Vous voulez éliminer le désordre de votre esprit et être plus présent ? Vous avez de la chance : aujourd'hui marque le premier jour de notre toute nouvelle série de vidéos YouTube,7 jours de méditation de pleine conscience ! Chaque jour pendant une semaine, nous publierons une nouvelle méditation de 7 minutes conçue pour vous aider à cultiver davantage de pleine conscience et à trouver la paix intérieure. Andrew Sealy et Caley Alyssa vous guideront à travers différents exercices mentaux, d'une simple technique de respiration anti-stress à une méditation guidée, et vous donneront tous les outils nécessaires pour construire votre propre pratique de méditation. Nous commençons les choses avec l'un des exercices de respiration incontournables de Caley pour une relaxation instantanée. Suivez ci-dessous, puis téléchargez le calendrier des séries et abonnez-vous à notre chaîne YouTube . Allons-y !
7 jours de méditations gratuites de 7 minutes : à vos marques, prêt, zen
Tous les détails de notre dernière série de vidéos et une technique de relaxation à garder dans votre poche arrière
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