Vous êtes donc enfermé dans la retraite de yoga de vos rêves , et maintenant ? Comme pour tout voyage, vous aurez envie de faire un peu de planification. Gardez à l'esprit qu'il est impossible de savoir exactement à quoi s'attendre lors d'une retraite, peu importe le temps que vous passez à chercher sur Google ou le nombre de personnes à qui vous parlez, mais vous pouvez faire certaines choses pour vous préparer et vivre une expérience vraiment enrichissante.
Faites une petite recherche
C'est toujours agréable d'avoir des informations sur le pays ou la ville que vous visiterez. Kayla Nielsen de GLOW Yo g a Retreats recommande de se renseigner sur la destination avant votre visite, ce qui, selon elle, est important "pour vous assurer que vous êtes respectueux même dans les moments de la vie quotidienne, comme la façon dont vous saluez quelqu'un, lorsque vous mangez et comment vous vous habillez". Vérifiez toujours la température avant de faire vos valises et emportez uniquement ce dont vous avez besoin. Soyez réaliste quant à ce que vous porterez certainement (un haut de yoga et des leggings !) et ce que vous ne porterez probablement pas (ces nouveaux talons que vous aviez envie de roder). Si vous visitez un pays étranger, vérifiez s'il existe certaines normes vestimentaires. Kayla insiste : « S'il vous plaît, ne vous fiez pas aux photos Instagram pour déterminer la tenue vestimentaire appropriée, en particulier lorsqu'il s'agit de visiter des temples ou d'autres lieux religieux. »
Garde l'esprit ouvert
Il est naturel de se demander ce qui va se passer lors d'une retraite de yoga et comment cela pourrait vous « changer », mais essayez de laisser tomber toute attente. Cela permettra à la transformation de se produire de manière plus organique, explique Kayla. "Parfois, nous repartons avec des leçons, des découvertes et des relations que nous n'aurions jamais pu imaginer. Il est donc très important de rester complètement ouvert tout au long du processus afin que ces avancées se produisent." C'est de faire confiance à l'inconnu et de suivre le courant qui est de toute façon la partie la plus excitante de toute l'expérience !
Sois honnête avec toi-même
Le mot « retraite » peut évoquer une ambiance de vacances, mais il est important de noter que, dans la plupart des cas, les retraites de yoga ne sont pas une évasion de la réalité. "Il est préférable de participer à nos retraites dans le but d'acquérir de nouveaux outils à emporter avec vous à la maison, plutôt que de nous rejoindre parce que vous évitez les problèmes de votre vie quotidienne", conseille Kayla. Et ces outils ? Vous les avez déjà, dit-elle. "Nous pensons que chacun arrive avec les outils en lui, même s'il ne s'en rend pas encore compte. Notre travail en tant qu'enseignants n'est pas nécessairement de vous apprendre quelque chose de nouveau, mais plutôt de vous accompagner dans votre quête de ces outils." Parlez de transformateur ! Le yoga et les retraites de yoga sont axés sur l'authenticité, ce qui signifie que, où que vous soyez dans votre voyage, vous êtes exactement là où vous êtes censé être. Ne vous sentez pas obligé d'être très doué en yoga avant de partir ou dans un certain espace libre. Permettez-vous d'être exactement qui vous êtes et vous vous sentirez sans aucun doute plus récompensé à la fin. Après tout, dit Kayla, "le but de participer à une retraite de yoga est de prendre le temps d'en apprendre davantage sur soi-même, sur et en dehors du tapis". Son meilleur conseil ? "Présentez-vous exactement tel que vous êtes chaque jour. Que vous soyez heureux, triste, extatique ou navré, laissez-vous paraître complètement afin de tirer le meilleur parti de chaque cours, atelier et moment intermédiaire."
