Que vous commenciez votre parcours de mouvement conscient à partir de zéro ou que vous cherchiez à donner un nouvel élan à votre routine de bien-être habituelle (quoique un peu obsolète), il y en a pour tous les goûts dans notre tour d'horizon des cours Alo Moves que vous devriez suivre dès maintenant.
Vous ne connaissez pas Alo Moves ? Eh bien, nous serions heureux de vous montrer les ficelles du métier. Alo Moves est notre plateforme de fitness en ligne qui rend le mouvement conscient et le bien-être holistique accessibles et agréables (pensez aux cours de 5 minutes pour vous glisser dans les journées chargées et au brossage à sec 101).
Avec plus de 75 instructeurs et des milliers de cours ajoutés régulièrement, notre objectif est d'insuffler à votre quotidien de nouvelles formes de mouvement et d'inspirer de nouvelles façons d'exploiter le bien-être corps-esprit. Et si vous vous sentez un peu dépassé par l'offre montagneuse de cours alléchants, nous avons sélectionné trois cours à ne pas manquer sur lesquels continuer aujourd'hui.
YOGA DU VISAGE AVEC KOKO HAYASHI
Même un yogi qui a fait son premier pas sur le tapis hier (hourra si c'est vous !) est conscient de l'abondance des types de pratiques de yoga et des courants qui s'y trouvent. Mais aussi expérimenté que vous soyez, le yoga du visage n'est probablement pas quelque chose dont vous avez entendu parler. pas de votre ressort. Permettez-nous de mettre l’expert en yoga du visage Koko Hayashi sur votre radar.
La méthode Face Yoga a été créée à l’origine par Fumiko Takatsu, Hayashi ayant adopté et enseigné la pratique en 2018 après avoir pratiqué pendant plus d’une décennie – AKA, votre visage est entre de bonnes mains expérimentées. Koko croit au pouvoir des méthodes naturelles et utilise sa connaissance des muscles du visage pour les activer et les soulever avec des outils non invasifs. Pour les adeptes de la clean beauty comme nous, nous sommes déjà intrigués. À quoi sert-il d'autre et où pouvons-nous nous inscrire ?
Eh bien, le programme de 28 jours de Koko vous invite à mettre en avant votre meilleur visage avec 10 cours uniques qui renforcent naturellement l'éclat de votre peau, atténuent les tensions faciales et améliorent votre routine quotidienne de soins personnels. Soyons réalistes : nous déployons tant d’efforts pour prendre soin de notre corps et il est temps d’accorder à notre visage toute l’attention qu’il mérite.
Ces exercices quotidiens sont spécialement conçus pour réveiller les muscles endormis qui soulèvent votre peau et simultanément détendent les muscles surmenés, rétablissant ainsi l'équilibre de votre visage. Ce processus augmente la circulation, qui à son tour nourrit votre peau pour lui donner un éclat sain de l’intérieur.
La série de Koko comprend quatre routines hebdomadaires distinctes de yoga du visage, ainsi que cinq didacticiels spécialisés sur la posture que vous pouvez intégrer dans la vie quotidienne. Notre préféré ? Le cours « Comment manger » . Vous serez surpris d'apprendre que vos parents vous disant de vous asseoir droit et de bien mâcher vos aliments avaient en fait du mérite (et des avantages cachés en matière de beauté).
Comme pour toute partie de votre parcours de remise en forme, la cohérence est la clé : engagez-vous à faire du yoga tous les jours et les bénéfices à long terme suivront.
RETRAITE PILATES GLOW DE 7 JOURS AVEC BIANCA MELAS
Si vous n'avez pas encore pris le train du Pilates (sérieusement, tout le monde le fait ces jours-ci), considérez ceci comme votre signe officiel pour l'essayer avec l'instructrice Alo Moves Bianca Melas .
Bianca est une instructrice de Pilates accréditée et une naturopathe clinique certifiée avec un nombre impressionnant et sans cesse croissant de cours de mouvements conscients et de modes de vie sains (plus de 3 000 et plus !) présentés sur Alo Moves - il va sans dire qu'elle est une OG préférée des utilisateurs de bout en bout. .
La retraite virtuelle de Pilates de 7 jours de Bianca se déroule dans la magnifique baie de Byron, en Australie, qui constitue le cadre apaisant idéal pour cette pratique transformatrice (et elle se double d'une mini escapade estivale virtuelle, créant une situation gagnant-gagnant).
Au cours d'une semaine, cette série vise à renforcer votre corps et à améliorer votre équilibre physique avec des entraînements quotidiens de Pilates, des pratiques holistiques pour exploiter votre éclat intérieur, des conseils nutritionnels pour soutenir la santé de votre intestin et de votre peau et des rituels de soins personnels comme la méditation. , journalisation et brossage à sec. À la fin de la retraite, vous vous sentirez rafraîchi, inspiré et autonome dans votre corps et votre esprit.
Notre préféré de la série ? Jour 2 : Pilates Flux Abdos & Fessiers .
Ce sont les fessiers, le tronc et bien plus encore. Ce cours de Pilates renforcera vos abdominaux et vos sièges et établira cette connexion corps-esprit grâce à la transpiration. Procurez-vous un ensemble optionnel de poids aux chevilles pour une brûlure de crédit supplémentaire.
HIIT COMPLET DU CORPS AVEC L'ENTRAÎNEUR EN TÊTE ALO LOUIS CHANDLER
Notre dernier projecteur de classe appartient à l'un des nouveaux instructeurs à avoir frappé Alo Moves - Louis Chandler .
L' ancien athlète professionnel né à Londres a créé des entraînements de musculation, de HIIT et de cardio à haute énergie qui sont indispensables pour ceux qui cherchent à injecter une nouvelle énergie dans leurs routines de fitness hebdomadaires. Faites-nous confiance, ayez une serviette et une bouteille d'eau à proximité car vous en aurez besoin.
Avec quatre cours de 15 minutes ciblant des zones spécifiques du corps, Louis veille à ce que chaque minute compte avec de nouveaux mouvements qui sculptent, tonifient et repoussent vos limites jusqu'au bout. Notre favori personnel pour une brûlure directe et complète du corps ? HIIT complet du corps de Chandler .
Ce cours est divisé en 40 secondes de travail et 20 secondes de repos, que vous répéterez pendant trois tours pour développer votre force. Cette méthode vise à maintenir un rythme constant à mesure que vous progressez en améliorant votre endurance globale avec des mouvements de haute intensité. Cette série ne nécessite qu'un tapis ou une surface prête à l'entraînement, ce qui la rend idéale pour s'entraîner n'importe où et à tout moment, sans excuses.
Fait amusant : Chandler entraîne quotidiennement un grand nombre d'athlètes professionnels et d'influenceurs du fitness au Alo Wellness Club, alors rassurez-vous, vous bénéficiez des mêmes entraînements de haute performance et de premier ordre que les pros, le tout dans le confort de votre maison.
Prêt à commencer votre prochaine séance de transpiration ? Commencez dès aujourd’hui votre essai gratuit de 14 jours avec Alo Moves . Essayez ces cours et montrez-nous votre travail acharné en nous identifiant @Alo sur Instagram !
