La pose du triangle est un incontournable de la plupart des cours de vinyasa, il est donc important de trouver le bon alignement et de vous assurer de tirer le meilleur parti de la pose. En plus d'étirer les hanches, les jambes, la colonne vertébrale et les côtés du corps, il stimule également le tronc et agit comme un formidable anti-stress (beaucoup d'entre nous ont des tensions dans nos hanches, notre cou et nos épaules, donc ouvrir et étendre ces zones peut être un jeu. -changeur). Assurez-vous d'utiliser un bloc si vous ne pouvez pas atteindre le sol sans rouler vos hanches vers l'avant et, si vous avez des problèmes de cou, ne le tendez pas, regardez simplement droit devant vous. Suivez les pointeurs ci-dessous pour faire passer votre triangle au niveau supérieur.
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