Le yoga est une telle « chose » en ce moment. Lorsque vous voyez constamment des yogis faire le poirier sur Instagram et que vous avez même l'impression que vos amis sont si dévoués que vous ne pouvez même pas imaginer les suivre, il peut être assez intimidant de s'inscrire à ce premier cours dans votre studio de yoga local ou de venir. revenons une seconde ! Nous espérons que cela aidera...
Mythe 1 : Il faut être flexible pour faire du yoga
Vous l'avez probablement déjà entendu : dire que vous n'êtes pas assez flexible pour le yoga, c'est comme dire que vous êtes trop sale pour prendre un bain. La flexibilité est un sous-produit du yoga et non une exigence. D’un point de vue purement physique, le yoga consiste à construire une relation avec son corps. Il s'agit de développer la conscience physique, de libérer le vaste potentiel de vos muscles, d'améliorer votre posture et, en fin de compte, de vous rendre plus à l'aise dans votre vie de tous les jours. Chaque corps est différent : certains sont trop souples et d’autres trop serrés. Peu importe la catégorie dans laquelle vous appartenez, tout ce qui compte c'est ce que vous ressentez. Alors oubliez les peurs liées à la flexibilité et concentrez-vous sur l’établissement d’une relation avec votre corps.
Mythe 2 : Tout le monde fait du yoga parfait sur Instagram
Oh, comme nous aimons voir ces poses parfaites sur Instagram. Ils inspirent et impressionnent, mais ils ne sont pas du tout la finalité du yoga. Ils témoignent simplement de notre incroyable potentiel en tant qu'êtres humains : avec de l'engagement et de la discipline, et n'oublions pas nos capacités naturelles, les gens sont capables de choses incroyables. Les poiriers en font partie pour certaines personnes. Pour d’autres, c’est un miracle absolu qu’une pratique régulière puisse débarrasser un corps des maux de dos chroniques.
Les poses complexes telles que le poirier présentent de nombreux avantages : drainer le liquide des poumons, améliorer la force et la mobilité des épaules, dynamiser l'esprit et renforcer la confiance. Ils peuvent également se sentir frimeurs, ce qui peut être rebutant. Essayez simplement d’être dans un endroit où vous évitez de vous imposer des attentes pour faire les poses « glamour ». Laissez-vous inspirer par les autres autour de vous, mais restez fidèle aux raisons pour lesquelles VOUS avez commencé à pratiquer le yoga.
Mythe 3 : Tout le monde regarde votre corps et vous juge
Avec l'explosion du yoga en tant que tendance en matière de santé, on peut affirmer sans se tromper que la plupart des gens ont une opinion sur le yoga, sur où pratiquer et comment le pratiquer, sur quoi porter ou même à quoi ressembler.
La vérité est que la plupart des gens qui viennent à un cours de yoga sont comme vous : essayant d'échapper au chaos de la vie quotidienne, recherchant la santé et le bien-être, souhaitant peut-être rencontrer des personnes partageant les mêmes idées. Votre studio est l’un des rares endroits où vous pouvez aller pour vous évader et trouver une communauté d’amis solidaires. Et probablement, personne ne vous regarde. Si c’est le cas, peut-être qu’ils pensent simplement que vous êtes jolie.
Mythe 4 : Vous ne bénéficierez pas du même entraînement qu’à la salle de sport
Le yoga fera travailler des muscles dont vous ignoriez l’existence. Plutôt que de soulever des poids, vous soulevez votre propre poids, engageant tous vos muscles et apportant des avantages significatifs à votre santé et à votre forme physique. Le yoga vise à renforcer les muscles grâce à des mouvements corporels dynamiques, tout en les gardant souples et réactifs pour vous permettre d'accéder au plein potentiel du corps. C'est la vraie force ! Ainsi, au lieu de finir à la salle de sport en vous sentant affamé et fatigué, le yoga vous laisse plein d'énergie et revitalisé.
Mythe 5 : Le yoga est réservé aux femmes
Mes frères, je sais que vous avez peut-être l'impression que le yoga n'est pas votre séance d'entraînement. Mais voilà : tous ceux qui pratiquent le yoga deviennent plus forts physiquement et mentalement, plus confiants et plus ouverts d'esprit. Avoir des sentiments de genre à propos du yoga est une très vieille nouvelle. Tout le monde est ensemble dans ce mouvement de pleine conscience. Mettez vos orteils sur le tapis.
