Sjana Elise Earp préfère les câlins aux poignées de main. Dès que vous la rencontrerez, elle vous serrera fort et illuminera toute la pièce comme le soleil (sérieusement !). Le bonheur semble suivre la yogi australienne partout où elle va, et sa pratique quotidienne y joue un grand rôle. Avant de découvrir le yoga, Sjana a lutté pendant des années contre la dépression et l'anxiété, dont elle a ensuite courageusement parlé sur les réseaux sociaux dans l'espoir d'aider d'autres personnes souffrant de maladie mentale. Aujourd’hui voyageuse du monde, elle continue d’inspirer de nombreuses façons, diffusant le yoga partout où elle va. Sjana a partagé son histoire avec nous, ainsi que ses conseils pour les nouveaux yogis, ses meilleurs conseils pour prendre soin de soi et ses chansons incontournables pour le yoga.
Mon parcours de yoga a commencé il y a cinq ans, quand j'avais environ 18 ans. Je souffrais de grave dépression et d'anxiété depuis quelques années et j'ai déménagé entre les États pour aller à l'université. J'avais abandonné tous mes sports d'équipe et mes passions au cours des deux dernières années et la liberté de m'exprimer à travers le mouvement me manquait. J'ai commencé à courir sur de longues distances et j'ai découvert des poses de yoga sur Instagram. J'ai commencé à essayer de contorsionner mon corps dans ces positions et, au fil des années, mes progrès en yoga se sont poursuivis. J'ai été autodidacte pendant les deux ou trois premières années, puis, en 2016, j'ai effectué mon YTTC de 200 heures à Byron Bay, en Australie, et je suis tombé amoureux de ce qu'est réellement le yoga. Je ne savais pas que c'était plus que de simples postures ! C’est là que mon voyage vers le yoga a véritablement commencé. J'aime penser que le yoga m'a trouvé à un moment de ma vie où j'en avais le plus besoin. Et grâce au yoga, j’ai pu guérir complètement et réapprendre à aimer et à nourrir mon corps, mon esprit et mon âme collectivement.
Comment le yoga a-t-il affecté votre santé mentale ? Votre quotidien ?
Le yoga est une constante dans ma vie. C’est une chose à laquelle je reviendrai toujours en cas de besoin, car elle s’est avérée à maintes reprises comme étant une leçon d’humilité, un fondement et l’un de mes plus grands professeurs dans cette vie. La pratique du yoga est si personnelle et évoque une telle inquisition intérieure qu'elle m'a guidé à travers mes propres luttes, sur et en dehors du tapis ! Je ne dis pas que le yoga guérit tous les maux, anxiétés et dépressions, mais il a certainement été un aspect essentiel de mon cheminement personnel vers l'amour-propre et l'acceptation.
Vous êtes un voyageur du monde ! Comment trouver le temps de vous connecter et de suivre votre pratique lorsque vous êtes constamment en mouvement ?
Vous ne trouvez pas toujours le temps, vous le faites. Vous savez quelles sont vos priorités et vous pouvez créer et concevoir votre vie en fonction d’elles. Pour moi, le yoga est une telle priorité que je ne lui fixe même pas forcément certains moments. Je le fais quand il m'appelle. C'est généralement quotidien, parfois plusieurs fois par jour. Parfois, je me sens anxieux, stressé ou dépassé, et dès que je prends ne serait-ce que cinq ou dix minutes pour écouter ma respiration, calmer mon esprit et bouger mon corps, je me sens instantanément mieux ! Pratiquer dans de nouveaux endroits, avec de nouvelles personnes, de nouveaux studios et dans des climats différents ne fait qu'ajouter à la pratique !
Qu’est-ce que les gens pourraient être surpris d’apprendre à votre sujet ?
Je suis un livre plutôt ouvert ! Je suppose que je suis accro aux tisanes et j'aime manger ma glace (végétale/végétalienne bien sûr) sous la douche !
Quelle est votre asana préférée et pourquoi ?
Cela change constamment ! J'adore toute inversion, mais j'aime aussi les ouvertures de hanches et de cœur. Cependant, j’ai découvert que ce sont souvent les poses auxquelles nous résistons qui sont celles dont nous avons le plus besoin. Alors, je suppose que j'apprends à adorer la grenouille !
Sur quoi vous concentrez-vous en ce moment dans votre parcours de yoga ? Des projets/plans/voyages à venir à partager ?
Il faudra rester à l’écoute pour le savoir (clin d’œil) !
Les meilleurs conseils pour prendre soin de soi ?
Il y en a tellement que j'aimerais partager, mais nous n'avons pas le temps d'écrire un livre entier, alors je suppose que je vais rester simple et dire A, B, C !
A. Acceptation. Essayez d’être ouvert et d’accepter ce que la vie vous réserve. Comprenez que tout arrive pour une raison et, à tout le moins, tout cela est une expérience d'apprentissage. Acceptez les choses que vous ne pouvez pas changer et changez celles que vous ne pouvez pas accepter.
B. Respirez. C'est si simple et pourtant si important. Notre respiration est un outil si puissant pour contrôler nos propres réalités. Connectez-vous, écoutez et apprenez de l’intelligence naturelle de votre corps. Il vous donnera des informations importantes si vous êtes prêt à l’écouter.
C. Compassion. Traitez chaque être vivant comme vous souhaitez être traité. Faire le bien, ça fait du bien, et je crois honnêtement que la gentillesse est tellement sous-estimée. Il faut le partager plus souvent ! Prendre soin des autres, c’est prendre soin de soi par inadvertance.
Quels conseils donneriez-vous aux personnes qui débutent dans le yoga ?
Patience! La pratique ne rend pas parfait, mais elle fait progresser ! Soyez gentil avec vous-même, soyez doux. Offrez-vous comme si vous preniez soin d'un bébé. Respect, nourriture, amour. C’est très important lorsqu’il s’agit d’entreprendre quelque chose de nouveau. Souvent, en tant que société, nous regardons jusqu'où nous devons aller plutôt que jusqu'où nous avons parcouru. Nous considérons le potentiel comme intimidant plutôt que passionnant. Prenez votre temps, adonnez-vous au voyage et appréciez vraiment chaque obstacle et obstacle en cours de route.
Il n’y a pas de ligne d’arrivée dans le yoga, mais il existe une possibilité de croissance infinie. La mesure dans laquelle vous progressez dépend de vous. Ps Yoga est tellement plus que les poses. Tu verras!
Parce que nous aimons les bonnes playlists de yoga... sur quelles chansons vous entraînez-vous en ce moment ??
Mon musicien préféré vers qui me tourner est en fait mon petit ami ! Il joue de la guitare et chante, et je ferme les yeux et laisse sa musique m'émouvoir ! En voici d'autres...
