Demandez à Holly Bentley quel est son professeur préféré de tous les temps et elle commencerait probablement à parler de yoga. La yogi basée à Washington DC attribue à cette pratique l'avoir aidée à devenir la personne qu'elle est aujourd'hui – aimante, tolérante et toujours en progrès – et lui ayant donné les outils nécessaires pour relever tout nouveau défi avec grâce, qu'il s'agisse de prendre soin du nouveau bébé Eloise ou de se lancer sur Instagram. des trolls (indice : ils n'ont rien sur elle). Holly nous a expliqué comment le yoga l'a façonnée avec les leçons les plus marquantes qu'elle a apprises, ci-dessous.
Trouver un équilibre dans la vie de tous les jours
Il existe une corrélation entre l'équilibre physique que j'obtiens sur le tapis et l'équilibre psychologique que je cherche à atteindre en dehors du tapis. Je vis une vie très mouvementée, donc le concept d’équilibre est toujours au premier plan pour moi. Au fil des années, la pratique des asanas et l'apprentissage continu de la philosophie yogique m'ont aidé à acquérir une perspective plus inclusive sur ma vie ; cela m'aide à faire face au stress inévitable de la vie quotidienne en me rappelant que l'équilibre est un voyage, pas une destination.
Apprendre à respirer
L’une de mes citations préférées ressemble à ceci : « Respirez dans les jours difficiles comme vous le faites dans des poses difficiles. » La capacité de contrôler ma respiration est extrêmement bénéfique dans ma vie. Je prends soin de nombreuses personnes dans ma vie personnelle et professionnelle, et il est important que je pratique le contrôle de ma respiration afin de rester ancré, apaisé et empathique.
Trouver la paix grâce à la patience
J'ai toujours été une personne patiente. Mon tempérament est celui de la compréhension et de l'empathie. Le yoga a appliqué ces leçons en m'apprenant à faire confiance à mon propre parcours de vie et à ma pratique dans un souci de réalisation personnelle plutôt que de motivations davantage motivées par l'ego. Tout comme la réalisation d’asanas plus avancés, les événements de la vie se produiront au moment et à l’endroit précis où ils sont censés se produire.
Rester discipliné
La discipline est quelque chose que j’ai intégré dans ma pratique du yoga lorsque j’ai commencé, puis que j’ai peaufinée au fur et à mesure de l’évolution de ma pratique. J'ai grandi avec une formation en musique et en danse, ce qui a nécessité un haut niveau de discipline physique et mentale à un stade relativement précoce de ma vie. Lorsque j’ai commencé ma pratique du yoga, j’ai canalisé cette discipline dans la pratique régulière de mes asanas. Cet engagement a porté ses fruits d’une manière que je n’aurais jamais imaginé au début. Non seulement cela m'a façonné physiquement, spirituellement et émotionnellement, mais cela m'a également aidé à construire une plateforme qui m'a donné des opportunités dont je n'aurais jamais rêvé lorsque j'ai commencé. Voir à quel point cette discipline a porté ses fruits a créé une boucle de rétroaction positive qui m'aide à maintenir ma pratique lorsque certains aspects de la vie rendent cela difficile.
Pratiquer un amour-propre total
En grandissant, j'ai été confronté à des problèmes liés à l'image de soi et à l'acceptation de soi. J'ai toujours été conscient de ma taille et j'ai adhéré à la dynamique négative de l'image corporelle, ce qui m'a affecté de manière très profonde et fondamentale. Je n’ai jamais été une « petite » fille et, malgré ce qu’on m’a dit, je n’ai jamais pu me le pardonner. J'ai donné la priorité à l'image plutôt qu'à la santé et j'ai souffert la majeure partie de ma vie à cause de cette perception déformée de la beauté. Dans le yoga, j'ai trouvé des moyens d'apprécier mon corps pour l'incroyable vaisseau qu'il était et non pour l'idée superficielle de ce que je voulais qu'il soit, que ce soit en me surprenant avec des asanas complexes que je ne savais pas que j'étais capable de faire ou en devenant positif. des retours sur les progrès que j'ai réalisés grâce à l'incroyable communauté qui a accompagné la pratique. Le yoga m'a donné la confiance nécessaire pour accepter et aimer mon corps sans conditions ni hésitations. Je suis humain et j'ai encore des moments où ces mêmes vieux sentiments autour de mon corps refont surface, mais le yoga m'a doté des outils mentaux et émotionnels pour affronter et surmonter ces sentiments en m'appuyant sur la force et la conviction dont j'ai fait preuve dans ma pratique. .
Ressentir l'amour ? Suivez Holly sur Instagram pour plus d'inspiration sur la vie et le yoga !
