La santé mentale est quelque chose qui nous unit tous : quel que soit votre parcours de vie, les hauts et les bas de la condition humaine nous unissent (et nous pensons que cela mérite d’être célébré).

Pour le Mois de sensibilisation à la santé mentale 2022 , Alo a l'honneur de servir de partenaire communautaire de la section Westside de Los Angeles de la National Alliance on Mental Illness (NAMI WLA) alors que nous travaillons main dans la main pour amplifier les discussions autour de la santé mentale.

Tout au long du mois de mai, Alo rejoint NAMI WLA pour organiser des événements communautaires collaboratifs dans la région de Westside Los Angeles, axés sur la normalisation du thème du bien-être mental et la recherche de soutien dans la communauté.

Il est temps que nous commencions à avoir davantage de conversations qui célèbrent notre terrain d'entente et trouvent des moyens de grandir ensemble.

Rejoignez-nous ce mois-ci alors que nous augmentons le volume de la conversation sur le bien-être mental et apprenons à adopter un véritable amour pour nos parcours en matière de santé mentale.

QU'EST-CE QUE NAMI ?

La National Alliance on Mental Illness est la plus grande organisation de santé mentale de base du pays qui se consacre à fournir à des millions d'Américains touchés par la maladie mentale le soutien, les outils et l'environnement nécessaires pour s'épanouir.

En 1979, autour d'une table de cuisine, un petit groupe de familles se réunit pour ce qui allait bientôt devenir NAMI. Désormais la principale voix du pays en matière de santé mentale – avec Hailey Beiber comme fervente partisane – cette alliance implique 600 affiliés locaux avec une approche centrée sur la communauté.

Avec pour mission d'éduquer, de défendre, d'écouter et de diriger, NAMI vise à améliorer la vie des personnes touchées par la maladie mentale ainsi que de leurs proches. Ils envisagent un monde dans lequel toutes les personnes touchées par la maladie mentale mènent une vie saine et épanouissante, soutenue par une communauté attentionnée, et Alo est là pour tout cela.

En bref, NAMI fait tout : des programmes éducatifs dans tout le pays qui fournissent aux familles, aux individus et aux éducateurs le soutien dont ils ont besoin, une ligne d'assistance gratuite NAMI qui crée un système de réponse personnelle lorsque cela est le plus nécessaire, un plaidoyer qui contribue à façonner les politiques publiques. et des événements et activités publics tout au long de l’année qui luttent avec succès contre la stigmatisation et encouragent la compréhension.

En tant que leader avec un parcours remarquable ayant un impact profond sur la vie de tant de personnes, c'est un honneur de rejoindre NAMI WLA dans sa mission au cours de ce mois et au-delà.

UNE Q&R AVEC BRITT TURPACK, UN LEADER NAMI PEER-TO-PEER

NAMI Peer-to-Peer propose un programme éducatif gratuit de huit séances destiné aux adultes souffrant de problèmes de santé mentale qui cherchent à mieux se comprendre eux-mêmes et leur rétablissement.

Des leaders formés et expérimentés animent des activités, des discussions, des vidéos informatives et, surtout, créent un espace sûr et confidentiel. Parmi l'établissement d'objectifs, le développement de la confiance, les outils de relaxation et de stress et les compétences de communication améliorées, un ancien participant a noté qu'il a « vraiment appris à faire face à [leurs] déclencheurs et qu'il est maintenant sur la voie de vraiment s'aimer ». »

Alo a eu le plaisir de travailler avec Britt Turpack pour des événements communautaires dans le passé, et ce mois-ci, nous sommes ravis de découvrir son expertise en tant que leader qualifiée de NAMI Peer-to-Peer.

Défenseur de la santé mentale, conférencier et professeur de mouvement, Britt aide les gens à trouver la paix intérieure et la réussite extérieure. Formé à l'Université Brown et certifié en tant qu'instructeur de yoga, Britt adopte une approche holistique de l'esprit, du corps et de l'âme tout en inspirant la résilience mentale et le bien-être.

Alo s'est entretenu avec Britt pour parler du parcours de bien-être mental et de la façon de trouver l'appréciation et l'amour pour là où nous en sommes.

1. Que signifie donner la priorité à la santé mentale ?

Pour moi, donner la priorité à ma santé mentale signifie accorder autant d’amour et d’attention à ma santé mentale, tout autant qu’à ma santé physique et émotionnelle. C’est le trio gagnant, et chaque partie mérite soin et compassion. Tout au long de ma journée, je vérifie constamment avec moi-même pour voir où j'en suis et ce que je ressens. Sachant que les réponses à ces deux questions changent constamment. Parfois, la moitié de la bataille se résume à cela. Je me demande souvent « de quoi mon cerveau a-t-il besoin ? et la plupart du temps, la réponse est LE SILENCE. Créer un moment de pause pour moi-même. À vrai dire, je peux trouver le SILENCE dans de nombreuses pratiques qui semblent assez simples : sortir et prendre une bouffée d'air frais, me déconnecter de mon téléphone, allumer une bougie, reprendre mon souffle et m'asseoir tranquillement… et puis ma préférée, la méditation.

2. Comment commencer à développer une boîte à outils sur la santé mentale ?

Avant de discuter de la façon de développer une boîte à outils sur la santé mentale, je pense qu’il est important de savoir POURQUOI ! Que vous viviez ou non avec un problème de santé mentale… NOUS AVONS TOUS UNE SANTÉ MENTALE ! Et nous sommes tous confrontés au stress. Et lorsque ce stress survient souvent, il est difficile de réfléchir clairement à ce qui est utile pour gérer ou surmonter ce stress. C'est pourquoi je crois en l'importance de développer une boîte à outils en santé mentale. La mienne est une routine matinale que je pratique chaque matin. C'est une partie tellement essentielle de ma journée que j'ai fixé de très bonnes limites nocturnes (en m'assurant de me coucher suffisamment tôt pour me reposer suffisamment), afin de pouvoir m'assurer de me sentir mieux lorsque je pratique ma routine matinale. Je suis tellement impitoyable à ce sujet parce que je connais l’importance de cela pour mon bien-être mental. Je considère ma routine matinale comme mon point d’ancrage pour ma journée. Dans mes allocutions, je compare la vie à une vague océanique… elle monte et descend et parfois les vagues sont plus grosses certains jours, mais la plupart du temps, ce que la vie nous réserve est hors de notre contrôle. Et au réveil, on ne sait pas à quoi va ressembler notre vague. Ainsi, lorsque je pratique activement ma routine matinale, je peux gérer (au mieux de mes capacités) tout ce que la vie me réserve ce jour-là.

3. Qu’est-ce que le bien-être numérique ? Et pourquoi est-ce important pour notre santé mentale ?

Pour que je puisse pratiquer le bien-être numérique (qui est essentiel à ma santé mentale), je dois, DOIS fixer des limites avec TOUS LES ÉCRANS ! Téléphones, ordinateurs, iPads, montres… tout élément technologique avec notification.

J'adore les médias sociaux et j'ai rencontré tellement de gens, en particulier dans le domaine de la santé mentale, qui font un travail incroyable via Instagram et les communautés numériques, mais c'est une nécessité pour moi CHAQUE JOUR de poser mon téléphone et de planifier en dehors du temps d'écran. accorde-moi une pause. Ne plus suivre des personnes est également une autre façon de pratiquer le bien-être numérique. Si quelqu'un ne vous fait pas sentir bien lorsque vous regardez son contenu, VOUS N'ÊTES PAS OBLIGÉ DE LE SUIVRE ! C'est un véritable soin personnel en pratique.

Merci à mon ami @livinlikelarz, fondateur de HALF THE STORY, qui partage de nombreux conseils utiles sur le bien-être numérique !

4. Comment la méditation vous a-t-elle aidé à trouver l’acceptation de vous-même ?

J'aime tellement de modalités de bien-être… mouvement, bains sonores, journalisation, mais pour moi, la méditation a été la plus transformatrice. Cela a créé un conteneur dans lequel je peux être témoin de toutes les parties de moi-même. Et par tout, je veux dire TOUS ! Le bon, le mauvais, le laid, le beau et tout le reste. Cela m'a donné l'opportunité d'adopter ce concept de dualité et d'accepter avec amour toutes les parties qui composent Britt. Cette acceptation m’a amené à me sentir plus libéré que jamais avant de me retrouver dans la version la plus vraie et la plus confiante de moi-même. Et cette liberté m’a conduit à la JOIE et la joie est mon endroit préféré.

5. Pourquoi appelez-vous vos problèmes de santé mentale vos « super pouvoirs » ?

Ils me permettent de me SENTIR vraiment en grand ! Parfois, le sentiment n’est pas toujours positif. Je vis avec l'anxiété et la dépression, mais je ne laisse en aucun cas ces deux choses me définir. Je considère simplement que c'est une information. Et savoir que cette partie de moi-même me permet aussi d'aimer de très grandes manières, de célébrer de très grandes manières, de rire, de danser et de m'amuser de très grandes manières et J'AIME CELA DE MOI ! Je suis sûr que si vous posiez la question à un proche, il serait d'accord.

6. Comment le mouvement conscient a-t-il contribué à votre parcours de santé mentale ?

Comme je l’ai mentionné ci-dessus, la méditation a probablement été la pratique la plus transformatrice de mon parcours de santé mentale, mais j’ai une place très spéciale dans mon cœur pour le mouvement car c’est dans l’espace de mouvement que je me suis « ouvert ». Cela signifie que j’ai pris conscience de mes problèmes de santé mentale et que j’ai vraiment commencé un voyage de guérison et de rétablissement. Le mouvement conscient est ESSENTIEL à mon bien-être mental. Le mouvement est si merveilleux parce qu’il vous fait physiquement sortir d’un espace et dans un autre et vous aide à surmonter des sentiments stagnants. Cela aide les émotions à circuler à travers vous, afin qu'elles ne s'accumulent pas dans votre corps. Pour moi, le mouvement n’est pas seulement destiné au corps physique mais aussi à l’esprit et à l’âme. J'adore le Pilates parce qu'il existe une telle connexion esprit/corps et une concentration nécessaire tout au long de la pratique qui nécessite une telle présence. Je suis actuellement en train de terminer très prochainement un diplôme d'études… il faudra donc venir me trouver !

Pour connaître toute l'étendue de la programmation du Mois de sensibilisation à la santé mentale d'Alo 2022, visitez le blog d'Alo yoga qui décrit chaque point de contact à la fois IRL et URL !