Il est temps de dire adieu à une approche globale, aux horaires rigides, aux cours manqués et au report des séances d'entraînement jusqu'à ce que vous ayez « du temps libre » (nous savons tous les deux où cela mène) – vous êtes désormais aux commandes. Personne ne connaît votre corps mieux que vous, c'est pourquoi Alo Moves a lancé sa nouvelle série – Alo in the Wild – proposant des cours d'entraînement rapides et empilables qui vous permettent de personnaliser votre entraînement parfait.
Alo in the Wild fournit tout ce dont vous avez besoin pour créer un système de mouvements quotidiens qui vous aide à vous épanouir. Cette série ultra-immersive vous invite à vous évader virtuellement dans des lieux extérieurs exotiques du monde entier avec des cours de 5, 10, 15 et 20 minutes qui peuvent être empilés en fonction de votre énergie, de vos objectifs et de votre emploi du temps, comme si vous aviez un cours personnel. L'entraîneur conçoit la routine de remise en forme de vos rêves dans des paramètres dignes d'une liste de choses à faire (Inscrivez-nous. Up.).
Visitez virtuellement un nouvel endroit toutes les deux semaines pour des flux de puissance, des étirements ciblés et des séquences de sculpture épiques qui vous permettent de rendre vos entraînements expérimentaux, ludiques et entièrement vôtres.
Que vous consacriez une heure entière à voyager à Hawaï ou que vous décidiez de faire un tour du monde de 5 minutes toutes les heures, c'est tout ce qui vous permet de rester énergique, excité et, surtout, en mouvement. C’est la clé pour intégrer le mouvement à votre style de vie chargé et le rendre durable à long terme.
Prenez simplement les objectifs de remise en forme que vous manifestez, les poches de temps non remplies dans votre agenda et le niveau d'énergie avec lequel vous vous êtes réveillé ce matin, et créez un entraînement-slash-évasion qui vous convient.
Pour vous familiariser avec l'approche DIY, voici quelques-unes de nos séries préférées qui semblent toujours servir les entraînements exacts dont nous rêvons tout au long de la semaine. Que vous répartissiez chaque pile tout au long de la journée pour la rendre plus accessible ou que vous emballiez le tout pendant votre pause déjeuner, c'est vous qui faites !
FONDATION DU MATIN
Ajoutez cette pile énergisante à votre rituel matinal et nous vous promettons que vous ne serez pas aussi dépendant de cette première tasse de café. Des étirements profonds et des respirations nettoyantes dynamisent et concentrent l'esprit et le corps pour la journée à venir. (PS Nous aimons également cette pile pour un rafraîchissement entre les réunions.)
1. Post-refroidissement de 5 minutes pour l'enfant | Janae fauve | Tahoe
2. Étirement rapide de 5 minutes | Kupah James | Hawaii
3. Salutation au soleil de 15 minutes | Janae fauve | Grand Sur
BRÛLURE DU BAS DU CORPS
Soyons honnêtes, nous adorons travailler nos pêches. Voici donc une pile axée sur le butin qui cible, brûle et construit là où vous le souhaitez. Petit avertissement : Tawny et Kupah ne perdent pas de temps pour s'y lancer, alors préparez-vous à vous lancer.
1. Confiture de jambes de 15 minutes | Kupah James | Hawaii
2. Séance de butin de 10 minutes | Janae fauve | Arbre de Josué
3. Feu de 10 minutes à l'intérieur de la cuisse | Janae fauve | Roche rouge
UN COUP DE POMPE CARDIAQUE
Lorsque vous vous réveillerez reposé et restauré après le spray Mag Spray, vous aurez besoin d'un endroit où dépenser cette énergie supplémentaire et maintenir les endorphines en circulation. Pour vous, nous avons notre pile cardio incontournable – une collection qui fait pomper le sang avec une concentration sur tout le corps à la Kupah.
1. Séance de kickboxing de 10 minutes | Kupah James | Roches rouges
2. EMOM corps total de 10 minutes | Kupah James | Arbre de Josué
3. Cardio jambes/haut du corps de 20 minutes | Kupah James | Tahoe
FLUX DE PLIAGE ET DE BRÛLAGE
Un flux de bien-être avec une pincée de brûlure Pilates pour faire circuler les bonnes ondes (et la sueur couler) de la tête aux pieds. Vous vous sentirez fort, flexible et déstressé lorsque Tawny en aura fini avec vous.
1. Flux énergisant complet du corps de 15 minutes | Janae fauve | Grand Sur
2. Pilates à combustion lente de 20 minutes | Janae fauve | Tahoe
3. Explosion de base de 5 minutes | Janae fauve | Hawaii
ALLUMEZ-LE AVEC UN AMI
Rien ne démarre mieux le week-end qu'une séance de transpiration avec un colocataire, un ami ou un béguin potentiel (et nous recommandons fortement un brunch après l'entraînement, pour démarrer). Tawny et Kupah s'associent pour proposer un stack complet qui prouve que s'entraîner à deux vaut mieux qu'un - et cela devient définitivement notre nouvelle tradition du week-end.
1. 10 minutes pour tonifier et sculpter le haut du corps | Tawny Janae et Kupah James | Grand Sur
2. Corps complet de 10 minutes avec un copain | Tawny Janae et Kupah James | Arbre de Josué
3. Entraînement complet de 10 minutes entre amis | Tawny Janae et Kupah James | Roches rouges
Essayez-le et dites-nous ce que vous en pensez ! Nous avons constaté que nos journées à élaborer un programme autour d'un entraînement planifié (et souvent, à ne pas pouvoir y participer) appartiennent au passé. Alo in the Wild insuffle liberté et plaisir dans le fitness en ligne, et nous nous en imprégnons chaque instant. de celui-ci (tout en profitant du soleil de Joshua Tree et en vous redynamisant le long des vagues de Big Sur).
Personnalisez Alo in the Wild et partagez vos stacks préférés avec Alo Fam – identifiez @Alo dans votre contenu afin que nous puissions nous entraîner dans le monde entier à vos côtés !
