Un savasana incroyable peut éliminer le stress en quelques minutes, mais ajoutez de l'huile essentielle au mélange et vous vivrez la séance de thérapie la plus relaxante qui soit. Bien sûr, les huiles essentielles sentent incroyablement bon, mais c’est leur multitude de bienfaits curatifs qui rendent les yogis (et non-yogis) complètement accros. Jacqueline Manalastas , professeur de yoga basée à Los Angeles, a découvert les huiles pour la première fois à Hawaï alors qu'elle était à l'université, lorsqu'un ami local lui a fait découvrir un mélange fait maison d'ylang ylang et d'huile d'amande pour apprivoiser ses cheveux altérés par l'océan et a commencé à les incorporer dans sa pratique du yoga. des années plus tard. Elle ne jure que par eux pour soulager le stress, récupérer ses muscles et améliorer encore davantage son sommeil et sa concentration. Obtenez ses conseils pour ajouter des huiles essentielles à votre pratique et découvrez ci-dessous ses huiles préférées de tous les temps pour la guérison.
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Incorporer les huiles essentielles dans sa pratique du yoga
Si j'ai mal et que mon corps est un peu fatigué mais que je vais avoir une pratique active, j'utiliserai le rub Deep Blue de doTERRA, infusé de gaulthérie, de camphre, de menthe poivrée, d'eucalyptus, de tanaisie bleue, de camomille bleue, d'osmanthus, d'ylang. ylang et quelques huiles supplémentaires. Cela donne une sensation réconfortante de refroidissement et de réchauffement, que mes muscles adorent, et son odeur est tellement inspirante.
Pour mes étudiants, j'utilise principalement des mélanges d'ancrage pendant Savasana. Un simple mélange de lavande, de bois de santal hawaïen et d'encens mélangé à un support d'huile de noix de coco les détend toujours. Si un massage savasana n'est pas une option, je diffuserai des huiles avant le cours et pendant le savasana.
Les bienfaits curatifs de l’aromathérapie
La respiration fait partie intégrante du yoga et les huiles essentielles sont excellentes lorsqu’elles sont prises de manière aromatique. Parce que les huiles essentielles sont très concentrées, elles présentent de nombreux avantages curatifs. Au fil des années, j'ai remarqué qu'ils m'aident à mieux me concentrer, à mieux dormir et, je touche du bois, à prévenir les maladies. Je les utilise habituellement sur mon fils le soir et pour moi le matin. J’en suis venu à faire très confiance aux huiles essentielles et je les utilise sous une forme ou une autre tous les jours.
Ses conseils aux nouveaux arrivants
Commencez avec quelques huiles essentielles différentes et utilisez-les quotidiennement pendant au moins trois semaines. Observez ce que vous ressentez et ajoutez-en progressivement. Restez simple et construisez à partir de là. Lorsque vous achetez des huiles, faites quelques recherches car vous voulez vous assurer qu’elles ne contiennent pas d’additifs comme de l’alcool ou des matériaux synthétiques. Achetez bio pour de meilleurs résultats. Si vous avez la peau sensible, ajoutez toujours une huile de support comme l'amande ou la noix de coco. De cette façon, vous couvrirez également plus de surface.
Le top 5 des huiles essentielles de Jacqueline
Encens. Il aide à approfondir instantanément la respiration et combat la dépression, les infections, l’inflammation et la toux. C'est également idéal pour les rides, les vergetures et les cicatrices.
Lavande. Il permet de lutter contre les addictions, les allergies (aériennes et cutanées), l'anxiété, les brûlures, la peau sèche, la chute des cheveux, les piqûres de moustiques, les lèvres gercées, les vergetures, les poussées dentaires, les plaies et les rides. C'est aussi très apaisant et incroyable pour dormir.
Orange sauvage. Un parfum édifiant et rafraîchissant, idéal contre l'anxiété et l'insomnie.
Menthe poivrée. Il stimule la vigilance et combat la fatigue, les nausées matinales, les migraines, les chocs, les nausées, la constipation, les crampes musculaires, les boutons de fièvre, la congestion et la mauvaise haleine.
Citronnelle. Son utilisation principale est la purification de l'air. J'utilise une version approuvée par la FDA et je cuisine également des wraps de laitue thaïlandaise avec (vous n'en avez besoin que d'une goutte !). Il est également utilisé pour équilibrer le cholestérol et la réparation des tissus et lutte contre l'hypothyroïdie, les crampes musculaires, les varices, le coup du lapin et la gastrite.
