sommes inspirés de célébrer et de nous rappeler à quel point la Terre nous soutient.

En ce Jour de la Terre, nous utilisons nos plateformes pour mettre en lumière la manière dont la Terre Mère guérit et inspire nos vies, dans l'espoir d'inspirer les autres à l'aider à la guérir. Rejoignez-nous pour honorer et célébrer la capacité de l'air, de la terre et de l'océan à guérir, soutenir et inspirer...

TRAVAIL AIR-RESPIRE

Lorsque nous pensons à la Terre, notre esprit évoque immédiatement des images de montagnes isolées, de lacs immobiles et de pâturages ouverts. Mais il existe une composante invisible dans toutes ces images mentales : l’air.

Bien que la respiration vienne naturellement et sans trop y réfléchir, l'incorporation d'intentionnalité dans notre respiration révèle le pouvoir de l'air qui modifie l'humeur, soulage le stress et se sent bien, un pouvoir qui est constamment à notre portée. Une fois que vous aurez commencé la pratique, vous voudrez vous en imprégner autant que possible (nous le savons).

La magie de la respiration profonde résulte de l’activation de votre système nerveux parasympathique. La respiration ciblée agit comme un massage pour votre esprit, votre corps et votre âme. Il inculque le calme, la relaxation et l'équilibre tandis que certaines modalités telles que HA Breath stimulent l'énergie, la concentration et la vigilance.

L’idée de s’asseoir avec sa respiration et de devenir réel avec soi-même semble parfois intimidante. Moi? Rester assis et juste... respirer... pendant 5 minutes ? Oui en effet.

Nous avons compris. Avec 10 minutes restantes pour préparer votre smoothie protéiné, laisser sortir votre chien et récupérer vos clés, il est difficile de gagner du temps. Et lorsque vous rentrez d’une longue journée de travail, parcourir sans réfléchir les réseaux sociaux semble être la solution.

Pour rendre cette pratique un peu plus facile pour nous, Alo Moves a créé un système qui facilite l'accès aux débutants tout en offrant des avantages à ceux qui méditent depuis des années. Le système respiratoire 4-7-8 est un apaisement instantané du stress pour les crises d'anxiété, les pensées qui s'emballent et les matins de travail agités. Grâce à cette technique rythmique, votre esprit se fond dans le moment présent et fixe un cap positif pour le reste de votre journée (comme une multivitamine que vous pouvez inhaler).

Si vous pratiquez votre respiration depuis un certain temps, essayez l'un de nos programmes sur mesure axés sur l'atteinte d'objectifs spécifiques. De la relaxation profonde à l'énergie en passant par l'équilibre, les exercices de respiration visuelle sur Alo Moves combinent musique, visuels et respiration guidée dans des vidéos de 5 minutes qui démarrent votre journée, vous concentrent pendant ces somnolences de 14 heures ou préparent votre esprit à un sommeil réparateur avant de vous coucher.

Lorsque des vacances à la plage ou une randonnée en montagne sont hors de portée, fermez simplement les yeux et respirez profondément et profondément : l'esprit de guérison de notre planète est constamment à portée de main.

TERRAIN—MISE À LA TERRE

De nos jours, les moments les pieds sur l’herbe sont rares. Le travail devient plus chargé, les familles s'agrandissent et le temps passé en connexion avec la Terre diminue.

La meilleure façon de se reconnecter ? Mise à la terre : faites-nous confiance, c'est une chose.

Le Grounding, ou également connu sous le nom de Earthing, implique un contact physique direct entre le corps humain et la Terre, une pratique censée améliorer l'humeur, accélérer la guérison et influencer positivement la santé globale.

Bien que l'ancrage soit encore un sujet peu étudié, nous savons que lorsque nous nous réveillons, mettons nos pieds dans l'herbe et profitons des rayons du soleil pendant 10 minutes, nous nous sentons bien plus épanouis que de boire un verre supplémentaire dans notre café au lait. .

Ces dernières années, des chercheurs ont étudié l’impact du grounding sur l’inflammation, la santé cardiovasculaire, l’immunité et les lésions musculaires – leurs résultats ont été très convaincants. Disons simplement que nous donnons désormais la priorité à une séance de mise à la terre rapide plusieurs fois par semaine, et heureusement, la mise à la terre rend cela simple à faire.

Bien qu'il existe différentes façons de pratiquer l'ancrage, le moyen le plus simple d'en récolter les bénéfices consiste à enlever vos chaussures et à enfoncer vos orteils dans le paysage naturel qui vous entoure. Qu'il s'agisse du sol de votre jardin, du sable de votre plage locale ou de l'herbe du parc de votre quartier. Pendant 30 minutes recommandées, tout ce dont vous avez à vous soucier est de maintenir ce lien entre vous et la Terre Mère. Marchez, restez debout, galopez, allongez-vous : le sol est votre huître.

Lorsqu'il s'avère difficile de localiser une parcelle d'herbe ou de sable, la recherche a montré que ces avantages durables s'étendent à des alternatives de mise à la terre telles que l'utilisation de nattes, de draps et de couvertures. Pour les jours où faire du jogging au parc ne correspond pas à votre emploi du temps, déroulez votre tapis Warrior en caoutchouc naturel, 100 % sans formaldéhyde, sans PVC et non toxique, pour une expérience d'ancrage directement dans votre salon. , hôtel ou bureau.

OCÉAN – PLONGÉE EN EAU FROIDE

"Boire un grand verre d'eau le matin avant votre tasse de café !" Combien de fois avons-nous entendu ce conseil et combien de fois avons-nous ouvert les yeux et nous sommes dirigés directement vers la presse française ?

L'eau est une source de vie : elle est essentielle au métabolisme, aux processus et aux systèmes de notre corps. D’où l’appel continu à en boire davantage. Mais tout comme l'air, nous tenons souvent pour acquis l'offre la plus abondante de la Terre.

Pendant des centaines d’années, les pratiques thérapeutiques impliquaient l’utilisation de l’eau pour favoriser la guérison et la longévité. Aujourd’hui, les sportifs, les célébrités et les influenceurs se tournent particulièrement vers l’eau (très) froide. Attends quoi? Pourquoi envisageons-nous réellement de nous immerger volontairement dans de l’eau glaciale ? Écoutez-nous.

De nouvelles études confirment les bienfaits potentiels de l’eau froide dans le traitement des douleurs musculaires, le soulagement de l’anxiété, la promotion de l’immunité et la réduction de l’inflammation. Associez cela aux preuves anecdotiques dont nous entendons parler grâce à la méthode Wim Hof ​​et nous sommes convaincus qu'une fois de plus, la Terre Mère fonctionne de manière mystérieuse.

Que vous ayez accès à un étang, un lac ou une plage local (une douche ou un bain croustillant suffit également), testez un plongeon piquant dans l'eau froide et remarquez l'impact que cela peut avoir sur votre sommeil, votre fatigue musculaire et votre niveau d'énergie. . Pour les jours où un plongeon froid n'est pas prévu, rejoignez Jackie Stewart pour un voyage de méditation océanique inspiré par la beauté naturelle de la mer.

Entrez dans l'eau, buvez votre eau - avec une bouteille d'eau en verre écologique et réutilisable - et savourez simplement la capacité de la Terre à fournir ce liquide vital qui guérit et rajeunit de l'intérieur.

Que ce soit par les airs, la terre, l'océan ou les trois, trouvez votre façon préférée de célébrer et de guérir pour le Jour de la Terre 2021 et identifiez @Alo dans vos publications Instagram.