C'est son dévouement au yoga qui a aidé Phyllicia Bonanno , mieux connue sous le nom de@yogi_goddess sur le 'gram, à vraiment s'épanouir. Ce qui a commencé comme une pratique physique s'est rapidement transformé en un exutoire créatif et finalement en un mode de vie : aujourd'hui, la yogi et artiste artistique enseigne le yoga et pratique le reiki et la guérison par le son (vous pouvez même la rencontrer dans notre studio de Soho !), sans oublier Mention enseigne l'art aux enfants des écoles primaires. Elle a même cofondé un collectif artistique appelé Sisters of Yoga pour célébrer, soutenir et faire connaître la communauté diversifiée sous-représentée de professeurs et d'étudiants de yoga. Un véritable pionnier, si vous nous le demandez. Phyllicia a discuté avec nous de son parcours vers le yoga et l'acceptation de soi, et elle a également créé la playlist parfaite pour s'entraîner !
Comment en êtes-vous arrivée au yoga ?
En vérité, j'étais un grand fan de Madonna au lycée et j'adorais son album Ray of Light. Elle aimait beaucoup le yoga à cette époque et cela m’a donné envie de l’essayer. Je suivais des cours de Bikram au Gold's Gym à quelques pâtés de maisons de chez moi avant de me rendre à l'école le matin. J'ai commencé ma pratique du yoga pour le côté physique de tout cela et le fait que les mouvements semblaient plus résonner en moi que le cardio ou tout autre sport. Je n’ai jamais été vraiment un athlète et je cherchais un moyen de faire bouger mon corps et d’aimer ça. J’ai vite réalisé que le physique n’est qu’une petite partie de ce qu’est réellement le yoga.
Qu’est-ce qui vous a poussé à passer de la pratique du yoga à celle de professeur de yoga ?
Le studio de yoga dans lequel je pratiquais bénéficiait d’une bourse YTT (formation de professeur de yoga). J'ai postulé et j'ai eu l'honneur de recevoir une bourse complète. Quand je suis entré à YTT, honnêtement, je n'avais pas l'intention d'enseigner, je voulais juste approfondir ma pratique et ma compréhension du yoga. J'avais pratiqué avec tellement de professeurs extraordinaires et je ne pensais pas pouvoir me comparer à eux. J'étais rempli de tellement de doutes et de peurs que lors d'un de nos cours, j'ai paniqué. C'était à mon tour d'enseigner au groupe, et pendant que je les dirigeais avec les mouvements, ma gorge s'est serrée, je me suis précipité hors de la pièce et les larmes sont tombées. Je ne pouvais pas imaginer que des étudiants viendraient dans ma classe et se tourneraient vers moi pour trouver une direction. Cependant, j'ai eu la chance de faire partie d'un groupe fort de femmes qui m'ont aidée à me pousser et à me donner de l'espace pour grandir. Nous avons tous pleuré et grandi ensemble. À la fin de mon YTT, j'ai eu le désir d'enseigner et de partager ce que j'avais appris.
Parlez-nous de Sisters of Yoga, le formidable collectif que vous avez co-fondé ! Comment est-ce arrivé ?
Sisters of Yoga est née lorsque nous avons constaté le besoin toujours croissant de diversité dans le domaine du yoga et de la communauté du bien-être dans son ensemble. Il y a un manque de représentation depuis longtemps et nous voulons faire prendre conscience qu'il y a des femmes de couleur qui enseignent et pratiquent le yoga. Nous proposons des défis de yoga mensuels sur Instagram @SistersOfYoga, des rencontres gratuites, une communauté en ligne et hors ligne et bien plus encore à venir.
En plus d'enseigner le yoga, vous êtes également un artiste talentueux et enseignez l'art aux enfants du primaire ! D’où vient votre amour pour l’art ? Quel impact cela a-t-il sur votre pratique du yoga ?
Être créatif est quelque chose avec lequel je suis né et cela me vient naturellement. J'ai toujours été un peu introverti et l'art a été ma façon d'exprimer mes émotions et ma vraie personnalité. La création artistique, comme le yoga, est pour moi une forme de méditation. Lorsque je crée de l'art, je préfère travailler à grande échelle, car j'utilise tout mon corps avec de grands mouvements gestuels. Lorsque je peins, j'entre dans un royaume de concentration calme qui me permet de creuser profondément et de libérer ma vérité sur la toile. Pour moi, ces mouvements ressemblent beaucoup au yoga : calmes, mais pleins d'énergie, d'intention et d'amour.
Comment le yoga a-t-il affecté votre vie de tous les jours ?
Le yoga est vraiment un style de vie. Cela m'a rendu attentif dans tout ce que je fais : manger, parler, comment je traite les autres, abandonner la colère, être patient, être ouvert à de nouveaux défis, et la liste est longue. J'avais l'habitude de m'accrocher profondément à la colère et j'avais beaucoup de ressentiment envers ceux qui m'ont causé de la douleur et du chagrin en grandissant. Grâce à ma pratique du yoga, j'ai appris à reconnaître et à abandonner ces émotions. J'ai réalisé que ces moments n'ont fait que faire de moi un être plus fort, et maintenant j'en suis reconnaissant. Les mêmes difficultés que vous traversez dans votre pratique physique sont alignées sur vos émotions et votre vie. Revenir à ma respiration m'aide toujours à faire face aux situations difficiles.
Vous avez commencé par faire du Vinyasa et maintenant vous pratiquez l'Ashtanga. Qu’est-ce qui vous plaît plus que d’autres dans ce style de yoga ?
Ne vous méprenez pas, j'aime un bon flow de vinyasa avec de la musique, cependant, l'Ashtanga a mon cœur. J'aime l'ordre et l'enchaînement de l'Ashtanga, sachant que chaque jour que je pratique, aucune partie de mon corps ne sera laissée sans amour. Au fur et à mesure que je maîtrise les postures, de nouvelles postures me sont proposées en fonction de mon propre développement. J'ai une enseignante extraordinaire qui connaît mon corps à 100% et elle sait quand je peux gérer une assistance plus profonde ou quand j'ai besoin d'une modification. Dans ma pratique de Mysore (l'une des méthodes d'enseignement de l'Ashtanga), je reçois un accompagnement individuel qui manquait dans tous mes cours de vinyasa. De plus, pratiquer sans musique élimine les distractions et m'aide vraiment à me concentrer sur ma respiration. En Ashtanga, vous accumulez de la chaleur de l’intérieur en utilisant votre respiration, contrairement à un cours de yoga chaud qui vous fournit de la chaleur.
Quelle a été la partie la plus difficile de votre parcours de yoga et comment l’avez-vous surmontée ?
M'accepter pour qui je suis et ce que j'ai à offrir et comprendre que je suis suffisant et que je suis exactement là où je dois être. J’avais l’habitude de me comparer aux autres, alors que j’aurais dû me concentrer uniquement sur moi-même. Une fois que j’ai pu abandonner cela, la croissance s’est accélérée.
