Nous sommes tous passés par là : vous êtes dans un cours de yoga, vous écoutez le professeur passer rapidement à travers la posture suivante, et avant que vous puissiez comprendre comment vous y enfoncer correctement, ils passent au chien ascendant. Que vous débutiez ou que vous cherchiez à vraiment améliorer votre pratique, apprendre à tirer le meilleur parti de postures spécifiques peut être extrêmement bénéfique pour votre pratique, votre croissance et votre sécurité globale. Pour vous aider à maîtriser les fondamentaux (et passer au niveau supérieur), nous décomposons différentes postures, détail par détail. Pas besoin de se précipiter !
Tout d'abord... Ardha Uttanasana ou étirement vers l'avant semi-intense (alias la directive « allonger » qui vient généralement après un pli vers l'avant).
