Vous voulez entrer dans l’automne en vous sentant rafraîchi et inspiré ? Nous avons rassemblé quelques excellents asanas pour nettoyer le corps et l'esprit, des torsions qui facilitent la digestion et la désintoxication aux inversions qui font littéralement circuler le sang (et stimulent le système lymphatique, ce qui est excellent pour votre système immunitaire !). Ajoutez-en un ou tous à votre pratique du yoga et nous parions que vous vous sentirez un peu plus brillant à l’intérieur comme à l’extérieur.
Wanderer à manches longues et short aérographe sur @yogabeyond
Torsion simple
Écoutez votre corps et faites ce qui vous convient. Cela signifie peut-être commencer par une simple touche réparatrice, comme cette variante de Malasana à bras ouverts, et travailler progressivement vers un plus grand allongement et un étirement plus profond.
Soutien-gorge à bretelles Sunny et legging Airlift taille haute sur @hesperyoga
Padmasana (Lotus)
Lotus ouvre les hanches et calme l'esprit, vous permettant ainsi d'augmenter votre flexibilité et de pratiquer la pleine conscience en même temps. Essayez de méditer dans cette pose pour bénéficier d’un maximum de bienfaits réparateurs. Moins de stress signifie plus d’espace pour se libérer !
T-shirt à manches courtes et short Plough exclusifs en édition limitée sur @calvmonster
Utthita Parsvakonasana (angle latéral étendu)
Asana essentiel pour créer plus d'espace dans le corps, l'angle latéral étendu étire la poitrine, la colonne vertébrale, la taille, les genoux et les chevilles pour une flexibilité accrue et une plus grande force.
Soutien-gorge entrelacé et legging aérographe taille haute sur @yogawith_deni
Ardha Matsyendrasana (demi-seigneur des poissons)
Retrouvez cette touche clé chaque fois que vous souhaitez étirer les hanches, le cou et les épaules, renforcer la colonne vertébrale et stimuler la digestion.
Soutien-gorge entrelacé et legging aérographe taille haute sur @yogawith_deni
Urdhva Dhanurasana (Roue)
Cet incroyable ouvre-cœur aide à la circulation, libère l’énergie obsolète, renforce le corps et améliore même votre humeur ! Parfait pour tous ceux qui restent assis à un bureau toute la journée et souhaitent lutter contre une mauvaise posture. Pour le rendre plus avancé, soulevez alternativement chaque jambe en l’air et descendez jusqu’aux avant-bras.
Soutien-gorge entrelacé et legging aérographe taille haute sur @yogawith_deni
Viparita Virabhadrasana (Guerrier inversé)
Ouvrez votre cœur et relâchez les tensions autour des côtes avec la pose fondamentale du guerrier inversé, et récoltez les bienfaits nettoyants en le tournant, comme dans cette variante du guerrier inversé à moitié lié.
Soutien-gorge entrelacé et legging aérographe taille haute sur @yogawith_deni
Singe tordu
Une excellente alternative pour la désintoxication et la digestion, le singe tordu étire les hanches et fait travailler les quadriceps et les abdominaux.
À la recherche d’un bon flow détoxifiant ? Essayez la série Restorative Reset de Carling Harp, la série Fluid Flexibility Flows de Briohny Smyth et la série Spacieuse de Talia Sutra . Ils sont tous sur Alo Moves , notre toute nouvelle application de yoga pour emmener votre pratique n'importe où !
