Si vous avez suivi au moins quelques cours de yoga, vous connaissez probablement l'expression « définir une intention ». Les intentions – à ne pas confondre avec les affirmations, qui sont davantage basées sur des déclarations, ou avec les mantras, des sons sacrés comme « om » répétés lors de la méditation pour une conscience plus profonde – vous aident à cristalliser vos objectifs et à vous préparer à de futures réalisations, sur ou en dehors du tapis. Incroyable, non ? Poursuivez votre lecture pour savoir comment créer votre intention parfaite et comment l'utiliser pour manifester la vie que vous souhaitez. Découvrez également certaines des intentions des yogis les plus inspirantes, directement depuis notre retraite de Palm Springs (nous avons créé une immense bannière d'intentions pour fixer des objectifs). pour savoir comment nous pouvons tous apporter plus de yoga au monde !).
Créer une intention
Pensez à vos objectifs : à long terme, à court terme, tangibles, émotionnels. Essayez l'écriture libre pendant 10 minutes et notez tout ce que vous souhaitez manifester. Soyez vraiment clair et honnête sur ce que vous voulez, puis choisissez l'intention sur laquelle vous souhaitez vous concentrer maintenant (ne vous inquiétez pas, vous pourrez toujours la changer plus tard !). Si travailler vers un objectif majeur vous semble insurmontable, divisez-le en objectifs plus digestes. Alors, si vous souhaitez devenir professeur de yoga, essayez de consacrer une heure chaque jour à votre pratique. Si vous souhaitez inviter plus de gratitude dans votre vie, essayez de dresser une liste de cinq choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque matin. Voici quelques idées pour vous lancer...
Je méditerai au moins 10 minutes chaque jour
Je vais essayer de voir le bien chez chacun
Je consacrerai plus de temps à mes amis et à ma famille
Je commencerai chaque journée par un moment de gratitude
Je vais rejoindre et relever un nouveau défi de yoga
Mettez-le en pratique
Vous voulez créer la vie que vous désirez vraiment ? Tout commence par une approche personnelle de votre intention. Répétez-le à voix haute lorsque vous vous réveillez et avant de vous coucher, récitez-le pendant le yoga, écrivez-le sur une carte et mettez-le dans votre portefeuille ou à l'intérieur de votre porte d'entrée, selon ce qui le garde en tête. Ce que nous nous disons quotidiennement a un impact sur à peu près tout dans notre vie, donc établir une intention positive et la répéter souvent peut changer totalement la donne dans la manifestation de ce que nous voulons vraiment.
Découvrez comment une yogi a utilisé ses intentions pour transformer sa vie ici , et découvrez ce qui se passe d'autre à la retraite Alo sur nos IG Stories @aloyoga !
