Nous parlons des avantages personnels qui découlent de la pratique constante du yoga, mais quel rôle un nouveau bébé joue-t-il dans tout cela ? Les Alo Om-bassadors et yogis mariés Ashley Galvin et Josh Kramer peuvent attester que le yoga a un impact majeur sur la grossesse et la parentalité (et vice versa). Ils ont accueilli leur petite fille, Koa, au monde il y a un peu plus d'un mois, et leurs pratiques ont déjà pris de nouvelles significations - une preuve supplémentaire que, peu importe ce qui vous incite à vous mettre au yoga, cela affectera votre vie d'une manière que vous ne pourriez pas avoir. attendez-vous (pour relancer votre créativité, par exemple). Nous avons discuté avec les nouveaux parents de la façon dont le yoga les a préparés à devenir parents, de ce qui les a le plus surpris dans l'expérience et des conseils inspirés du yoga qu'ils donnent aux futurs parents.
On adore le prénom Koa ! D'où vient-il?
Ashley Galvin : J'adore le prénom Koa depuis des années. À l’origine, je l’entendais sous le nom de bois de koa, provenant de l’acacia d’Hawaï. J'ai adoré la façon dont c'est lié à la nature et à quel point c'est unique et beau. Quand Josh m'a dit que c'était aussi un nom néo-zélandais, c'était un choix évident.
Josh Kramer : Nous avons un lien spécial avec [the name] Koa. Il a à la fois des significations maories d'Hawaï et de Nouvelle-Zélande : à Hawaï, Koa signifie guerrier intrépide et courageux ; en maori, Koa signifie joie et bonheur !
Comment le fait d’avoir un bébé a-t-il changé votre vision de votre pratique du yoga ? Vos carrières ?
Ashley : Koa m'a appris à être plus patiente. Dans tous les sens. Tout au long de ma grossesse, et maintenant après l'accouchement, j'ai appris à être patiente avec mon corps dans ma pratique du yoga ainsi que dans mon enseignement. J'ai une compréhension plus profonde avec mes étudiants qui ont emprunté cette voie. Ma carrière d’enseignant du yoga ne fera que s’améliorer et s’élargir désormais, car je peux m’identifier à un tout nouveau public.
Josh : Avoir Koa dans nos vies change certainement beaucoup ! En termes de yoga, peu de choses ont changé en surface. Je trouve le temps de pratiquer et d’étudier quand je le peux – cela signifie souvent faire preuve de créativité dans les choses ! J'adore mettre Koa dans un porte-bébé sur ma poitrine et couler. Le yoga est pour moi une opportunité de passer du temps avec ma fille, et je prévois que ce sera quelque chose que nous partagerons plus profondément à mesure qu'elle grandira. Concernant ma carrière, je me sens plus inspiré et motivé que jamais ! Une grande partie de notre travail repose sur la créativité – prendre de superbes photos, voyager, proposer de nouveaux cours passionnants – et avoir un enfant m'a donné un élan créatif.
Y a-t-il quelque chose qui vous a surpris dans cette expérience et son impact sur votre pratique ?
Ashley : Je suis surprise de voir combien d'amour et de patience j'ai. Koa vient en premier, avant moi ou quelqu'un d'autre. Je ne comprenais pas vraiment à quoi cela ressemblait jusqu'à présent. Je ne pense pas que quiconque comprenne ce type d'amour avant d'avoir un enfant. Cela m'a amené à regarder ma pratique d'une nouvelle manière : je n'ai pas autant de temps libre, donc j'apprécie vraiment le temps que je passe sur le tapis. Là où je le tenais autrefois pour acquis, je l’honore désormais.
Josh : Quand il s'agit de vivre avec un nouveau-né, il faut apprendre à vivre l'instant présent et le faire avec patience. Qu'il lui faille plus d'une heure pour se préparer à quitter la maison ou qu'il la tienne jusqu'à ce qu'elle s'endorme, il faut beaucoup de volonté pour rester calme et détendu. C'est quelque chose que j'ai appliqué à ma pratique du yoga. La patience et l'adaptabilité sont deux aspects auxquels je pense désormais régulièrement lorsque je pratique. Je bouge avec intention et je me connecte à mon corps de manière beaucoup plus profonde et consciente. Je me rappelle continuellement d’être patient et de savourer l’expérience. Mon yoga a influencé la façon dont je suis en tant que père, et le fait d'être père a influencé la façon dont je pratique le yoga – je n'aurais jamais pensé que les deux seraient liés.
Ashley, qu'as-tu gagné en pratiquant le yoga tout au long de ta grossesse ?
J’ai acquis un profond respect pour mon corps – un respect et un amour que je n’avais jamais eu auparavant. Je regarde mon corps sous un tout nouveau jour. J'ai regardé ma pratique sous un nouveau jour. Bouger était plus enrichissant et thérapeutique. Je pratiquais avec une autre âme dans mon corps, la sentant bouger à mesure que je bougeais.
Quels conseils donneriez-vous aux yogis enceintes ou aux personnes enceintes souhaitant ajouter des éléments de yoga dans leur vie ?
Ashley : Allez-y doucement, écoutez votre corps et bougez intuitivement. Le yoga pendant la grossesse est un moment magnifique pour honorer votre corps et vous connecter à vous-même. C'est le moment idéal pour moi : juste vous sur votre tapis, écoutant intérieurement et vous connectant à votre tout-petit. Soyez doux avec vous-même. Vous n’aurez probablement pas la même pratique qu’avant, et ce n’est pas grave. Chérissez ce moment où vous pourrez vivre votre pratique du yoga d’une nouvelle manière.
Josh : Celui-ci est pour les papas et les futurs papas ! Le yoga est une opportunité pour vous de vous connecter et de créer des liens avec votre partenaire et votre bébé. Je vous encourage à utiliser le yoga comme moyen d'établir un lien spécial avec votre enfant : bougez avec lui, bougez à côté de lui, coulez, chantez et même asseyez-vous avec lui dans un espace calme. Je ferais même un "om" à Koa avant sa naissance. Maintenant, elle se souvient avoir entendu la vibration de ma voix et cela nous relie d'une manière si particulière. Vous constaterez que le yoga prend une toute nouvelle place dans votre vie et votre cœur.
Comment la pratique du yoga vous a-t-elle aidé dans votre rôle de parent ?
Ashley : Ça m'aide à rester calme. Avoir un nouveau-né peut susciter beaucoup d’émotions, notamment avec le manque de sommeil. Ma pratique m'a appris la patience et la grâce : même lorsque les choses deviennent chaotiques, vous avez le choix de votre réaction.
Josh : Le yoga m'a amené à être en bonne santé, attentif, fort et créatif. Ce sont tous des traits que je porte en tant que parent. En tant que professeur de yoga, la compassion est un élément essentiel et c'est aussi une chose très importante pour les parents. Être parent a également aidé mon yoga ! Avoir un enfant m’a inspiré et motivé comme jamais auparavant. Cela m'a rappelé de chérir chaque petite joie de la vie et de me pousser à tirer le meilleur parti de toute opportunité qui se présente.
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