Caley Alyssa fait partie de ces personnes qui rayonnent de santé, d'amour et de positivité. De son approche intuitive de l'alimentation à son tonique bien-être préféré, la yogi dispose de tous les outils pour vivre une bonne vie – et elle les partage avec nous ci-dessous ! Renseignez-vous sur les principaux avantages qu'elle tire du yoga et ses huit règles simples pour se sentir mieux, puis obtenez la recette de son délicieux latte au curcuma (c'est un formidable anti-inflammatoire !).
A l'écoute de son corps
Je suis un fervent partisan de l’alimentation intuitive. Votre corps est intelligent : il sait ce dont il a besoin. Un régime alimentaire spécifique ne peut pas être approprié pour le reste de nos jours, et il ne devrait pas non plus l'être. Nos corps changent constamment.
Je mange principalement des plantes. Je ne mange rien que je ne pourrais pas me suicider. Je bois une tonne d'eau. Et lorsque j’ai envie de quelque chose, je donne à mon corps la version la plus saine possible de cette chose 99 % du temps. 1% du temps, je fais des folies et je m'offre la version la plus malsaine. ;)
La relation entre le yoga et la nourriture
Cette chose magique se produit lorsque vous commencez à pratiquer le yoga. Parfois, cela se produit lentement, et parfois c'est une réaction instantanée. Vous devenez plus conscient. Conscient de la façon dont vous réagissez et répondez à certaines personnes ou situations, conscient des besoins de votre corps émotionnel, conscient des besoins de votre corps physique, conscient de ce que ressent votre corps lorsqu'il mange certaines choses... conscient de bien plus encore. Plus nous pratiquons le yoga (et pas seulement les asanas du yoga), plus nous développons notre conscience, et plus nous développons notre conscience, plus nous sommes en phase avec les véritables besoins de notre corps.
Ingrédients secrets pour une vie bien équilibrée
J'ai une méthode face à ma folie, et elle m'a bien servi. Voici mon approche en huit volets pour vivre une vie bien équilibrée :
1. Méditez. Apprenez à gérer et à réduire le stress. Devenez plus conscient. Soyez heureux de l’intérieur.
2. Hydratez-vous. Buvez une tonne d'eau.
3. Dormez. Dormez au moins 6 heures par nuit. Plus je vieillis, moins j’ai besoin/vouloir dormir.
4. Transpirez. C'est bon pour toi. FAIS-LE.
5. Mélangez. Bien sûr, je fais du yoga, mais je nage aussi, j'escalade, je fais de la randonnée, je fais des séances d'entraînement HIIT, je cours, je soulève des poids... J'essaierai à peu près tout ce que vous me proposerez.
6. Amour. Nourrissez vos relations, romantiques et non. Les relations sont importantes. L'amour est important !
7. Apprenez. N'arrête jamais. Vous ne l'utilisez pas, vous le perdez. Soyez curieux, c'est sain.
8. Créez. La créativité est la raison pour laquelle nous sommes ici ! Nous avons ces corps physiques incroyables pour pouvoir créer ! Créez de l'art, de la technologie, de la mode... créez d'autres êtres humains ! La créativité est une source majeure de pouvoir et d’épanouissement dans cette vie.
Si vous pratiquez ces huit choses, vous êtes probablement un être humain très heureux et qui réussit !
Latte au curcuma et à la lavande
1 portion
Préparation : 5 minutes
Durée totale : 10 minutes
Ingrédients:
1/4 tasse de lait de cajou
1 tasse d'eau
2 cuillères à café de lait en poudre doré (j'utilise Gaia car il est mélangé avec du poivre noir, ce qui rend le curcuma plus disponible pour votre corps.)
1/2 à 1 pouce de gingembre frais, pelé et finement haché
1-2 traits de cannelle
1/2 cuillère à soupe de ghee (j'adore utiliser 4th et Heart's Madagascar Vanilla Bean )
1/2 cuillère à soupe d'huile de coco
Une cuillerée de votre miel préféré ( le Berry Bee Honey de Philosophie Mama est à tomber par terre !)
1 trait de lavande comestible
Facultatif:
1 cuillerée de poudre de collagène (j'utilise Vital Proteins )
Paquet d'élixir Four Sigmatic
1 trait de stévia
Directions:
1. Faire mousser le lait de cajou ou faire chauffer dans une casserole
2. Faites chauffer l'eau juste avant de la faire bouillir
3. Mélangez tous les ingrédients ensemble
4. Filtrez le liquide à travers une passoire pour retirer les morceaux de gingembre.
5. Profitez-en !
Retrouvez Caley sur Instagram pour plus d'inspiration sur la nourriture, le yoga et la vie en général !
