La façon dont nous tournons déjà la page sur la saison du printemps 2021 nous dépasse – mais ce que nous savons, c'est que le soleil d'été approche plus vite que nous ne pouvons dire « solstice d'été », et nous avons besoin d'exercices rapides et épicés pour réchauffer les choses. un peu.

Comme pour écouter ce dialogue interne, Alo Moves — notre plateforme en ligne de yoga, de fitness et de méditation — a récemment lancé sa nouvelle série proposant des décors dignes d'une liste de choses à faire et des façons ultra-inspirantes de transpirer (et nous ne pouvions pas nous sentir plus entendus). ).

Dites bonjour à Alo in the Wild !

Cette toute nouvelle série vous invite à vous évader dans des lieux extérieurs exotiques à travers le monde avec des cours immersifs de yoga et de fitness de 5, 10, 15 et 20 minutes qui changent complètement le jeu de l'entraînement à la maison. Chaque série propose des flux de puissance, des étirements ciblés et des séquences de sculpture épiques que vous pouvez empiler, combiner et répéter pour créer l'entraînement de vos rêves. Tout en vous plongeant dans des jungles, des océans, des forêts et des déserts à couper le souffle du monde entier, c'est comme s'ils lisaient dans nos pensées et filmaient tous les endroits que nous rêvons de visiter.

Leur nouvelle série – Alo in the Wild : Joshua Tree – se déroule dans le magnifique désert californien dont nous avons rêvé au cours de l'année écoulée (il suffit de jeter un coup d'œil à notre historique de recherche...). Avec les objectifs de remise en forme que vous manifestez, les poches de temps non remplies dans votre agenda et le niveau d'énergie avec lequel vous vous êtes réveillé ce matin, vous pouvez créer une escapade d'entraînement sablonneuse et ensoleillée qui vous convient.

Pour nous guider à travers cette nouvelle série, nous sommes honorés de nous associer au créateur de la marque de style de vie conscient Hippie Heathen , Tie Simpson. En tant que fondatrice et PDG de Sisters of Yoga – un collectif mondial de femmes de couleur au service de la représentation et de la communauté à travers le yoga, le bien-être et la pleine conscience – Tie défend avec passion des pratiques de guérison holistiques qui guident les autres humains sur leur chemin d'auto-guérison.

Grâce au pouvoir du yoga, elle enseigne la connexion avec soi, l’expansion spirituelle et la vie consciente comme outils pour cultiver une vie plus heureuse, plus saine et plus durable.

Tie est un esprit libre, une âme sage et la personne que vous voulez dans votre coin, et nous sommes ravis d'essayer sa pile Joshua Tree incontournable pour la libération, la force et la brûlure.

À PROPOS DE TIE SIMPSON

Signe du zodiaque?

Lion (une lionne fougueuse de bout en bout !)

Quelle est la première chose que vous faites chaque matin ?

M'allonger au lit, définir mes intentions, m'étirer, me lever, faire mon lit et ouvrir mes stores pour saluer le soleil.

Votre coin nature préféré ?

Je suis une femme qui marche dans la jungle toute la journée.

Chanson d'entraînement préférée ?

Get Up (feat. Chamillionaire) de Ciara

Les pièces Alo dont vous ne pouvez pas vous passer ?

Mon body Airlift Barre ou mon Lavish Bra et mon short taille haute Alosoft Aura ... et je ne vais nulle part sans mon Warrior Mat .

Des objectifs de remise en forme ?

Augmentez ma masse musculaire globale/entière, augmentez la fréquence de ma pratique de méditation et augmentez mon apport quotidien en vitamines et minéraux.

Comment pratiquer la pleine conscience ?

Pendant la semaine, je fais une pause pour effectuer des auto-enregistrements fréquents et quotidiens. J'évalue comment je me sens à ce moment-là, puis je m'enregistre et j'évalue mon énergie avant d'entrer dans un nouvel espace. J'utilise aussi souvent ce temps pour prendre 10 à 15 respirations lentes et conscientes si je me sens anxieux.

TIE'S GO-TO, PILE EN 3 PARTIES DE JOSHUA TREE

Comme l'auto-évaluation consciente de Tie, Alo in the Wild vous encourage à vérifier votre esprit et votre corps, à évaluer ce que vous ressentez et à développer une pratique de mouvement qui vous convient.

Si vous vous réveillez avec une énergie ardente, cumulez 5 cours complets du corps, faites 2 séries de 3 cours de 5 minutes ou sautez de Joshua Tree à Hawaï en passant par Tahoe en un seul entraînement. Vous êtes aux commandes : choisissez votre destination, vos domaines d'intervention et votre rythme pour atteindre vos objectifs. Faites toute la série Joshua Tree si vous le ressentez – personne ne vous en empêche !

Pour les dimanches matins lents ou les jours où vous n'arrivez pas à reprendre votre souffle, un cours de détente de 15 minutes et un cours d'étirements d'ouverture des hanches de 10 minutes seront le moyen de donner à votre corps ce dont il a besoin.

Mais pour les jours où vous avez envie d'un entraînement du type Arnold Palmer – la moitié des étirements et relâchements du yoga, la moitié des délicieuses brûlures du HIIT – nous vous suggérons de rejoindre Tie et sa façon préférée d'empiler Alo in the Wild : Joshua Tree :

#1 : SÉRIE POWER WARRIOR DE 20 MINUTES AVEC TAWNY JANAE

« Avec Joshua Tree en tête de ma liste de voyages, apporter la chaleur et la beauté du désert dans mon salon était incroyable. Tawny était amusante, dynamique et énergique, ce qui était tout ce dont j'avais besoin pour mener à bien son entraînement intense.

#2 : JAMBES ÉPIQUES DE 5 MINUTES AVEC KUPAH JAMES

« Kupah passe en mode bête et vous vous sentez instantanément inspiré pour correspondre à son énergie. Il n'y a rien de tel qu'une bonne brûlure à la jambe pour savoir que l'entraînement a été efficace, et cet entraînement de 5 minutes a définitivement fait le travail.

# 3 : SESH DE BUTIN DE 10 MINUTES AVEC TAWNY JANAE

« Mon entraînement préféré consiste presque toujours en des exercices rapides qui ciblent les fesses, et cette concentration de 10 minutes sur la construction du mien était le moyen idéal pour mettre fin à ma pile d'entraînement. Tawny a créé une énergie belle et vibrante pour ce cours.

Le stack Joshua Tree de Tie est exactement ce dont nous avons besoin pour commencer notre semaine – un peu de mise à la terre, un peu de relâchement et beaucoup de brûlure pour dynamiser les 7 prochains jours. (Merci Tie, d'avoir inspiré notre mouvement du lundi matin.)

Il y a juste quelque chose dans les entraînements rapides qui font penser à votre cerveau « ouais, c'est gérable. Je peux gérer 5 minutes. Et puis soudain, vous clignez des yeux et vous vous retrouvez avec 4 séances d'entraînement approfondies, sur le point de commencer à jouer sur un autre brûleur de base de 5 minutes.

Avec Alo in the Wild proposant de nouveaux emplacements toutes les 2 semaines, vous pouvez vous entraîner partout dans le monde tout en restant dans le confort de votre maison, quel que soit l'horaire des réunions de travail, des rendez-vous autour du café et des rituels matinaux que vous avez planifiés. Alo in the Wild est conçu pour s'adapter à votre emploi du temps, à vos objectifs et à votre énergie plutôt que l'inverse (notre clé pour éviter l'épuisement professionnel).

Pour voyager (virtuellement) et transpirer avec nous à Big Sur, Tahoe et dans d'autres endroits secrets à venir, rendez-vous sur Alo Moves – si vous n'êtes pas déjà membre (pourquoi ?), inscrivez-vous maintenant pour bénéficier de vos 14 premiers jours. GRATUIT!