Yogis avancés, prenez note. L'arc debout est une pose multitâche étonnante qui améliore simultanément l'équilibre, augmente la flexibilité et renforce la force. Faisant partie des 26 poses pratiquées dans le yoga Bikram, elle augmente également la circulation vers le cœur et les poumons et est excellente pour la colonne vertébrale. Si vous ne parvenez pas à tracer une ligne droite complète, gardez une flexion de votre jambe levée tout en atteignant la cheville. Suivez les conseils ci-dessous pour voir votre arc entièrement debout décoller.
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