Simone de la Rue est en train de le tuer. Sa méthode de fitness inspirée de la danse, Body by Simone, BBS en abrégé, a suscité un culte majeur parmi les femmes fortes et autonomes de New York à Los Angeles, et ses cours se remplissent généralement très vite. Son secret ? Créer une séance d'entraînement qui ne ressemble pas à du travail, une communauté où les femmes s'encouragent mutuellement et un espace où elles peuvent apprendre à se sentir plus confiantes dans leur peau. Simone nous a donné un aperçu complet de BBS, comment le mouvement peut être un catalyseur de croissance personnelle et ses conseils pour mener une vie saine.
Comment décririez-vous Body by Simone à quelqu’un qui n’a jamais suivi de cours avec vous auparavant ?
Les cours Body By Simone sont des cours de cardio à fort impact basés sur la danse qui vous aident à brûler jusqu'à 800 calories en 45 minutes de danse. Les cours varient pour se concentrer sur la tonification de groupes musculaires spécifiques, tels que HTB (hanches, chignons, cuisses) et ABC (bras, dos, tronc) et le temps passe vite. Vous utilisez tout votre corps. Il aide à la coordination et aide également à brûler des calories après l'entraînement, en utilisant des poids faibles et une résistance avec une répétition élevée pour créer des muscles longs et maigres.
Pourquoi avoir lancé Body by Simone ?
Je voulais rendre l'exercice amusant. Je n'aime pas le cardio et l'idée de passer 45 minutes à courir ou à faire du vélo me torture. Je souhaitais apporter les joies et les bienfaits de la danse au plus grand nombre.
Vous dansez depuis que vous avez trois ans ! Qu'avez-vous appris de votre longue carrière de danseuse pour postuler à BBS ?
La danse vous enseigne la discipline et le dévouement et vous donne la volonté de toujours vous améliorer et de donner le meilleur de vous-même, ce qui se reflète ensuite dans tout ce que vous faites.
"L'amour-propre et l'acceptation sont la clé. Ne vous comparez à personne d'autre. Nous sommes tous sur le chemin de la découverte de soi."
Vous avez dit que vous souhaitiez que les femmes qui suivent un cours BBS repartent en se sentant plus autonomes et plus amoureuses d'elles-mêmes. Comment avez-vous vu cela prendre effet ?
Je dis toujours que quand tu viens en studio, tu laisses ton ego à la porte. Les cours sont un espace sûr où les femmes peuvent se sentir inspirées et motivées pour devenir la meilleure version d'elles-mêmes. Il n’y a pas de jugement, juste une énergie positive et un environnement aimant, qui permet aux clients de bouger et de se connecter avec leur corps sans soucis. Je le vois dans la façon dont les clients vétérans aident les débutants à s'installer, et lorsque les clients quittent le cours exaltés et ravis. J'aime voir le changement physique, émotionnel et spirituel qui découle de l'entraînement ; la force intérieure et extérieure acquise. Pour moi, c'est le plus beau cadeau.
Quel rôle le yoga joue-t-il dans votre vie ?
J'utilise le yoga pour m'étirer et prendre soin de moi tout au long de mes entraînements. Cela calme également mon esprit et mon âme.
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Les meilleurs conseils pour mener une vie saine ?
L’amour-propre et l’acceptation sont la clé. Ne vous comparez à personne d’autre. Nous sommes tous sur le chemin de la découverte de soi. Trouvez votre passion dans la vie et suivez-la.
Philosophie personnelle du fitness ?
Trouvez un entraînement que vous aimez, un entraînement qui vous garde positif et inspiré.
Que manifestez-vous actuellement dans votre vie ?
L'ouverture de mon studio à Londres début 2019, une belle expérience de grossesse, davantage d'entraînements de grossesse et de nouveaux partenariats de marques passionnants pour la nouvelle année.
Passez en mode BBS avec ses 3 meilleures chansons sur lesquelles danser ci-dessous et suivez Simone sur Instagramici même .
