Si le yoga est un cadeau qui continue à être offert, Martina Sergi fait sa part en redonnant. Comme tant d’autres, elle a découvert le yoga à un moment charnière de sa vie, sur le chemin de la découverte de soi. En construisant sa propre pratique, elle a trouvé la force de lâcher prise et la joie de cultiver une relation saine avec elle-même. Désormais, elle partage ses expériences et son yoga sur Instagram (montrant souvent des endroits incroyables en Italie, où elle vit) pour guider les autres dans leurs voyages sur le tapis. Elle publie des photos instructives pour aider ses abonnés à améliorer leur alignement et leurs poses, et elle a même créé une chaîne YouTube avec différentes vidéos de flux en anglais et en italien, afin qu'un plus grand nombre de ses abonnés puissent suivre. Nous avons interrogé Martina sur sa transformation personnelle grâce au yoga, sa plus grande inspiration sur et en dehors du tapis et pourquoi elle est si passionnée à aider les autres à développer leur pratique.
Comment avez-vous découvert le yoga ?
J'ai commencé le yoga alors que je m'entraînais beaucoup et que je cherchais quelque chose pour garder mon corps flexible. Je n'en savais rien, j'avais juste besoin de m'étirer. J'ai commencé à suivre des yogis sur Instagram, et cela me semblait parfait, alors j'ai pratiqué à la maison en utilisant des applications, des ebooks et des vidéos YouTube. Au bout de quelques mois, j'en suis tombé amoureux. J'ai commencé à augmenter le temps que je passais à m'entraîner et à diminuer la partie entraînement jusqu'à ce que cette dernière disparaisse complètement. Il pourrait sembler que j’ai découvert le yoga par hasard, mais je crois que le yoga m’a trouvé au moment où j’en avais le plus besoin, sans même que je m’en rende compte.
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Soutien-gorge en dentelle Starlet , legging lacé taille haute [/caption]
C'était une période stressante de ma vie. J'obtenais enfin mon diplôme universitaire après cinq ans, mais je me sentais tellement malheureuse. Je ne prenais plus soin de moi parce que j'étais uniquement concentré sur mes études et, au final, je ne me reconnaissais plus, ni physiquement ni mentalement. Je pensais qu'en me faisant belle, je me sentirais mieux. Mais je me trompais. J'ai décidé de mettre cinq années d'études derrière moi, de tourner une nouvelle page et de me consacrer entièrement au yoga. Cela a changé ma vie. Je me suis retrouvé parce que le yoga m'a appris à regarder au-delà du physique et à trouver le bonheur à l'intérieur. Cela m'a permis de me sentir à l'aise dans ma peau imparfaite et m'a aidé à trouver un endroit sûr où je pouvais entrer en contact avec mes émotions et me libérer de ce qui me blessait. Le yoga m'a permis de me sentir complet.
Comment est la communauté du yoga en Italie ?
Dans les grandes villes, comme Milan et Rome, on trouve de grandes communautés de yoga, mais dans les petites villes, c'est encore quelque chose de nouveau. J'habite à Milan et ici, ça se développe très vite. Il existe de nombreux studios de yoga avec de très bons professeurs prêts à vous guider, et vous pouvez trouver de nombreux ateliers et différents types de cours. La dynamique de la ville est très rapide et je vois que les gens ressentent le besoin de s'arrêter et de prendre un moment pour eux. Ils trouvent dans le yoga exactement ce dont ils ont besoin.
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Soutien-gorge entrelacé , legging entrelacé [/caption]
Quel impact votre pratique du yoga a-t-elle eu sur votre vie de tous les jours ?
Pendant que vous pratiquez, vous pensez à chaque mouvement de votre corps et à chaque respiration que vous prenez. Rien d'autre. J'ai appris à appliquer cela dans ma vie de tous les jours. Vivez le présent et concentrez-vous sur ce qui se passe maintenant, au moment où vous le vivez. Vous ne pouvez pas changer le passé ni prédire l’avenir. Prenez la vie un jour à la fois et profitez-en au maximum. Profitez du voyage sans vous précipiter vers la ligne d'arrivée.
Sur Instagram, vous parlez beaucoup d’alignement et de comment réaliser correctement certaines poses. Pourquoi est-ce si important pour vous ?
Je pense que l'alignement est important pour la sécurité. Je ne crois pas qu’il existe une seule façon de prendre la pose : tout le monde est différent. Nous devrions tous apprendre à écouter notre corps et peut-être ajuster la pose par nous-mêmes, mais quand on est débutant, c'est vraiment difficile à faire. Beaucoup de mes adeptes pratiquent le yoga à la maison sans être guidés par un professeur, j'espère donc que mes tutoriels aideront ceux qui débutent à pratiquer en toute sécurité.
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Legging entrelacé [/légende]
Vous avez récemment créé une chaîne YouTube sur laquelle vous publiez des flow et des tutoriels de yoga en anglais et en italien ! Qu’est-ce qui vous a décidé à vous lancer ?
Les gens m'écrivent quotidiennement sur le yoga, me demandant des suggestions et des conseils, car ils pratiquent à la maison et n'ont pas de professeur pour les guider. Depuis que j’en fais partie, j’essaie toujours d’aider autant que je peux. C'est pourquoi j'ai lancé #YOGAWITHMARTI il y a un an. Je voulais rendre le yoga accessible à tous, alors j'ai commencé à créer de courts tutoriels sur Instagram, expliquant comment saisir une pose et montrant le bon alignement. Dernièrement, j'ai reçu beaucoup de demandes et je voulais trouver un moyen d'y répondre de la meilleure façon. J’ai l’impression que je le dois à tous ceux qui me soutiennent. Comme je ne peux pas faire venir tout le monde à Milan, j'ai décidé de venir chez eux. J'ai donc créé une chaîne YouTube. J'ai également ressenti le besoin d'un espace où je pourrais partager d'autres parties de ma vie, comme mes voyages, pour me connecter encore plus avec mes abonnés.
Quel a été le plus grand défi que vous ayez rencontré dans votre pratique du yoga et comment l’avez-vous surmonté ?
Le plus grand défi pour moi a été d’apprendre à être patient. Quand j’ai commencé le yoga, je voulais pouvoir tout faire tout de suite, mais ce n’est pas possible. Je me sentais frustré, mais petit à petit, j'ai commencé à comprendre l'importance de se donner du temps et de s'accepter tel que l'on est en ce moment, ainsi que la joie de simplement profiter du voyage sans attentes.
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Soutien-gorge entrelacé , legging entrelacé [/caption]
Qui vous inspire dans votre propre pratique et pourquoi ?
Je pense que mon père est ma plus grande inspiration, pas seulement dans ma pratique du yoga, mais dans ma vie. Il m'a appris à ne jamais abandonner mes rêves, à rester positif, à voir le bien dans chaque situation et à croire en moi. Il m'inspire chaque jour, sur et en dehors du tapis.
Qu’espérez-vous accomplir ensuite dans votre pratique ?
J'aimerais suivre une autre formation d'enseignant, peut-être pour obtenir les 500 heures ou essayer un autre style. Je regarde encore autour de moi, mais c'est certainement l'une des choses que j'aimerais faire l'année prochaine.
Besoin d'une playlist pour votre prochain entraînement ? Martina en a créé un rien que pour nous !
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