Rebekah Letch adore bouger. Elle a suivi son premier cours de ballet à l'âge de 4 ans, a fréquenté Juilliard pour la danse et a découvert son amour pour le yoga en tant qu'étudiante à l'école. Maintenant, elle pratique tous les jours, enseigne le yoga dans notre studio de Soho et attribue à cette pratique la transformation de sa vie d'une manière à laquelle elle ne s'attendait pas, comme guérir des blessures et renforcer la force du haut du corps. Dans le prolongement naturel de son mode de vie sain, elle a également cofondé Radha Beauty , la marque de beauté la plus vendue sur Amazon ! La yogi donne peut-être l'impression que cela semble facile sur Instagram, mais rassurez-vous, son parcours a été tout sauf le cas. Originaire de Singapour, elle a grandi en tant que minorité en Asie du Sud-Est et a déménagé aux États-Unis pour Juilliard après avoir remporté un concours national de ballet en tant que seule femme et danseuse à la peau foncée sans professeur à laquelle participer. Obtenez ci-dessous un aperçu complet du parcours de yoga de Rebekah, ainsi que ses conseils aux nouveaux yogis et aux autres femmes de couleur qui poursuivent leurs rêves.
Comment en êtes-vous arrivée au yoga ?
Quand j'étais à Juilliard, j'ai subi une très grave blessure au ménisque. Mon ami m'a emmené à un cours de danse latine et le directeur a fait un échauffement de yoga au début. J'y suis allé tous les jours et j'ai commencé à devenir plus fort et encore plus flexible. Je ne savais pas ce qu'était le yoga à l'époque, mais cela me faisait me sentir tellement bien et ancré.
Quel rôle le yoga joue-t-il dans votre vie ? Comment cela complète-t-il votre amour pour la danse ?
Je commence ma journée par le yoga et la méditation, et cela m'aide à rester ancré et en phase avec moi-même. Il y a des jours où le travail et la vie deviennent difficiles, et le yoga est pour moi comme une méditation en mouvement. Pratiquer le yoga a définitivement fait de moi un danseur plus fort et en meilleure santé : je mange mieux et je ne me blesse plus aussi souvent qu'avant. En tant que danseuse de ballet, j'ai toujours manqué de force dans le haut de mon corps, mais le yoga a changé tout cela pour moi.
À quoi peuvent s’attendre les étudiants lorsqu’ils suivent un cours avec vous dans notre studio de Soho ?
Ça va être tellement amusant !! Je veux dire que. Les cours avec moi sont énergiques et vous pouvez certainement vous attendre à une ambiance de danse/ballet. J'adore les mouvements gracieux !
Quelle a été la partie la plus difficile de votre parcours de yoga et comment l’avez-vous surmontée ?
La partie la plus difficile de mon parcours de yoga a été de maintenir et de développer ma force. Je n'en ai jamais eu et mes poignets sont aussi petits que ceux d'un bébé. Mais je travaille dur chaque jour pour devenir plus fort et ne pas céder à cette voix qui me dit d'abandonner parce que je ne serai jamais aussi fort que certains yogis sur Instagram. J’y arrive, et même si cela a été difficile, le processus a été très gratifiant.
De quelle manière le yoga a-t-il affecté votre vie, grande ou petite ?
Le yoga m'a aidé à me calmer et à ne pas être anxieux. J'ai appris à être patient avec moi-même et à résoudre lentement tout problème ou toute difficulté. Cela m’a également aidé à accepter mes défauts et mes limites. Le yoga a définitivement changé ma vie.
Depuis votre enfance en tant que minorité en Asie du Sud-Est jusqu'à votre statut de seule femme et danseuse à la peau foncée sans professeur à participer au concours national de ballet qui vous a amené à Juilliard, vous avez travaillé extrêmement dur pour arriver là où vous en êtes. Comment ces expériences vous ont-elles façonné ?
Je ne crois pas que nous ayons des limites à ce que nous pouvons réaliser. C'est aussi simple que de se concentrer sur quelque chose et de faire tout ce qu'il faut pour y parvenir. Je sais par expérience à quel point la peur et l’incrédulité peuvent vous empêcher de réaliser de grandes choses. Laisse tomber ça et tu te surprendras.
Que diriez-vous aux autres femmes de couleur qui poursuivent leurs rêves face à l’adversité ?
J'ai toujours été minoritaire, même en vivant en Asie du Sud-Est. Cependant, je pense que c'est parce que je suis si différent que je suis capable de me démarquer. Cela me donne le dessus alors que cela pourrait être limitant. Vous devez croire en vous et savoir que vous êtes suffisant et que vous pouvez réaliser tout ce que vous décidez. Croyez et regardez la magie se déployer dans votre vie.
Vous avez co-créé Radha Beauty, une incroyable gamme de soins et de produits de beauté naturels ! Comment est-ce arrivé?
J'ai créé Radha Beauty lorsque je vivais au Mexique avec mon partenaire commercial. J'ai grandi en utilisant des huiles essentielles pour soigner mon corps et en prenant des bains naturels au curcuma et à l'eau de rose, et je voulais partager ce style de vie avec le monde occidental. Nous avons bien fait : Radha Beauty est devenue la marque de beauté la plus vendue sur Amazon.
Quels sont vos meilleurs conseils pour mener une vie saine ?
Soyez physiquement actif tous les jours, adoptez une alimentation saine, riche en grains entiers, en protéines maigres, en légumes et en fruits (assurez-vous de consommer suffisamment de vitamine D et de calcium !) et mettez votre esprit au défi.
Quels conseils donneriez-vous aux yogis qui débutent dans leur pratique ?
Jetez l’idée selon laquelle vous devriez déjà être flexible, que vous êtes trop vieux pour faire du yoga ou que le yoga est la seule chose qui vous aidera à perdre du poids ! Le yoga est un processus, pas une pose. Que vous touchiez ou non vos orteils n'a pas d'importance : ce qui compte à la fin d'une pratique, c'est l'état de votre corps et de votre esprit. Avant de commencer à vous déplacer sur le tapis, fixez-vous une intention. Cela vous aidera à donner le ton à votre pratique et à préparer votre esprit à une expérience introspective. Apprenez à savourer l'instant présent et accordez à votre corps le repos qu'il mérite après une longue pratique.
Suivez le parcours inspirant de Rebekah sur Instagram à @rebekahletch !
