Un couple qui fait de l'acro ensemble reste ensemble. Du moins pour Max et Liz Lowenstein , deux yogis Alo basés à Dallas, qui se sont rencontrés en cours de yoga à une époque où ils recherchaient tous deux un changement positif. Ils ont commencé à pratiquer l'acro yoga pendant leurs temps libres, et finalement le partenariat s'est transformé en une relation réelle (maintenant, ils sont souvent connus pour finir les phrases de l'autre). En tant que pratique exigeant une confiance, une vulnérabilité et une ténacité intenses, l'acro a aidé le couple à guérir et à grandir d'une manière qu'ils n'auraient jamais cru possible, tant au niveau individuel qu'en tant que couple très uni. Cette même pleine conscience qu’ils pratiquent dans le yoga se répercute également sur d’autres aspects de leur vie. Max et Liz sont des diététistes nutritionnistes et végétaliens, ils ont donc une compréhension approfondie du lien entre l'alimentation et le bien-être. Lorsque nous avons récemment rencontré les yogis, nous avons interrogé leurs cerveaux sur ce qu'ils ont appris en pratiquant l'acro, les conseils qu'ils donnent aux personnes souhaitant l'essayer et leurs meilleurs conseils en matière d'alimentation et de bien-être.
Comment êtes-vous chacun arrivé au yoga ?
Max : Ma mère m'obligeait à rentrer tôt chaque jour après avoir terminé le basket-ball au lycée et à pratiquer le yoga. Je pensais que c'était la chose la plus stupide qui soit. Je me souviens avoir ri la première fois que le professeur nous a réunis (ironiquement, maintenant chanter est ma confiture !). Au cours de mes études universitaires, j’ai commencé à aimer davantage le yoga et je le recherchais environ une fois par semaine. Après l’université, alors que je travaillais comme entraîneur personnel, j’ai commencé à faire du yoga deux à trois fois par jour. J'ai commencé à découvrir que cette pratique physique était un moyen d'utiliser mon corps comme cadre pour l'univers et d'en découvrir davantage sur moi-même. J’ai pu guérir et grandir comme jamais auparavant – cela m’a aidée à surmonter le chagrin et la dépendance. J'ai suivi ma formation de professeur avec YogaWorks en 2013, et le reste appartient à l'histoire.
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Legging déesse taille haute , soutien-gorge patiné , pantalon Renew Lounge [/caption]
Liz : Je cherchais une pratique à domicile que je pourrais pratiquer pendant ma dernière année de lycée après la fin de ma saison de natation, et j'ai trouvé le yoga en ligne ! J'étais définitivement trop intimidée pour aller dans un studio ou suivre des cours publics, alors j'ai appris à beaucoup tomber sur mon tapis de yoga à la maison. Tout au long de mes études, j'ai suivi quelques semestres de cours de yoga au choix et j'ai adoré la façon dont je pouvais devenir présente avec ma respiration et mon corps. Mais ce n'est qu'après l'université que mon vrai yoga a commencé, au milieu du chaos et de l'introspection. Cela m’a ancré et m’a fourni des conseils pour m’aider à réaliser mon chemin de vie : enseigner, inspirer, être inspiré et guérir. J'ai suivi ma formation d'enseignant à l'été 2015 et je ne l'ai jamais regretté depuis.
Vous venez de publier l'histoire de votre rencontre en six parties sur Instagram (c'est tellement incroyable !). En tant que deux personnes qui se sont liées d'amitié avec un bagage émotionnel similaire, en quoi votre partenariat acrobatique et votre éventuelle relation ont-ils été un catalyseur de croissance personnelle ?
Liz : Pratiquer l’acro yoga ensemble a changé la donne. Cela a changé ma façon de voir le monde et m'a ouvert d'une manière que je n'aurais jamais cru possible. Notre partenariat en acro yoga a surtout ouvert mes chakras de la gorge et du cœur, cultivant l'expression, la communication et l'amour (d'abord pour moi). Quand j'étais plus jeune, j'avais des allergies atroces et de l'eczéma sur les mains, et ma gorge se serrait même lorsque je mangeais certains aliments, quels que soient les aliments que je supprimais de mon alimentation. Avec le recul, c'était définitivement une manifestation physique du manque d'expression que je ressentais, pour exprimer mon moi authentique au monde. Le backbending était également terrifiant pour moi, car j'avais peur de partager ma vulnérabilité et d'ouvrir mon cœur à quoi que ce soit. L'exaltation que j'ai ressentie dans le corps, l'esprit et l'esprit, la communication claire que nous avions et la confiance que nous avons cultivée m'ont fait réaliser que je vivais avec une vibration si basse pendant des mois après une rupture intense, avant de rencontrer Max. L'acro yoga est une pratique tellement édifiante physiquement et émotionnellement avec tant de parallèles avec la vie. Comment parlez-vous à votre partenaire ? Comment te parles-tu ? Quelle confiance accordez-vous à l’univers et à votre partenaire lorsque vous franchissez le pas ? Il y a tellement de leçons de vie constantes et de beaux messages dans l’acro yoga.
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Soutien-gorge entrelacé , jogging moto technique [/caption]
Max : J'avais déjà subi des transformations majeures, et l'acro yoga m'a permis d'exprimer ces transformations de manière physique. J'ai pu, dans des situations pratiques, pratiquer la compassion, l'empathie, la maîtrise de soi, la communication, la confiance, la pleine conscience et la réceptivité. Cela m'a permis de mettre en pratique tout ce que j'ai appris.
Qu'est-ce qui fait un bon partenaire d'acro ?
Max & Liz : Lignes de communication ouvertes, confiance et « acrochimie », comme nous l'appelons. Cela fait référence à la façon dont, parfois, vous savez simplement comment quelqu'un va bouger. Comment ils vont réagir – physiquement, émotionnellement, spirituellement – ou ce dont ils ont besoin. Cela peut être quelque chose comme une étincelle qui se produit tout simplement, ou cela peut se développer au fil du temps et peut être complètement platonique.
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Soutien-gorge Sunny Strappy , Legging Warrior déchiré extrême , Lounge Moto Jogger [/caption]
Max et Liz : Avant tout, abordez-le avec un esprit ouvert et amusez-vous ! Ne le prenez pas trop au sérieux. Lâchez prise et jouez. La deuxième étape consiste à trouver un bon professeur ! Un bon professeur peut vous épargner du temps, de l’énergie et des blessures. Ce qui vous prendra des mois à faire par vous-même – mal et probablement en développant de mauvaises habitudes – peut être enseigné correctement et rapidement par un professeur qualifié. Il est également important de ne pas paniquer ! La première fois que l'on fait de l'acro, peut être effrayante, mais l'endroit le plus sûr est le bon endroit ou la bonne forme. C'est pour tout le monde : base, flyer et spotter. En parlant d'observateurs, utilisez-en un. L'observateur s'assure que tout le monde reste en sécurité et permet à la base et au pilote de repousser leurs limites perçues. Enfin, prévoyez un rembourrage moelleux, juste au cas où vous descendriez !
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Soutien-gorge Sunny Strappy , Legging Déesse taille haute , Lounge Moto Jogger [/caption]
Vous êtes à la fois végétaliens et diététistes nutritionnistes. Comment l’alimentation est-elle prise en compte dans votre pratique ?
Max et Liz : Nous mangeons tout le temps pour nourrir notre corps, mais nous faisons très attention aux choses que nous mettons dans notre corps. L'alimentation est un élément essentiel de notre pratique quotidienne. La gratitude pour la nourriture que nous avons nous permet d’apporter de la gratitude dans notre vie par d’autres moyens. La pleine conscience avec laquelle nous préparons nos aliments se répercute sur d’autres aspects de notre vie. La nourriture que nous ingérons dans notre corps est directement corrélée à nos vibrations et à notre production énergétique. D’un point de vue physique et énergétique, nous ne nous sommes jamais sentis aussi bien en suivant un régime à base de plantes. Il est plus propre, plus digeste et favorise une récupération plus rapide.
Quels sont vos plus grands conseils en matière d’alimentation et de bien-être pour les yogis ?
Max et Liz : Mangez beaucoup de plantes. Vous pouvez augmenter votre énergie et vos vibrations en fonction de ce que vous mangez. Et c'est vrai : vous êtes ce que vous mangez. Êtes-vous le sous-produit d’un autre être, ou êtes-vous quelque chose qui grandit, fructifie et aide constamment les autres ? Mangez-vous quelque chose qui suscite de la peur, de l’anxiété et de la tristesse ? Ou bien consommez-vous de l’air, de la terre, de l’océan et du soleil ? Le yoga est une pratique très détoxifiante. Cependant, il arrive souvent que nous pratiquions le yoga et que nous n’éliminions pas les toxines de notre système. Certaines façons de se détoxifier sont de boire du thé chaud ou de l'eau citronnée et gingembre dès le matin pour faire bouger les choses, de boire du thé à la racine de bardane pour éliminer les toxines de votre corps après le yoga et d'utiliser de la spiruline et de la poudre d'herbe d'orge dans de l'eau de coco avant ou après votre pratique. pour fournir des acides aminés à vos muscles, reconstituer le glycogène musculaire, vous hydrater au niveau cellulaire et éliminer les toxines de votre système.
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Soutien-gorge entrelacé , Legging entrelacé , Lounge Moto Jogger [/caption]
Qui ou quoi vous inspire dans votre pratique ? Comptes Instagram de yoga et de bien-être préférés ?
Max et Liz : Nous nous inspirons mutuellement au quotidien pour réaliser notre plein potentiel. Quant aux comptes de yoga et de bien-être préférés, nous en avons tellement ! Mais en voici quelques-uns : @yogawithbriohny (la vidéo de yoga Equinox de Bri a en fait inspiré Max à commencer à pratiquer le yoga à l'université !), @diceyoga (c'est un praticien super fort et incarné), @carsonclaycalhoun (sa force et sa flexibilité dans les inversions sont inspirantes) , @bananablondie108 (l'un des yogis les plus authentiques et terre-à-terre que nous ayons jamais rencontrés), @jonny_juicer (pour tous les jus et son adorable chiot), @brianmovement (le coach de mouvement de Max à Dallas) et @frommybowl (soooo beaucoup de noms végétaliens. En plus, elle est adorable).
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