Pour Victoria Arvizu , donner aux autres est un travail à temps plein et qu'elle aime clairement. La yogi consacre ses journées à enseigner le yoga et l'éducation physique au lycée de Lodi, dans le New Jersey. Ses cours de yoga, dispensés dans son propre studio, suivent son style caractéristique, High Energy Fusion Yoga , qui intègre des séquences rapides, des inversions, des ruptures de posture, des exercices de respiration et de méditation pour aider les étudiants à réfléchir, à se réjouir et à se détendre. Motivée par sa propre expérience transformatrice du yoga, Victoria façonne la façon dont les gens vivent la pratique et la rend plus accessible à tous, pas seulement à ceux qui peuvent souscrire un abonnement mensuel standard. Voici comment elle contribue à faire connaître le yoga à une communauté plus large, comment la pleine conscience a changé sa vie... et les 10 chansons qu'elle joue dans tous ses cours.
Comment avez-vous découvert le yoga ?
Quand je venais de sortir de l'université, j'ai rejoint un groupe de spectacles de salsa. Afin de participer à l'une des routines, j'ai dû faire le grand écart. Il n'y avait aucun moyen ! Un ami m'a suggéré d'aller à des cours de yoga. Même si j’étais très actif, je me souviens avoir été choqué par la difficulté du premier cours. Après quelques visites supplémentaires au studio de yoga, j'ai remarqué que mes douleurs chroniques au bas du dos avaient disparu et, après environ six mois, j'ai réalisé mon grand écart. Après cela, j’ai maintenu une pratique physique de base pour rester sans douleur et souple pour d’autres sports. Dix ans plus tard, après être devenu professeur de yoga, j’ai réalisé que plus je faisais de yoga, plus je devenais heureux. C’est à ce moment-là que j’ai décidé de mettre mes autres cours d’entraînement de côté et de me consacrer à la pratique.
Vous possédez votre propre studio de yoga, High Energy Fusion Yoga (du nom du style de yoga que vous avez créé) ! Comment est-ce arrivé?
S’il y a quelque chose que j’aimerais changer dans le monde du yoga, ce serait le manque actuel d’accès à des cours abordables et de haute qualité. J'ai vu des gens, dont beaucoup avaient du mal à joindre les deux bouts, ne pas assister aux cours de yoga simplement à cause du prix. Cette pratique change des vies ! Et je voulais le faire connaître au plus grand nombre. Cela dit, je me qualifie d’entrepreneur réticent ! Je n'aurais jamais pensé avoir mon propre studio et, même si je gère les détails du fonctionnement, il est géré dans le cadre d'un effort de coopération avec les autres instructeurs.
Nous avons commencé à donner des cours communautaires une fois par semaine le mercredi et avons désormais des cours tous les jours de la semaine. Nous apportons de la valeur à notre communauté en facturant seulement 8 $ pour un seul cours de 90 minutes, et nous sommes passés d'un ou deux étudiants à toute une tribu de yogis qui aiment cette pratique. Je considère mon enseignement comme faisant partie de mon service rendu au monde et je propose des cours que les gens peuvent se permettre de manière durable depuis maintenant cinq ans. En gardant nos prix bas et notre qualité élevée, les gens de tous horizons se sentent habilités à expérimenter cette pratique et, grâce à nos formations d'enseignants et à d'autres programmes avec des groupes communautaires, nous diffusons largement le message selon lequel le yoga est pour tout le monde.
Comment votre travail quotidien en enseignant l’éducation physique aux étudiants influence-t-il votre enseignement du yoga et vice versa ?
En plus de bénéficier d'une exposition au contenu et d'une formation aux stratégies éducatives de pointe et à la rédaction de programmes, mes adolescents m'aident à rester réel ! Ils me préviennent quand quelque chose ne fonctionne pas. Beaucoup de mes techniques pour progresser dans le mouvement ont évolué après avoir dû enseigner un cours de yoga de 30 minutes à 40 adolescents qui n'avaient jamais été exposés au yoga. J'ai dû apprendre à avoir des objectifs clairs, à planifier mes cours avec créativité et à encaisser les coups (il n'y a pas beaucoup de professeurs de yoga qui doivent faire face à des exercices d'incendie pendant la méditation !).
Plus important encore, mes étudiants me rappellent le pouvoir de cette pratique et combien de communautés n’y ont pas accès. Ils me rappellent mon objectif de proposer un yoga accessible et stimulant. Ils me rappellent que je dois faire mieux et je m’efforce d’être à la hauteur de ces attentes.
Quel impact votre pratique du yoga a-t-elle eu sur votre vie de tous les jours ?
Ma pratique physique m'a permis de rester en bonne santé et capable de soutenir un horaire d'enseignement exigeant. Le yoga m'a apporté mon gagne-pain, m'a présenté aux personnes les plus merveilleuses et les plus attentionnées et m'a fait voyager à travers le monde.
La partie de la pratique que les gens ne peuvent pas voir est celle qui a le plus impacté mon expérience quotidienne. Au cours des dernières années, j'ai participé à une pratique régulière de pleine conscience. La pleine conscience a transformé ma façon de vivre cette vie. Je crois que la discipline de la pratique physique m'a aidé à cultiver la volonté de mettre de côté ma propre identité soigneusement construite. Grâce à la pleine conscience, j'ai dû examiner attentivement comment je vivais, comment j'interagissais avec ceux qui m'entouraient et ce que je ressentais pour moi-même. Une fois que je suis devenu moins autocritique et plus ouvert aux possibilités, mon monde a changé.
Quel a été le plus grand défi que vous ayez rencontré dans votre pratique du yoga et comment l’avez-vous surmonté ?
J'ai dû redéfinir ma pratique lorsque je me suis luxé la clavicule en 2015. La blessure a nécessité 18 mois de physiothérapie et de traitements d'acupuncture intenses et, même maintenant, je reçois des traitements d'acupuncture hebdomadaires pour gérer mes symptômes.
Au début, j'ai vraiment eu du mal à être accepté. J'aurais aimé pouvoir dire que j'ai agi avec grâce et maturité, mais ce n'était pas le cas. Lorsque le déni s’est finalement transformé en acceptation, j’ai dû examiner attentivement ce que j’avais laissé devenir ma définition du yoga. Je me suis retrouvé face à face avec le fait que, finalement, ce corps ne sera pas capable de faire toutes les choses fantaisistes que j'aime. J'ai dû apprendre que le mouvement est nécessaire, mais que le développement ne se limite pas au mouvement. Au moment où j’ai choisi de penser à la blessure avec gratitude plutôt qu’avec tristesse, quelque chose a changé. Mon échec a été l’occasion d’arrêter de « faire » du yoga et de me concentrer davantage sur sa vie.
Qu’espérez-vous accomplir ensuite dans votre pratique ?
Dédier ma pratique aux autres et les encourager à continuer à venir au studio me motive à développer mes méthodes sur mon tapis et dans mes cours. Mon objectif en tant qu'enseignant est d'abandonner la destination et de m'intéresser davantage au voyage. Cela prend actuellement forme dans mon nouvel ensemble de programmes, axé sur la réduction du nombre de blessures dues au surmenage qui surviennent souvent lors d'une pratique de yoga. Je concentre tous mes efforts sur le développement de mes méthodes pour que mes élèves et moi-même restions en bonne santé et heureux sur le tapis pour les années à venir.
Quels conseils donneriez-vous aux personnes qui pourraient être intéressées à essayer le yoga mais qui ne savent pas par où commencer ?
Faites vos recherches et n'abandonnez pas ! Il existe de nombreux styles et écoles de yoga. Essayez une variété de styles différents en ligne et à la maison pour voir quel rythme, quel cadre et quelle concentration vous conviennent. Il est parfois utile d’avoir une idée de ce que vous aimeriez accomplir avec votre pratique avant de commencer vos recherches. Certaines personnes recherchent du fitness, des étirements doux, d’autres de la méditation et une réduction du stress. Savoir quel résultat final vous recherchez peut vous aider à affiner la recherche.
Qui vous inspire dans votre pratique ? Préféré. Des comptes Instagram ?
Je suis constamment motivé et inspiré par mes élèves débutants. Je me souviens de ce que c'était d'être à leur place. Ma pratique à domicile est une expérience de mouvements qui, je pense, les aideront le plus.
Sur Instagram et, plus important encore, dans la vie, je dois beaucoup à mes meilleures amies Laura Sykora et Gabriella Dondero . Ce sont deux des athlètes de yoga les plus solidaires, patients et talentueux que j’ai jamais rencontrés. Nous nous gardons mutuellement motivés pour essayer de nouvelles choses et fournissons des caisses de résonance pour les idées et les projets.
Les chansons que vous aimez pour la pratique du yoga en ce moment ?
J'aime la musique qui me rend joyeuse ! Je suis un grand fan de musique dance vibrante. La plupart de mes playlists actuelles ressemblent à un hommage à Drake. Voici mon top 10 du moment...
