Que nous voyagions, passons une semaine particulièrement folle ou que nous ayons simplement envie de nous entraîner en solo, la chaîne YouTube Alo est toujours notre référence pour nous entraîner de manière géniale. Il existe des cours de flow pour tous les niveaux et toutes les heures, ainsi que des tutoriels de pose (pour enfin maîtriser le poirier). Découvrez des flux de vinyasa complets pour pouvoir passer du temps sur le tapis, peu importe ce qui se passe autour de vous. Ou écrasez une séance ciblée pour des choses comme les abdominaux et les hanches.
Voici nos cinq meilleures vidéos YouTube ci-dessous pour ajouter un peu de namaste à votre journée bien remplie.
Flux « Commençons le yoga » pour les débutants
Si vous débutez dans le yoga, aller en cours peut être très intimidant, surtout si vous ne savez pas comment positionner votre corps. Commencez par ce flux de départ avec Jessica Olie pour vous familiariser avec les bases, puis ajoutez ce mouvement de pleine conscience à votre pratique.
Flux matinal énergisant de 15 minutes
Vous manquez de temps ? Intégrez ce flux de 15 minutes avec Caley Alyssa pendant votre routine matinale et commencez la journée du bon pied. Qui sait, vous n'aurez peut-être même pas besoin de cette tasse de café...
Flux de Vinyasa puissant de 30 minutes
Pour ajouter un peu de vinyasa à votre journée, écoutez ce flux de puissance d'une demi-heure avec Briohny Smyth . Faites des pauses dans les poses pour travailler votre alignement et profitez-en pour approfondir votre pratique.
Flux de Vinyasa puissant de 30 minutes
Pour un flux de yoga qui se double d'un entraînement en sueur, plongez dans le flux vinyasa de Caley, qui teste votre équilibre et fait travailler votre cœur, une partie cruciale du yoga, dit-elle. "J'aime faire du travail de base dans mes cours de flux de puissance, car le noyau est ce qui vous aide à vous centrer dans chaque position."
Flux de Vinyasa puissant de 45 minutes
Si vous recherchez un flux complet (et un très bon étirement), optez pour cette séquence power-vinyasa avec Jessica, qui se termine par un savasana réfléchissant.
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