Les vacances sont stressantes pour presque tout le monde (oui, même les yogis), mais nos amis flexibles ont compris une ou deux choses pour rester sains d'esprit lorsque les choses deviennent folles. Découvrez ci-dessous comment certains de vos favoris gèrent la saison chargée.
Amina Taha
Puffer en velours , legging Airlift taille haute
"Ma pratique quotidienne m'aide à rester dans un état d'esprit plus ancré et sans stress pendant les vacances. Je trouve que si je commence ma journée par ma pratique, j'ai la chance de me connecter à mon corps et de bouger avec ma respiration, ce qui me permet de calmer mon esprit. Je trouve que bouger fait toujours du bien ! De plus, je trouve utile de définir une intention au début de la journée pour pratiquer la gratitude ou de tenir un journal à la fin de la journée sur ce que j'ai le plus apprécié. Un ami L'un des miens a écrit quelque chose qui m'a vraiment touché : au lieu de dire « je dois le faire », remplacez-le par « j'y arrive ». Ainsi, au lieu de dire « Je dois me réveiller et m’entraîner », c’est « Je dois me réveiller et m’entraîner ». Cela me rappelle à quel point j'ai de la chance et déplace mes pensées vers un lieu de gratitude, ce qui réduit généralement tout stress. Et aussi... du chocolat !"
Joe Liz
Haut à manches longues Haze , legging Alosoft Sheila taille haute
"Je passe toujours les vacances entouré de ma famille que je ne vois pas beaucoup le reste de l'année. C'est un moment pour lequel je suis extrêmement reconnaissant, partager de l'amour et des rires avec ceux qui comptent le plus pour moi. Mais en tant qu'introverti , cela peut aussi me laisser anxieux, épuisé et avoir besoin de passer du temps sur mon tapis loin d'un studio. Lorsque le monde qui m'entoure s'accélère, je me concentre sur le ralentissement de mon esprit, de mon corps et de ma pratique. La pratique personnelle en novembre et décembre consiste en des flux lents et des respirations profondes cachées dans ma chambre ou dans un espace extérieur lorsque le temps le permet. Cela me permet de calmer mon esprit et de me reconnecter à moi-même.
Shiela Advincula
Soutien-gorge de luxe , legging Sheila de luxe taille haute
"Les vacances sont une période de célébration et de réflexion. Qui n'aime pas toutes les festivités ? Je sais que oui ! Mais nous savons tous que les vacances demandent beaucoup d'énergie mentale et physique. Elles apportent également du stress et de l'anxiété lorsque vous êtes Je perturbe votre routine habituelle. Pour rendre les vacances plus agréables, je fais quelques choses simples : presque tous les jours, je fais ma marche méditative pour me donner l'opportunité de reconnaître tous les sentiments qui surgissent et me donner de l'espace pour ressentir, je pratique la méditation consciente . respirant où que je sois, ce qui m'aide à vider mon esprit et à réduire l'anxiété qui surgit dans les situations stressantes, je modifie généralement ma pratique du yoga pendant la période des fêtes. Si je ne peux pas me rendre au studio, je pratique à la maison , et si J'ai très peu de temps pour m'entraîner, je m'assure de prendre quelques minutes pour bouger mon corps, et je reste organisé et planifie mes activités de vacances."
Harpes Carling
Soutien-gorge luxuriant , legging moto taille haute
"Quand il s'agit des vacances, je trouve que la modération est le meilleur moyen de lutter contre le stress saisonnier. Il est si facile de trop s'engager, de se faire plaisir et de sous-estimer ce dont nous avons vraiment besoin pour nous sentir bien. Il y a ce juste milieu entre se permettre pour profiter de la joie de la saison tout en conservant les routines et les habitudes de soins personnels que nous avons travaillé dur pour cultiver. J'utilise la règle de Boucle d'or pour pratiquement tout dans ma vie : ni trop, ni trop peu, juste assez. Middle Path me garde sain d'esprit, enthousiasmé par ce que la vie me réserve et suffisamment ancré pour écouter mon intuition dans la plupart des situations.
Vanessa
Soutien-gorge à nœuds , legging lounge taille haute
«Pendant la période des fêtes, j'aime le plus faire du yin yoga. J'ai l'impression que tout pendant les vacances est structuré autour du fait d'être occupé, d'accomplir tout pour que ce soit prêt et généralement de se sentir pressé, donc faire du Yin yoga est ma libération de tout. Passer 10 ou 40 minutes à faire des poses ou des prises plus longues est exactement ce dont mon corps a besoin pour rester en bonne santé pendant tout cela.
