Reïki. C'est un mot à la mode dans les cercles du bien-être de Los Angeles, mais qu'est-ce que cela signifie exactement ? Nous avons consulté la yogi et guérisseuse énergétique Michelle Weinhofen , qui nous a expliqué l'ancienne technique de guérison japonaise, comment elle a transformé sa propre vie et quelques exercices que vous pouvez faire à la maison pour apporter un peu de guérison dans votre pratique.
Comment expliqueriez-vous le Reiki à quelqu’un qui ne le connaît peut-être pas ?
Le Reiki est une modalité de guérison, généralement activée par l'imposition des mains, dans laquelle l'énergie vitale est utilisée pour promouvoir l'harmonie, le bien-être et l'équilibre. « Reiki » est un mot japonais qui signifie « force vitale universelle ». Dans le yoga, nous entendons souvent le terme « prana », qui signifie en sanskrit « énergie vitale », une énergie présente dans chaque être vivant. Le Reiki travaille essentiellement avec cette même énergie, mais d'une manière différente. Dans le yoga, nous déplaçons cette énergie. prana avec notre respiration pendant que nous tenons différentes postures pour nous débarrasser des toxines et des tiraillements et aider à la libération émotionnelle. Dans le Reiki, le praticien guérisseur amène cette énergie à travers ses mains pour rajeunir et détendre le destinataire ainsi que déplacer l'énergie à travers les chakras pour équilibrer le corps énergétique.
Le Reiki peut faire la lumière sur des domaines de notre vie que nous évitons peut-être ou dont nous ne sommes pas conscients et qui nécessitent plus d'attention. En tant que praticien, je travaille avec des conseils intuitifs sur les domaines qui nécessitent davantage d’attention et sur ce qui pourrait causer des déséquilibres. Nous sommes trop souvent en mode combat ou fuite et résidons dans notre système nerveux sympathique ; Le Reiki, comme le savasana et certaines pratiques de yoga, aide à ramener le corps dans le système nerveux parasympathique.
Comment êtes-vous arrivée au Reiki ?
Le Reiki et la guérison énergétique se sont développés naturellement au fur et à mesure que mes pratiques de yoga et de méditation progressaient. J'ai réalisé que je suis empathique et très sensible à l'énergie qui m'entoure au quotidien. Il y avait certaines personnes dans ma vie pour qui j’avais l’impression d’être une poubelle énergique, faute d’un meilleur mot. C'était une étape intéressante et quelque peu difficile de ma vie : avoir beaucoup d'émotions et de sensations différentes pour des raisons que je ne pouvais pas expliquer. Mon amie qui a dirigé toutes mes formations Reiki m'a suggéré de suivre sa formation Reiki 1 pour pouvoir travailler sur moi-même et mon anxiété et me sentir plus ancrée dans l'ensemble. Je ne connaissais pas grand-chose au Reiki, mais une semaine plus tard, j'ai suivi sa formation et dès la première nuit, j'ai su que c'était la pièce manquante du puzzle. J'avais l'impression que j'étais censé faire du Reiki. J'ai continué à faire toutes les formations avec elle, jusqu'au Maître Enseignant Reiki, ainsi qu'une autre formation de guérisseur énergétique de 200 heures.
Y a-t-il des ressources que vous recommanderiez aux personnes qui souhaitent en savoir plus sur le Reiki ?
Je recommande de rechercher des formations dans votre région. Les studios et les professeurs de yoga sont de bonnes sources puisque de nombreux professeurs de yoga pratiquent ou enseignent le Reiki. Il existe de nombreux styles différents, vous pouvez donc rechercher celui qui vous conviendra le mieux. J'ai étudié selon la méthode Usui, considérée comme le style traditionnel du Reiki, « redécouvert par Mikao Usui ». Le livre Reiki pour la vie : Le guide complet de la pratique du Reiki pour les niveaux 1, 2 et 3 approfondit de nombreuses choses que vous apprendriez lors d'une formation Reiki, mais il ne remplace pas une formation réelle que vous recevriez d'un Maître Enseignant Reiki.
Comment intégrer la guérison dans vos méditations
Le Reiki est une pratique basée sur la lignée qui se transmet d'enseignant à élève à travers la tradition de formation et d'initiation, mais chacun a la capacité d'accéder à cette énergie vitale. Voici quelques exercices que vous pouvez essayer.
Tout d’abord, après un peu de temps de méditation assise, une fois que vous vous sentez installé et centré, tendez vos mains devant vous. Tenez les paumes face à face, à quelques centimètres l’une de l’autre, pendant plusieurs instants. Concentrez-vous sur l’énergie entre les paumes et notez ses caractéristiques. Une fois que vous vous sentez appelé, commencez à rapprocher et éloigner les paumes les unes des autres. Éloignez-vous de 8 à 12 pouces, rapprochez-vous de quelques pouces et répétez. Vous aurez peut-être l'impression qu'il y a des extrémités résistantes d'aimants entre vos mains ou cela peut être collant ou semblable à de la tire. C'est votre aura ! La couche éthérique est la couche la plus proche du corps et la plus visible à l’œil nu. Vous pouvez également vous entraîner à regarder entre vos paumes avec un regard adouci et flou pour vous connecter à cette énergie avec un sens différent. Si vous ne le remarquez pas la première fois que vous faites ces exercices, continuez à pratiquer. Cela viendra avec le temps !
Visualisez ensuite une boule de lumière blanche entre vos mains. Imaginez la lumière émanant de vos paumes et se déplaçant vers l’extérieur dans toutes les directions. Après vous être concentré sur la lumière provenant des paumes, placez vos mains sur une zone de votre corps qui a besoin d’attention et de guérison. Vous pouvez les placer le long de vos chakras ou de toute autre partie du corps sur laquelle vous vous sentez enclin ou intuitivement guidé à travailler. Concentrez-vous sur la lumière qui remplit cette partie de votre corps. Vous souhaiterez peut-être définir une intention en faisant cela. Maintenez votre attention et vos mains ici aussi longtemps que nécessaire, puis, si vous le souhaitez, continuez vers une autre partie du corps.
Si vous travaillez avec des cristaux, vous pouvez également les placer dans les mains et vous connecter à leur énergie unique. Vous pouvez également déplacer des cristaux vers différentes zones du corps ; parfois, il est préférable de s'allonger pour cette méthode.
