Adho Mukha Svanasana (alias chien tête en bas). C'est une de ces poses qu'on fait si souvent en yoga, on oublie parfois que cela demande un travail constant. En tant qu’exercice de flexibilité et de force, sans parler d’un important booster d’énergie, il mérite un peu plus d’attention. Pour vous aider à maîtriser la pose fondamentale, le bassador d'Alo Om Josh Kramer la décompose détail par détail.
Vous avez des douleurs au poignet ? Voici un tutoriel rien que pour vous...
